Прежде всего давайте признаем очевидное: тонкая талия и длинные ноги — это генетика, с которой девушкам просто повезло, а никак не результат диеты. Тем не менее, даже самые стройные модели должны придерживаться сбалансированной системы питания, разработанной специалистами, чтобы 365 дней в году выдерживать интенсивный рабочий график и сиять. Здесь у нас для вас хорошие новости: вы тоже можете извлечь пользу из их тщательно подобранных программ. Вот 5 систем питания, на которые стоит обратить внимание в этом месяце.
Жизель Бюндхен налегает на овощи
Рацион Жизель состоит из 80% овощей и зелени. Информация о растительном органическом рационе модели и ее мужа футболиста Тома Брэди была опубликована в 2016 году. С тех пор диета звездной пары, составленная их личным шеф-поваром Алленом Кэмпбеллом, волнует всех приверженцев ЗОЖ. Основу рациона Жизель и Тома составляют овощи, но он дополнен цельными злаками — коричневым рисом, бобами, киноа, пшеном и бобами, а также постным мясом. Жизель любит стейк с травами, утку и курицу. В ее меню есть дикий лосось, мясо которого богато полезными жирами омега-3. Система питания модели полностью исключает белый сахар, белую муку, йодированную соль, кофеин и грибы. Дети Жизель и Тома едят то же, что и их родители, но в их рацион добавлены еще свежие фрукты. Диета довольно сытная и исключает присутствие голода, с нее можно начинать бороться с вредными привычками: злоупотреблением мучным и сладким.
Лили Олдридж выбирает доставку готовых дневных рационов
Насыщенный график Лили Олдридж не оставляет места для кулинарных экспериментов на собственной кухне. Поэтому Лили предпочитает заказывать готовые завтраки, обеды и ужины в сети правильного органического питания Sakara Meal. Ей не приходится ходить за продуктами, измельчать их и готовить, стоя у плиты. Все это Sakara Meal делает за нее, учитывая индивидуальные предпочтения Лили и необходимый ей расчет калорий. Компания даже назвала отдельное меню в честь модели и оно тут же приобрело популярность. Его даже оценили другие знаменитости — Крисси Тайген и Каролина Куркова. Меню Олдридж составляется на три-пять дней, но есть и 10-дневный фуд-сет.
Sakara поставляет свежие, органические, вегетарианские завтраки, обеды, ужины и напитки прямо под дверь модели, все что ей нужно сделать — это открыть крышку контейнера. К сожалению, Sakara Meal работает только на территории Америки, но подобную услугу можно легко заказать в украинских компаниях по доставке здоровой еды и фитнес-меню.
Кэролин Мерфи перешла на алкалиновую диету
Алкалинова или щелочная диета Кэролин Мерфи поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме и полезна для сердца. Авторы этой системы питания — нутриопаты Вики Эджсон и Наташа Коррет утверждают, что организм хорошо и слаженно работает, если соблюдать pH-баланс. В здоровом теле он должен быть от 7,35 до 7,45. Тогда ваша кожа сияет, аппетит в норме, а настроение — на высоте. Для этого нужно есть 80% щелочных продуктов, и 20% кислотных. Кэролин Мерфи почти полностью отказалась от мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы, хлеба и алкоголя. В ее рационе — овощи, крупы, бобовые и растительные жиры. Впрочем, мясо тоже допускается, но только в сочетании с большими порциями салата. У диеты много критиков, но посмотрите на Кэролин, в 42 она выглядит на 10 лет моложе.
Миранда Керр придерживается диеты по группе крови
Автор питания по группе крови — натуропат доктор Питер Дж. Д’Адамо. По его мнению люди с разными группами крови по-разному усваивают одни и те же продукты. Впрочем, его методику опровергли исследованияказахського, проведенные в 2014 году. Эксперимент, проведенный на добровольцах, показал, что ощутимого эффекта такой подход не дает… Кроме рациона, прописанного для второй группы крови. Оказалось, он понижает артериальное давление, нормализует инсулин и холестерин. Именно его придерживается Миранда Керр. Для этого она увеличила в своем меню процент овощей и рыбы и уменьшила количество мяса, особенно красного, отказалась от морепродуктов, сладостей, молока, кукурузного и арахисового масла, изделий из белой пшеницы.
Бриджит Малкольм выбирает веганскую систему питания
Сегодня приверженцами веганства становятся все больше знаменитостей. Даже Бейонсе не устояла перед гуманной системой питания и теперь рекламирует ее преимущества. Модель Бриджит Малькольм уже давно не ест продукты животного происхождения. Она утверждает, что овощи и злаки способны покрыть все потребности организма, если подходить к веганству правильно: «Когда я только стала веганом, мне приходилось часто слышать от людей, что я засияла», — говорит Малькольм. Рацион модели состоит из овощей, фруктов и цельных злаков. Белок в ее меню присутствует только в растительном виде. Но переходить на веганство полностью мы бы рекомендовали только после консультации с доктором.
Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!
