Что такое звуковая ванна
Фраза «звуковая ванна» часто используется для описания процесса, когда звук, издаваемый при помощи специальных инструментов, «омывает» вас и позволяет вашему психическому состоянию расслабиться и оздоровиться. Однако не все специалисты-практики используют эту формулировку. К примеру, Дэвид Шемеш, звуковой фасилитатор и соучредитель нью-йоркского центра Woom Center, считает так: «Два термина, которые я люблю использовать, это либо звуковая терапия, либо звуковая медитация, и оба они зависят от ситуации».
Так что же делают звуковые ванны
Шемеш отмечает знакомую поговорку: «Где ваше внимание — там и ваша энергия. Ты не сможешь сказать себе: «Боже мой, я сейчас медитирую!» Потому что в тот момент, когда эта мысль захочет проскочить в твоем сознании, ты уже не будешь больше медитировать».
«Это как массаж на клеточном уровне», — говорит Ави Шербилл, звукотерапевт и владелец лос-анджелесской компании SoundRx. «Когда мы «принимаем» звуковую ванну, нужно обязательно глубоко дышать — это поможет войти в состояние покоя». Существует ограниченное количество научных исследований о пользе звуковых ванн, но есть некоторые доказательства, что звуковая терапия может способствовать снижению депрессии, напряжения и тревожности.
Тем не менее, есть и случаи, когда люди могут отреагировать на весь процесс гораздо сильнее. «Они начинают испытывать действительно глубокие переживания, так как для многих это первый раз, когда они открывают свои энергетические поля и позволяют своему разуму расслабиться», — говорит Шербилл. «Люди уходили плачущими. Они говорили мне, что они наконец-то исцелили своего внутреннего ребенка. А кто-то, с кем я работал, сказал, что впервые за многие годы они почувствовали себя в безопасности».
Если у вас нет возможности наведаться к звуковому целителю (особенно сейчас, во время карантина), то всегда можно зайти на Youtube. Естественно, вы не получите такого же эффекта, как на индивидуальных встречах, но это поможет погрузиться в атмосферу.
Что происходит во время звуковой ванны
Для начала нужно прилечь так, чтобы вам было комфортно и ничего не мешало сосредоточиться на доносящихся звуках в течение всего сеанса. «Во время процедуры требуется ваше полное участие: главное, оставайтесь на месте и внимательно слушайте звуки, издаваемые инструментами», — отмечает Шемеш.
Какие будут инструменты, зависит только от вашего специалиста. «Часто это бывают поющие чаши, но я также видел, как люди играют на арфе и разных духовых инструментах», — объясняет Шербилл, который во время своих занятий использует разные типы чаш и гонг.
Обязательно обговорите со своим практикующим специалистом длительность вашего «оздоровления». «Однажды мне приходилось играть на протяжении 12 часов», — добавляет Шербилл. «Это в крайнем случае. В основном занятия длятся 30-45 минут».
Как часто нужно посещать целительные занятия
«Я, к примеру, принимаю в них участие каждый день», — говорит Шербилл, отмечая, что он часто видит клиентов, которые ходят либо на индивидуальные занятия, либо групповые, один или два раза в неделю. «Я не думаю, что есть предел хорошему самочувствию».
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
