Пока клубника, черешня, земляника, душистые базилик и мята захватывают прилавки рынков и наши сердца, самое время готовить для себя вкусную ароматизированную воду.
Что такое ароматизированная вода и чем она полезна
Вода составляет от половины до двух третей массы тела. В жировых тканях ее концентрация меньше, чем в других. Часть воды мы теряем через дыхание, часть вместе с потом, но самый большой канал вывода — отправление естественных нужд. Для поддержания водного гомеостаза мы должны употреблять столько же, сколько теряем — тут все просто. Главное помнить, что это должна быть именно вода, а не соки, чаи, сладкая газировка или компоты. Среднестатистическая суточная норма воды для взрослого человека — около восьми стаканов или двух—двух с половиной литров.
Ароматизированная вода, также известная как детокс-вода и фруктовая вода — холодная вода, настоянная на любом сочетании фруктов, ягод, трав и овощей. Исследования показали, что питьевая вода подстегивает метаболизм и помогает быстрее сжигать жир. Ароматизированная вода имеет свои преимущества перед простой водой — она так же хорошо усваивается организмом, в ней по-прежнему ноль калорий, но при этом вы чувствуете приятный аромат и легкий привкус микса из ягод, трав или овощей. Плюс в таком варианте вы выпьете свою дневную норму воды для поддержания водного баланса с легкостью и наслаждением (бывает так, что людям очень сложно не забывать пить просто воду).
Последствия нехватки воды в организме:
- головная боль;
- проблемы с пищеварением (запоры);
- интоксикация организма и проблемы с сжиганием жира;
- проблемы с почками;
- повышенный уровень холестерина;
- проблемы с суставами;
- судороги;
- сухость кожи;
- повышенное давление;
- хроническая усталость.
Итак, предлагаем вашему вниманию 10 ароматных вариантов ароматизированной воды
Клубника, лимон и мята
Лимон и мяту можно немного помять, как для приготовления лимонада, чтоб мята отдала больше аромата и вкуса. Добавляете клубнику, заливаете холодной водой и настаиваете пару часов. Отлично подходит для жарких дней.
Яблоко, лимон и морковь
Вода с яблоком, лимоном и морковью — это почти как морковно-яблочный сок из детства, но и с интересным поворотом. Лимон хорошо вписывается в эту компанию.
Лимон и лайм
Это цитрусовая бомба, заряженная витамином С. Также хорошо идет в жаркую погоду.
Огурец, лимон и сельдерей
Очень свежее и необычное сочетание.
Лимон, мята, огурец и имбирь
Восточная свежесть с кислинкой и легкой прохладой на языке.
Клубника, огурец и базилик
Почти салат, но гораздо вкуснее. Клубника идеально сочетается со вкусом базилика!
Яблоко, апельсин, корица и гвоздика
Восточная пряная свежесть.
Огурец, тимьян и лайм
Очень необычно. На вкус — разогретое на солнце Средиземноморье.
Клубника и лайм
Немного сладко, немного сладко — идеальное равновесие.
Яблоко, лайм и мята
Почти как яблочный пирог!
Как видите, вариантов может быть очень много! И будет еще больше, когда лето полностью вступит в свои права.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!