Укрепление иммунитета
Пандемия COVID-19 налицо показала ценность крепкой иммунной системы. Именно поэтому сегодня многие люди просматривают свой образ жизни, отношение к собственному телу, пытаясь укрепить иммунитет и предотвратить некоторые проблемы. По данным исследований и статистике медицинских центров, за последние два года больше людей начали регулярно делать чек-апы организма и прибегать к методам, помогающим улучшить общее состояние организма.
В 2022 году в повестку дня будет входить профилактика заболеваний, комплексное оздоровление и отношение к себе как единому целому.
Осознанное питание
Тренд на экзотику и заморские суперфуды постепенно угасает, ведь в современном мире люди стали больше думать о цепочке снабжения, качестве продукции и усвоении витаминов и микроэлементов организмом. В употреблении появился термин «гиперлокал» (поддержка местной пищевой продукции), а нутрициологи начинают говорить о том, что лучше всего человеческий организм усваивает питательные вещества из продуктов-земляков, известных и понятных ему на генетическом уровне. Готовые рационы на неделю и специфические диеты также уходят в небытие — в моде теперь интуитивное питание без лимитов и четких ограничений.
В новом году ставим ориентир на локальную пищу, сезонные продукты и формируем диету, опираясь на ощущения и потребности организма.
Секс-wellness
К счастью, в новом десятилетии мы перестаем краснеть, услышав слово секс. В Сети теперь можно найти специальные курсы с научной основой и узнать все тонкости интимной жизни в блогах специалистов-сексологов. По данным экспертов, индустрия интимных товаров также стремительно развивается: секс-игрушки становятся более разнообразными и привлекательными, а рынок более открытым. Это позволяет молодежи избежать многих комплексов, страхов и, что самое главное, проблем со здоровьем.
К нам приходит понимание, что секс — одна из форм заботы о себе, в частности, о гормональном фоне, настроении и т.д.
Гигиена сна
На рынке появляется все больше гаджетов и приложений для смартфонов, которые отслеживают суточные ритмы, анализируют качество сна и даже помогают быстрее уснуть. Настраивать график сна, откладывать гаджеты по крайней мере за полчаса до укладывания в постель, обращать внимание на материал подушек, одеял и постельного белья, проветривать спальню, следить за уровнем увлажнения воздуха — правила, о которых мы будем чаще говорить и внедрять в свою жизнь в 2022-м .
Наконец-то мы начали понимать, что сон – идеальный инструмент для восстановления организма и учимся использовать его максимально.
Calmtainment
Непрерывный скроллинг новостной ленты начал приносить свои плоды — тревожность, множество комплексов, FOMO (синдром упущенных возможностей) и т.д. Поэтому в диджитал-пространстве появился новый тренд – calmtainment (calm + entertainment – «успокоение + развлечение»). Суть его заключается во внедрении контента, направленного на успокоение, а также напоминаний о необходимости паузы и абстрагирования. Кроме того, даже среди блогеров становится все более популярным цифровой детокс (отказ от использования смартфона на определенный промежуток времени). В частности, большинство инфлюэнсеров уже готовят свою аудиторию к тому, что в новом году на время будут исчезать из ленты Instagram.
С новым годом придет и новая этика использования смартфонов и станет модным устанавливать лимит на времяпрепровождение в соцсетях.
Спорт на открытом воздухе
Пандемия ограничила возможность посещать спортзал, и люди начали искать альтернативу степперам, беговым дорожкам и силовым тренажерам. Ими стали интенсивные пешеходные прогулки, пробежки, йога и фитнес в парках. Таким образом, ко многим из нас пришло понимание того, что спорт на свежем воздухе — в разы более здоровый, эффективный и, наконец, более приятный способ поддерживать физическую форму и здоровье, чем работа с тренажерами в бетонных коробках.
В 2022 году больше людей оценят комбо природы и физические нагрузки.
Персонализация
Стремительное развитие цифровых технологий позволяет нам отслеживать все больше показателей организма с помощью фитнес-браслетов или smart-часов и таким образом устанавливать собственный золотой стандарт физических нагрузок. Медицина тоже не отстает и дает возможность исследовать индивидуальные особенности и потребности организма от питания, количества воды до спорта и сна.
В новом году индивидуальные решения помогут достичь лучших результатов, будь то персональный тренер, индивидуальный сеанс йоги или специальное меню, созданное на основе результатов анализов.
Тренинг стресса
«Нервные клетки не восстанавливаются», — этой фразой каждый из нас разбрасывался сотни раз, но по-настоящему понимать ее мы начали недавно. По данным британских экспертов, 74% людей в течение несколько прошлых лет жили в хроническом стрессе. Это, конечно, со временем начинает отражаться на режиме сна, работоспособности и даже на пищеварении, поэтому уже сейчас начинают набирать популярность адаптогены, физические активности, психологические практики, а также бьюти-средства, которые помогают избавиться от ощущения тревоги.
Контроль уровня стресса – еще один важный пункт, который важно добавить в свою рутину в 2022 году.
Ретриты
Ездить в отпуск или проводить выходные наедине с собой теперь не кажется чем-то странным. Психологи и эксперты по ментальному здоровью утверждают, что ретриты (уединение в отдаленных от дома, обычно спокойных местах) — это отличная возможность переосмыслить свою жизнь, проработать психологические барьеры, страхи и узнать себя.
В 2022 году уединение станет неотъемлемой частью ментальной перезагрузки, лечения эмоционального выгорания и познания себя.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
