Диета Тины Кароль: что ест и как худеет украинская звезда

Ничего чрезвычайного

30-03-2021 Стиль жизни Здоровье Знаменитости Здоровое питание

Диета Тины Кароль: что ест и как худеет украинская звезда

Тина Кароль привлекла внимание всей Украины своими оригинальными музыкальными композициями, актерской деятельностью и к тому же изящными формами. По словам звезды, последнего ей удалось достичь благодаря простой диете.

Недавно Тина Кароль вместе с новым треком «Скандал» представила свой трансформированный сценический образ. Не обошлось и без изменений во внешности звезды. В последнем интервью она призналась, что за последнее время похудела на 6 килограммов. Клип на новую песню, в котором Тина появилась в сексуальном комбинезоне, наглядно это доказывает. Тина Кароль неоднократно признавалась в интервью, что ее миниатюрная фигура и достаточно скромный вес – результат спорта и особой системы питания. Звезда уже несколько лет придерживается кетодиеты. Именно она, кроме желаемых форм, принесла певице хорошее самочувствие.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Тина Кароль (@tina_karol)

«Клин клином – необходимо есть жиры. Как бы это сейчас сложно и странно ни звучало. Когда вы едите жиры, вы убиваете свои жиры этим», – неоднократно утверждала звезда.

Суть кетодиеты заключается в том, чтобы построить рацион на основе насыщенных жиров и ограничить употребление углеводов. В результате этого начинается углеводное голодание и запускается механизм кетоза. Во время кетоза организм начинает расщеплять подкожный жир и брать энергию именно из него. Итак, лишние килограммы на кетодиете буквально тают на глазах. Однако похудение – не единственное преимущество такой системы питания. Тина Кароль говорит о том, что кетодиета принесла ей море энергии и укрепила иммунитет. Для того, чтобы запустить в организме механизм кетоза, стоит исключить из рациона практически все углеводы. То есть отказаться от зерна и зерновых продуктов, хлеба и хлебобулочных изделий, большинства круп. Нельзя употреблять фасоли и бобовых, а также крахмалистых овощей, таких как картофель, кукуруза, горох и тыква. Сладости, сахар, газированные напитки, конечно, тоже табу. Зато на кетодиете следует включать в рацион источники здоровых жиров. К ним относят такие некрахмалистые овощи, как шпинат, разные сорта капусты, кабачок, огурец, перец, помидоры, брокколи, цуккини. Желательно есть большое количество орехов и семян, например, фисташки, миндаль, семена подсолнечника. Они собственно и являются богатым источником насыщенных жиров, так же, как и растительные масла: оливковое, ореховое, кокосовое и льняное. Из вкусненького разрешены персики, арбуз, дыня, малина, голубика и некоторые другие ягоды в небольших количествах. На кетодиете можно все виды кисломолочных продуктов (забудьте о «диетическом» сыре, чем больше процентов жира, тем лучше), яйца, мясо и рыбу. Однако недавно Тина Кароль заявила, что стала веганкой и отказалась от продуктов животного происхождения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Тина Кароль (@tina_karol)

«За месяц до поездки в Намибию я стала веганкой. В один день проснулась и почувствовала – все! А когда мы приехали в Намибию, то поняла, что я одна из них. Люди, как и животные, – равноправные дети природы. Я не могу больше есть мясо», – написала артистка.

Веганский вариант кетогенной диеты предполагает акцент именно на салатах, супах, смузи и других блюдах из овощей, грибов, семян и орехов, заправленных ценными растительными маслами холодного отжима. Такой рацион, конечно, не для каждого, но он без проблем сможет обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.