Как мотивировать себя работать, когда на улице холодно и темно

Если верить тренерам по спорту, то лучше всего помогает легкому подъему по утрам и продуктивной работе днем привычка ходить в спортзал, которую вы приобрели еще в теплое летнее время. Но что делать, если вы далеки от спорта?

Короткий световой день, сырость и холод на улице снижают уровень серотонина в мозге, из-за этого многие люди впадают в сезонные депрессии и перестают продуктивно работать. Конечно, привычка вставать на работу в 7 утра у многих из нас выработалась, как слюна у собаки Павлова на зажеенную лампочку, но есть ли при этом желание творить, развиваться и сворачивать горы — большой вопрос. Так как погодные условия мы изменить не можем, остается только под них подстраиваться. К примеру, вдохновляться жизнью в стиле hugge у скандинавских стран, где холод и темнота уже стали привычной частью бытия. Слово hugge переводиться как «уют», и каждый может привнести его в свое рабочее пространство: кашемировый свитер, ароматная свеча и теплый чай с травами — капля в море, но эндорфины уже начинают расти. Редакция Beauty HUB для себя выделила три эффективных способа, которые помогают мотивировать себя каждый день просыпаться с радостью и строить карьеру своей мечты. (Последовательность в исполнении играет ключевую роль).

Задавай себе вопросы

Нет ничего приятнее, чем диалог с умным человеком. Так почему бы вам не поговорить с самим с собой? Это не шутка и не приступ шизофрении, ведь каждый день мы обдумываем сотни мыслей, принимаем решения и, естественно, советуемся сами с собой. Брать у себя интервью — старая добрая техника, которую знает каждый психолог и с которой легко работать самостоятельно. Не обойдется и без философии, начинаем с большего и переходим к меньшему: «зачем я живу?», «какую пользу я приношу обществу?», «чего я хочу достичь в течение жизни?», «все ли я делаю для исполнения своей мечты?» и коронное - «зачем мне сегодня просыпаться так рано?». Желательно свои ответы записывать или хотя бы запоминать. Задавать себе вопросы можно так часто, как это необходимо: раз в месяц, раз в неделю или каждый день. Фишка в том, что проделывая такой простой диалог с собой, вы еще раз осознаете и тем самым мотивируете себя на активные действия ради любви, здоровья и саморазвития.

Постановка мини-целей

В преддверии нового года, мы все начинаем придумывать грандиозные цели, которые якобы реализуем за 365 дней. Естественно, цели у нас весьма амбициозные: начиная от покупки квартиры и машины и заканчивая, свадьбой и открытием своего бизнеса. Безусловно, это прекрасно, но не стоит недооценивать мини-цели на каждый месяц, неделю день или даже час. Поставив перед собой мини-цели, вы тем самым упорядочиваете свой рабочий день, уменьшая количество раз на «повтыкать», при этом отчетливо понимая, зачем вы все это делаете. Такая система мини-целей подразумеваяет под собой мини-вознаграждения за проделанную работу, что-то вроде андвент-календаря, только на весь год и даже всю жизнь. Ложка дегтя тоже есть, ведь не все мини-цели вы сделаете. Наказывать себя не стоит, а вот сделать акцент на невыполненном задании можно, разобрав «что к чему». Постановка перед собой мини-целей не только покажет вашу мотивацию в рабочей и ежедневной жизни, но и сохранит драгоценное время, которое уже не вернуть.

Приоритеты и дневник

Как важно правильно расставить приоритеты в жизни! После проделанной работы (вопросов и мини-целей) было бы неплохо посмотреть на свою картину мира в целом и выделить несколько приоритетных направлений на каждый промежуток времени. К примеру, определить один или несколько приоритетов на декабрь — самый активный период в году, где горят отчеты, стынет оливье и запаковываются новогодние подарки. Здесь однозначно стоит завести дневник и не только для приоритетных планов, но и для вселенской магии. Ни для кого не секрет, что мысли материальны, но если их детально расписать и попросить Вселенную — результат приблизится к идеалу. Боитесь идти на вечеринку, свидание, собеседование или к стоматологу, напишите в своем дневнике, как вы хотели бы чтобы все прошло, представьте максимально позитивный для себя исход, но без вреда для окружения. Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!