Если каждую неделю редакция Beauty HUB собирается для генерирования креативных идей в лучших ресторанах столицы, это совершенно не означает, что мы не заботимся о спортивном духе команды. Сентябрь — лучшее время в году, чтобы заняться собой и с чистого листа, как с понедельника, пойти в тренажерный зал, на курсы плаванья или танцев. Но так уж повелось, что редакция Beauty HUB привыкла ко всему лучшему: косметике, еде и, конечно же, тренерам, поэтому мы пошли в спортхаб FIZMAT.
Рассказывать грустную историю о том, что любимчик миллионов FIZMAT Toronto прекратил свое существование, уже не актуально, лучше с акцентировать внимание на открытии нового хаба FIZMAT Podil. Несмотря на перестановки, редакция Beauty HUB выбрала локацию FIZMAT Protasov и не прогадала. Во-первых, удобно добираться, рядом с метро и в пешей доступности от центра. Во-вторых, это второй спортхаб в сети и еще совсем новый и очень ухоженный. И, конечно, в-третих, лучший тренерский состав! Сразу раскроем карты, нашу команду тренировал Игорь Боркин — (функциональная тренировка с петлями TRX) и Доменика — мастер по йоге.
Как и в нашей постоянной рубрике «Beauty по-честному», редакция Beauty HUB без рекламы и прикрас делится своими впечатлениями от функциональной тренировки с петлями TRX и йоги. Как и прежде, наши мнения остаются субъективны, не являются панацеей и не могут быть руководством к действию. Но у нашего читателя должно быть четкое понимание того, какие результаты он может получить от того или иного спорт-класса, обладая разной физической подготовкой.
Примечание для спортклубов, тренеров и наших партнеров: редакция Beauty HUB открыта к сотрудничеству и не старается очернить тренировки и мастеров, представленных в данной рубрике. Новая рубрика создана для того, чтобы предотвратить разочарование ваших клиентов и показать, как одна и та же тренировка может по-разному восприниматься людьми с разной физической подготовкой.
Ирина Баранская, редактор рубрики «Здоровье»
«Я активно занимаюсь спортом с самого детства и не представляю жизнь без движения, поэтому с радостью пробую новые тренировки или новые места, так как у каждого тренера свой подход и методика. Это всегда очень интересно: сравнивать, прислушиваться к себе и своему телу, анализировать ощущения и открывать что-то новое. Например, части тела, в которых, казалось бы, крепатуры вообще быть не должно. В FIZMAT посетила классы по петлям TRX и йоге.
Функциональная тренировка с петлями TRX. Я посещаю занятия по TRX уже три года и это моя моя вторая любовь после танцев. В целом тренировка понравилась — ее структура и темп, что перед началом класса тренер Игорь поинтересовался, нет ли серьезных проблем со здоровьем или травм, и занимались ли до этого TRX. Хорошо разогрелась и попробовала новое для меня упражнение. Особенно понравилось легкое кардио со скакалкой между подходами. Было не скучно, и желания бросить все и прекратить уже наконец свои мучения не появилось, а это точно хороший знак! По крайней мере для меня.
Йога. Так уж сложилось, что по темпераменту мне больше подходит TRX, а на таких тренировках, как йога или пилатес, минут через 30 после начала становится скучно и хочется уйти. Но на занятии по йоге в FIZMAT мне понравилось. Было интересно слушать объяснения к каждому упражнению и выполнять сложный вариант асаны. Кстати, понравилось именно то, что тренер Доменика предложила каждой девочке из группы свой вариант одной и той же позы в зависимости от физической подготовки и гибкости. Более спокойные упражнения чередовались с динамичными — видимо, именно это и удерживало мое внимание до самого конца занятия, которое пролетело очень быстро. И да, бакасана в конце почти получилась! По крайней мере я не поцеловала пол носом и смогла удержать баланс на несколько секунд».
Иванна Крижановская, главный редактор Beauty HUB
«В первую очередь хочу сказать спасибо FIZMAT, за возможность совместить приятное с полезным. Мы устроили крутой тимбилдинг с редакцией в рамках двух занятий, которые проходили в разные дни в FIZMAT.
Первая тренировка была – TRX. Это был мой первый опыт. Я занимаюсь спортом регулярно.
Хожу на силовые тренировки и до нашей тренировки TRX два месяца регулярно посещала бассейн и очень гордилась тем, что смогла проплыть 1 км. Думала я теперь, как минимум, всемогущий Геракл. Но, нет. Сама тренировка мне далась не скажу, что очень сложно, куда хуже была моя трехдневная крепатура. Не знаю от чего, но ровно три дня я чувствовала себя роботом Вертером.
Вывод был такой: если ты очень быстро хочешь привести свое тело в порядок – сбросить вес, создать рельеф и при этом поработать над кардио – TRX – идеально для этого подходит!
Занятие по йоге мы с девочками ждали, как отпуска. Мы заведомо знали, что будет не так сложно. У каждой из нас был свой опыт физических нагрузок, но йогу практиковали ранее все. На первом вводном занятии наш тренер Доминика сосредоточилась на демонстрации асан, и на правильном их выполнении, а не на духовном расслаблении и высших материях. Что правильно, потому как йога – не так проста, как кажется.
Хочу отметить, что зал для посещения йоги в FIZMAT на Протасовом находится на втором этаже, где нет посторонних звуков».
Катя Заносиенко, beauty-редактор Beauty HUB
«Наша редакция тестировала два вида тренировок в Fizmat — TRX и йогу. Я же была только на TRX, поэтому рассказать могу только о ней.
В Fizmat я попала на свою первую тренировку TRX. До этого некоторое время занималась силовыми упражнениями, а также более двух лет систематически бегаю. Поэтому не могу сказать, что пришла с нулевой физической подготовкой. Тем не менее, тренировка показалась в меру сложной. Прошу заметь, что не изнурительной. А именно сложной: в процессе и по окончании занятия я почувствовала каждую мышцу своего тела. О существовании некоторых я и не подозревала до этого.
В TRX много статической нагрузки – без подготовки сразу стать на петли будет трудно. Однако план тренировки был построен грамотно с чередованием нагрузок на разные группы мышц. Это позволило нам не умирать от одышки на первых же штрафных «берпи».
На следующий день, конечно, крепатура была такая, что я проклинала TRX и тех, кто их придумал. Но, по правде, я задумалась о том, чтобы записаться именно на этот вид тренировок. Кажется, при сидячей работе упражнения с петлями, которые задействуют все группы мышц, подойдут идеально».
Мария Симак, PR-менеджер Beauty HUB
«До нашего группового занятия с петлями TRX такая тренировка у меня случалась очень много раз. Ведь лет пять назад, когда подобные тренировки вошли в моду, с эффективностью работы с собственным весом было трудно поспорить и я немедленно принялась проверять эту нагрузку на себе. Мне понравилось. С тех пор я периодически вношу разнообразие в свой режим двигательной активности тренировками на петлях. В первый раз мы посетили именно такое занятие вместе с коллегами по цеху и это было просто потрясающе! Во-первых, командный дух, во-вторых, проведенное с пользой совместное время с людьми, которых ты любишь и которые тебя вдохновляют каждый день, в-третьих, тимбилдинг еще ни разу никому не навредил. Мы здорово провели время, а я еще раз убедилась в том, что TRX – это классная тренировка, на которой никогда не бывает скучно!
А вот йога со мной случилась впервые. Хотя нет, вру. Лет семь назад я пошла на занятие по йоге и уснула на нем. После я решила, что это не мое и перетягивать пыльные гантельки с одного угла зала в другой мне больше по душе. Но как и у всех, моё внутреннее состояние с тех пор значительно изменилось. И сейчас я частенько медитирую, слежу не только за своим телом, но и за его духовной составляющей и чистотой разума. И на мой взгляд, лучше всего соединить воедино все три состояния нашего организма можно именно при помощи йоги и дыхательных техник. В этот раз все было по-другому, и сразу после занятия я изъявила желание продолжать посещать занятия с инструктором, а значит, жди меня, FIZMAT»!
Виктория Поединок, SMM-специалист
«Вже протягом двох років намагаюсь повернутись до йоги. Я пройшла шлях від «обожнюю йогу» до «не можу навіть думати про заняття, піду краще в тренажерку до заліза». Але за весь цей час так і не знайшла нічого кращого для моєї спини, а особливо для внутрішнього самопочуття.
Бо йога — це ж не тільки вміння зігнутись чи довго стояти в закрученій асані. Вона про ставлення до життя, про мої реакції і мої дії щодня. Якраз згадала і відчула це після практики у Fizmat. Все було, як я люблю: і інструктор Доменіка дуже детально пояснювала, як виконувати асани, помірні навантаження і прекрасна шавасана, звісно».
Елизавета Топух, beauty-редактор Beauty HUB
«Так повелось, что в редакции, я самый «злой и недовольный полицейский», которому трудно угодить, как в косметическом, так и в спортивном плане. Профессиональная деформация — не иначе! Но если что-то мне по душе знай, — это глас народа.
Как и большинство из команды, я посетила две тренировки, и мнения мои разделились. Стоит отметить, что я «за» групповые функциональные тренировки с петлями TRX и ходила неоднократно. Нас тренировал Игорь Боркин безусловный профессионал своего дела, но «наказывал» нашу редакцию штрафными «берпи» за смех и болтовню, а так с творческими коллективами поступать нельзя. Это мое личное мнение. Тренировку могу оценить как средней сложности и направленности сразу на все группы мышц, что может «не понравиться» людям с нулевой физической подготовкой (будут умирать от крепатуры). Здесь важно правильно выбрать уровень тренировки, который имеет весьма широкий диапазон (можно ознакомиться на сайте спортхаба).
Мое отношение к йоге, как к физическим классам, можно расценивать как уважительное, однако ко мне не применимое. Мы были абсолютно на одной волне с тренером Доменикой, которая остро шутила, детально рассказывала технику безопасности и потихоньку влюбляла в себя всю редакцию. Я ходила на гимнастику и мне это облегчило выполнение некоторых элементов йоги, к тому же у меня от природы идеальная «бабочка» и я чувствую себя как рыба в воде на этих па. Но, к сожалению, йога это не далеко не гимнастика, а множество статики и баланса, над которыми нужно трудиться годами. Возможно, к тридцати годам, я буду правильно питаться и обязательно запишусь на йогу в FIZMAT»
Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!