Примите ванну
Если причина отеков не цикл, то, проснувшись с опухшим лицом и телом, первым делом стоит набрать ванну. Только помните, что горячая ванна вам не поможет от отеков, ведь она, наоборот, расширяет сосуды. Вам нужна еле теплая вода. Зимой достаточно и температуры 37-40 °C, а если сможете просидеть в немного более прохладной воде более 10 минут, еще лучше. Конечно, не стоит забывать о здоровье, так что, выходя из ванны, укутайтесь в теплый халат, чтобы не простудиться. Тем не менее, чем прохладнее вода, тем заметнее будет эффект от лимфодренажной процедуры. Улучшат эффект всевозможные средства для ванн с морской солью или водорослями. Полезные вещества в них активизируют вывод токсинов и лишней жидкости, за счет чего отеки спадают быстрее. Не сидите в ванной более 15 минут, это вовсе не обязательно, особенно, учитывая низкий температурный режим. Соблюдайте временной и температурный режим и тогда можете быть уверенны в безопасности процедуры.
Сделайте ледяную ванночку для лица
Если для тела достаточно принять ванну с температурой, равной температуре тела, то лицо медленнее реагирует на такую процедуру. Для него можно понизить градус по максимуму. Многие звезды, включая Софи Лорен, Камерон Диас, Дженнифер Энистон, Дрю Берримор, не раз говорили, что ледяная ванночка для лица с утра – залог их молодости. И это действительно имеет смысл. Холод оказывает на кожу омолаживающее действие, способствуя усилению микроциркуляции кожи. Ускоренная циркуляция крови способствует не только замедлению процесса старения (это один из секретов скандинавок, кстати), но и оказывает отличное воздействие на отеки как лица в целом, так и на зону вокруг глаз. Лишняя жидкость и токсины уходят, улучшая тонус кожи.
Сходите в баню
Не только холод помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Пар и высокие температуры действуют почти так же. В процессе парения стимулируется лимфоток и улучшается работа сосудов, благодаря чему из организма выходит лишняя жидкость, токсины и шлаки. Турецкая баня особенно полезна для кожи, так как влажность помещения достигает 100%, что очень хорошо сказывается на состоянии кожного покрова тела и лица. К тому же в бане вы можете использовать масла для тела, которые быстрее и глубже впитаются, улучшив гидратацию кожи. Если нет возможности посетить баню, примите контрастный душ, причем перепадов температуры должно быть несколько. Сначала хорошенько прогрейтесь под горячей водой, затем включите холодные струи. Повторите не менее 3-х раз, чтобы активизировать лимфатическую систему.
Вместо бани и контрастного душа при минимальной отечности тела хорошо работают распаривающие кремы, маски и обертывания.
Запишитесь на массаж
Ничто так не активизирует работу лимфатической системы, как качественный массаж. Если заниматься приготовлением масок для лица некогда, вашим единственным спасением станет массаж лица, который занимает 5 минут. Его можно проводить руками по массажным линиям или же с помощью бьюти-гаджетов, различных массажеров вроде нефритового ролика или Гуаша.
Что касается тела, то тут выбор типов процедуры велик. Это может быть классический лимфодренажный массаж, вакуумный массаж, медовый или же аппаратный. Даже после первой процедуры вы заметите, что отечность постепенно вас покидает. Все благодаря тому, что массаж активирует отток лимфы, выводя лишнюю воду и токсины.
Скорректируйте питьевой режим и питание
То, что норма воды 2 л у каждого – не правда, все зависит от массы тела. Например, если вы весите 55 кг, то вам необходимо до 1,5 л воды, в то время как людям с большим весом нужно пить соответственно больше. Тем не менее, если у вас отечность появилась после новогодних праздников, то есть после выпитого шампанского, то одного питьевого режима будет мало. Нужно скорректировать питание. Уберите из рациона «неправильные» жиры, сладости и продукты с большим количеством соли, так как они задерживают в организме воду. Про алкоголь тоже стоит забыть. Из-за него жидкость и токсины в организме накапливаются, нарушая электролитный баланс внутри клеток. Кстати, алкоголь и газированные сладкие напитки также тормозят работу почек. Интересно, что нарушения электролитного баланса приводит к тому, что клетки испытывают состояние обезвоживания, и дают сигнал организму восполнить потерю жидкости еще большей ее задержкой. Именно поэтому с похмелья человек ощущает сильную жажду, вслед за которой наступает отечность.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
