Биохакинг: влияние микробиома кишечника на состояние кожи

  • Азбука витаминных добавок

    бады

  • Туризм в Украине

  • Биохакинг кожи

Не надо быть профильным специалистом, чтобы определить, какую еду вы предпочитаете, и как это сказывается на вашей коже. Ведь все, что мы отправляем в рот, непременно влияет на микрофлору нашего кишечника. Разберемся, какая связь между микрофлорой кишечника и состоянием кожи.

Современный ритм жизни заставляет нас часто пренебрегать основами здорового полноценного питания, достаточной физической нагрузкой и чего греха таить здоровым сном. А это ли не основные составляющие не только здоровья всего организма, но и самого большого нашего органа кожи. Именно на ней появляются сигналы того, что в организме что-то идет не так. И очень часто косметологи, видя проблемы на лице, незамедлительно отправляют на консультацию к гастроэнтерологу.

“Кто” такой кишечник и почему его здоровье так важно.

Кишечник отвечает за поступление полезных веществ в наш организм, которые важны для жизнедеятельности. Но, кроме этого, такой важный орган отвечает и за другие функции в организме.

Так, например, нейтрализует вредные микроорганизмы, которые поступают в наше тело, если эта функция будет нарушена, происходят воспалительные процессы на коже.  Выводит токсины из организма, наличие которых, безусловно, сказывается на внешнем виде коже. Поддерживает гидратацию организма, ведь именно в кишечнике происходит всасывание воды, без которой сухость кожи обеспечена. И самое важное это поддержание здоровой микрофлоры, ведь ее нарушение может стать причиной множественных проблем с кожей.

Когда кишечник здоров.

Определить, что с кишечником все хорошо, довольно просто. Регулярный стул говорит о здоровье, ведь частые запоры собирают токсины, а это опасно для любого организма. Плоский живот также говорит о правильной работе кишечника, ведь чрезмерное газообразование или неправильное положение органов (например, опущение) выдает себя выпирающим животом. Отсутствие дискомфорта после приема еды или при ее переваривании также говорит о здоровом органе. И, безусловно, чистая кожа это видимый признак правильной работы кишечника.

Если вы заметили у себя любые признаки дискомфорта в животе, которые сопровождаются еще и высыпаниями, стоит обязательно обратиться к специалисту и провести необходимые исследования.

Для поддержания здоровья кишечника необходимо придерживаться сбалансированного питания.  Вера Чайка, рекомендует включать в рацион ферментированные продукты и употреблять достаточное количество клетчатки.

кишечник и кожа

Вера Чайка, нутрициолог, косметолог, эстетист по телу, создатель линии натуральной косметики Miamore:

Делайте выбор в пользу натуральных продуктов с минимальной обработкой, кормите кишечник пребиотиками и наслаждайтесь красивой кожей, лёгкостью и энергией!

— Не зря говорят, что зеркало иммунитета – это наш кишечник. От его состояния и работы зависит то, насколько мы хорошо себя чувствуем и как выглядим. Дисбаланс в кишечнике может привести к таким неприятным последствиям, как высыпания на коже лица и тела, вздутие, тяжесть, неспособность усваивать полезные вещества, а также развитие воспалительных процессов. Избежать неприятностей возможно, наладив режим и качество продуктов питания. Едим без перекусов, 3-4 раза в день, исключаем все переработанные продукты, в составе которых есть отбеленная мука, сахар, рафинированные масла. «Плохие» бактерии очень любят все эти продукты современной цивилизации, активно размножаются и портят иммунитет. Заселить микрофлору кишечника «полезными бактериями» и тем самым улучшить его состояние можно благодаря продуктам-пребиотикам: все виды ферментации (квашеная капуста, кимчи, темпе, натуральный йогурт), бананы, лук, чеснок, чечевица и нут, льняные семена, миндаль.  Делайте выбор в пользу натуральных продуктов с минимальной обработкой, кормите кишечник пребиотиками и наслаждайтесь красивой кожей, лёгкостью и энергией!

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!