Как отрастить волосы в домашних условиях – топ советов

Быстро отрастить длинные и здоровые волосы – мечта многих женщин. Однако не всегда хватает терпения пройти нелегкий путь к вожделенной длине естественным образом. Расскажем вместе с экспертом, какой уход за волосами наиболее эффективен, и что реально влияет на их рост.

Большинство из нас недовольны своими волосами. Если они прямые, нам хочется иметь локоны, если вьющееся – прямые, если стрижка короткая – мечтаем о длинных косах. Как же ускорить рост волос и уже через полгода радоваться полученному результату? Рассмотрим вместе с трихологом Юлией Седлецкой популярные способы ускорить рост волос или сохранить их длину.

Юлия Седлецкая, трихолог

Как происходит здоровый рост волос

Рост волос имеет три стадии: анаген, катаген и телоген. У каждой волосины своя стадия развития. Стадия анагена – период роста, обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после предыдущей и является переходом или восстановлением волосяных фолликулов. Телоген – это фаза отдыха, когда волосы прекращают расти. Научные исследования показывают, что человеческие волосы растут в среднем около 15-16 см в год. Если скорость роста по каким-либо причинам замедлилась, ее нужно восстанавливать.

Эффективные способы стимулирования роста волос

Соблюдайте сбалансированный план питания и гидратации

Здоровье волос, как и всего тела, зависит от питания. Волосы в основном состоят из белка, поэтому, если вы хотите быстро отрастить локоны, необходимо соблюдать сбалансированную диету с высоким содержанием протеинов, витаминов и минералов. Юлия выделила продукты питания, способствующие росту волос – это листовые овощи, яйца, бобы, семена и орехи, жирная рыба, красное мясо и субпродукты (животных свободного выпаса или дичь).

Следите за водным балансом организма, пейте воду в расчете 30 мл на 1 кг веса. Это поможет сохранить гидробаланс волос изнутри, а когда они сильные, очевидно, будут расти быстрее.

Делайте массаж кожи головы

Массаж кожи головы помогает стимулировать кровообращение, очистить от ороговевших частиц и улучшить работу сальных желез, укрепить корни, а также ускоряет рост волос. Обычно для массажа используют косметические средства, такие как: кокосовое масло, масло жожоба, репейное или касторовое. Они насыщены необходимыми витаминами и питательными веществами и являются натуральными кондиционерами для волос. Однако Юлия Седлецкая подчеркивает, что использовать такие средства можно только для здоровой кожи головы и склонной к сухости и лишь после консультации трихолога, который дополнительно назначит шампунь и пилинг для качественного очищения кожи.

Как сделать массаж кожи головы с маслом:

  • Нагрейте 1-2 столовых ложки масла до комфортной температуры.
  • Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями кожу головы.
  • Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, затем смойте.
  • Проводить такой массаж головы с маслами можно 1-2 раза в неделю для стимуляции роста или один раз в неделю для профилактики выпадения волос.

Нужно ли стричься, если отращиваете волосы?

Если вы хотите отрастить длинные локоны, подстригать волосы просто необходимо! Обрезание 1-2 см избавляет от секущихся кончиков и других повреждений, которые в конечном итоге приводят к спутыванию прядей, особенно, если у вас вьющиеся локоны или жесткой текстуры. Оптимально подстригать кончики раз в два месяца.

Отращивать волосы нужно одной длины – делайте ровный срез (идеально – ножницами). Откажитесь от профилирования волос: так они меньше секутся.

При стрижке можно делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.

Выбирайте правильный шампунь

Секрет максимизации процесса роста волос заключается в правильном уходе, в том числе в душе, когда они влажные и уязвимые, а также за кожей головы. 

Юлия Седлецкая отмечает: убедитесь в том, что шампунь подходит вашему типу волос и кожи головы. Поскольку у многих людей кожа головы подвержена жирности, важно выбирать средство, которое хорошо и качественно очищает. В этом случае мягкие и деликатные продукты могут не сработать, вызывая раздражение и перхоть. Так что только трихолог может подобрать шампунь максимально эффективно, отталкиваясь от типа и состояния кожи головы.

Используйте скрабы для кожи головы

Эксфолиация кожи головы помогает очистить ее поверхность от накопления себума, продуктов стайлинга и ухода за волосами. А еще скраб и эксфолиация мягкими пилингами улучшает микроциркуляцию, ускоряя рост волос.

Соблюдайте правила мытья головы

«Волосы в фазе роста являются неотъемлемой частью нашей кожи головы и мытье не может провоцировать выпадение. Все, что выпадает после мытья, расчесывания и прочее (без ощущения боли) – это волосы, которые находятся в фазе выпадения. Поэтому, тезис о том, что частое мытье головы провоцирует именно выпадение волос является мифом», – обращает внимание Юлия.

В то же время, чем чаще вы очищаете кожу головы от ее природных жиров, тем усерднее работают сальные железы. И потому вам приходится мыть голову, чтобы локоны не выглядели грязными. Оптимальный период очищения – 2-3 раза в неделю (если волосы вьющиеся, то достаточно и 1 раза в 5 дней).

Мыть волосы шампунем необходимо дважды. Напоминаем тем, кто забыл: кожа головы хорошо очищается только со второго раза.

Ополаскивайте волосы подкисленной водой. Уверены, вы слышали о пользе натурального яблочного уксуса для локонов. Он закрывает чешуйки волос, делает их более гладкими и предотвращает распушивание. Кроме того, более гладкие пряди меньше трутся друг о друга, уменьшая вероятность электризации волос, спутывания и ломкости. Достаточно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса на стакан воды и ополоснуть пряди, избегая корней. Запах выветривается очень быстро, но волосы будут идеально гладкими.

Реже пользуйтесь сухими шампунями. Они скапливаются на поверхности кожи головы, не позволяя ей дышать. В результате луковицы волос становятся слабыми, усиливается выпадение.

Правила расчесывания волос

Расчесывание волос стимулирует приток крови к коже головы, помогает выработке себума и распределению его по всей длине волос. Расчесывайтесь только тогда, когда необходимо и делайте это максимально нежно. Желательно использовать специальные щетки с гибкими зубчиками. Процедура расчесывания не должна продолжаться более 5-10 минут каждый день.

Избегайте расчесывания мокрых волос, чтобы не вызвать повреждений и выпадения. Если вам нужно расчесать (особенно если делаете маски и планируете сделать массаж кожи головы), используйте широкую зубчатую расческу для распутывания прядей.

Минимизируйте постороннее воздействие, откажитесь от осветления

Кроме нежного расчесывания, берегите волосы от постороннего воздействия, а именно: сократите время сушки, минимизируйте использование утюжков, плоек, откажитесь от химического выпрямления, завивки. Чем меньше вы укладываете волосы, тем быстрее они восстановятся. Тугие пучки и хвосты растягивают волосы, ослабляют фолликулы. Как альтернатива: взлохмаченные легкие пучки, не тугие косы и хвосты, полураспущенные укладки – они и в тренде, и волосам не вредят.

Не ложитесь спать с мокрой головой, ведь влажные волосы более ломкие. 

Чтобы отрастить здоровые волосы, необходимо реже посещать колориста и выбирать только щадящие способы окрашивания, с использованием окислителя с низким процентом.

«Само по себе окрашивание не повреждает корни волос, а как химический агент влияет на кожу головы, и может вызвать обострение заболеваний, перхоть и другие проблемы. Если вы хотите отрастить волосы, можно краситься любыми техниками, главные условия: низкопроцентный окислитель и использование мягких техник осветления» – советует трихолог.

Откажитесь от наращивания. Все, что отягощает волосы, негативно влияет на их фолликулы, как результат – усиливается выпадение.

Меньше используйте резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.

Поменяйте наволочки

Замените старые хлопковые наволочки шелковыми. Это и коже поможет, и волосам. Шелк более гладкий и вызывает меньшее трение, а значит локоны будут меньше путаться. Кроме того, шелк – гипоаллергенный и антибактериальный материал, который поможет уберечь кожу головы от роста количества бактерий, приводящих к появлению перхоти.

Используйте натуральные маски и масла для роста волос

От медовой маски для волос, до маски из алоэ или авокадо и оливкового масла – существует множество рецептов, которые увлажняют локоны, сделают их гладкими и шелковистыми, а также стимулируют спящие фолликулы. Применение натуральных средств с растительными компонентами, такими как: мед, луковый сок, кокосовое молоко, касторовое и репейное масла, алоэ вера и т.д. помогает питать и стимулировать рост волос, сохраняя при этом его здоровье.

Натуральные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, помогающими питать волосы изнутри. Добавив в них эфирные масла-активаторы роста волос, вы сможете отрастить длинные пряди за более короткий срок. Бонус – от масел локоны будут блестящими и ухоженными. Среди самых полезных для волос масел такие: оливковое, кокосовое, репейное, касторовое, авокадо, тыквенных семян, виноградных косточек, жожоба, эфирные масла лаванды и перечной мяты. Важно: правильно использовать масла для волос.

«Во-первых, для использования на волосах масла нужно прогревать. К примеру, во время обертывания, после нанесения масел, нужно одевать полиэтиленовую шляпку и хорошо греть голову. Во-вторых, масла из волос необходимо тщательно смывать, хотя и сделать это очень сложно» – замечает Юлия Седлецкая.

Защищайте волосы от отрицательного воздействия окружающей среды

Используйте солнцезащитные средства, если хотите получить длинные и ухоженные локоны. Они защищают волоски от повреждения УФ-лучами и поломки стержня волоса. Головные уборы и шарфы будут защищать волосы от спутывания, ультрафиолета, истончения и других повреждений.

Принимайте витамины и минералы

Для укрепления и роста волос важны витамины, которые поддерживают здоровье кожи головы, волосяных фолликулов и структуры волос. Особенно полезны: витамины группы B (биотин, пантотеновая кислота, В12), витамины А, С, D, Е. Среди минералов наиболее полезны: железо, цинк, омега-3. Трихологи считают никотиновую кислоту настоящей находкой для волос. Никотиновая кислота – витамин PP или витамин B3 при нанесении на кожу головы дает согревающий эффект. В итоге «спящие» волосяные луковицы активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми, растут быстрее. Но будьте осторожны – этот препарат не всем подходит. Перед использованием проконсультируйтесь с трихологом.

Избавьтесь от стресса

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, волосы могут выпадать, вероятно возникновение жирной себореи кожи головы.

Топ советов, как отрастить волосы от Юлии Седлецкой

Подписывайтесь на наш профиль Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также