Как снять отечность тела: что можно сделать в домашних условиях

  • Трихология

  • Акне

  • Пигментные пятна

    Пигментные пятна

  • Туризм в Украине 2021

  • Свадебный переполох

Как снять отечность тела: что можно сделать в домашних условиях

С отечностью, особенно в летний период, сталкивались многие из нас, а для некоторых отеки — спутники жизни. Отечность появляется по разным причинам: поела соленого, выпила много воды или алкоголя, гормональные нарушения... Расскажем, как снять отечность всего тела в максимально короткие сроки.

Как снять отечность тела народными средствами? Этот вопрос гуглят тысячи девушек ежедневно. Специалисты считают, что от проблемы можно избавиться всего за один день, если она не является вашим постоянным состоянием. Отечность всего тела или его отдельных частей (конечностей, лица) может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, например, с сердечно-сосудистой системой или выделительной. Поэтому если отеки беспокоят вас часто, стоит обратиться за консультацией к специалистам. 

Расскажем, что вызывает отечность и как быстро избавиться от отеков самостоятельно.

Причины появления отеков на теле и лице

Как снять отечность тела: что можно сделать в домашних условиях

  1. Род деятельности. Если вы много времени проводите на ногах, то отечность является нормой. В конце рабочего дня конечности могут тяжелеть, но если ноги напоминают сардельки, это сигнализирует о достаточно серьезных проблемах. 
  2. Неправильно подобранная обувь. Чаще с этим сталкиваются женщины, которые целыми днями во имя красоты носят узкую обувь или туфли на высоких каблуках.
  3. Менструальный цикл. За несколько дней до наступления менструации и после нее тело может отекать. Это связано с изменением гормонального фона, организм задерживает воду. 
  4. Рацион. Неправильное питание — одна из самых распространенных причин появления отеков. Отечность дает соленая пища, сладкая, мучное и молочное, особенно, если поесть вредного перед сном.
  5. Проблемы с мочевыделительной системой. Отечность сначала наблюдается на лице, веки наливаются, глаза превращаются в щелочки. Особенно «ярко» почечные отеки видны с утра. Причина их появления: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, почечная недостаточность и др. Не всегда почки могут справиться с лишней жидкостью в организме, поэтому нефрологи не рекомендуют людям с такими проблемами потреблять много жидкости.
  6. Проблемы с сосудами и лимфатической системой. Если вы наблюдаете асимметричную отечность на ногах, это свидетельствует о проблемах с венами. Речь идет о тромбофлебите, венозной недостаточности, дефектах лимфатических сосудов и др.
  7. «Винное лицо». Для него характерна отечность на веках, под глазами, в районе носогубной складки. Такая картина проявляется с утра, после вечеринки с употреблением алкогольных коктейлей.
  8. «Сахарное лицо». Еще один вид характерных отеков на лице в области челюсти и щек.
  9. «Молочное лицо», целиакия. Известно, что молочные продукты могут давать одутловатость лица, появляются мешки под глазами, веки опухают. Кроме того, вы можете обнаружить на лице угри. Рекомендация пить на ночь кефир — не для вас, к тому же напиток вызывает брожение. Аналогичная картина наблюдается при целиакии (непереносимости глютена). 
  10. Оральные контрацептивы. Нередко женщины принимают контрацептивы без консультации с врачом, как итог — они попросту не подходят, что приводит к негативным последствиям, например, отечности. Возможно: после смены средства проблема полностью уйдет.

Как снять отечность тела в домашних условиях: ТОП-10 советов

Как снять отечность тела: что можно сделать в домашних условиях

Чтобы избавиться от отеков, воспользуйтесь некоторыми эффективными методами.

  • Лимфодренажные прыжки. Специалисты рекомендуют взять за привычку выполнение лимфодренажных прыжков ежедневно, даже если вы не страдаете от отеков. Объясняется просто: на подушечках пальцев ног есть капиллярная сетка, которая содействует разгону лимфы, выводу токсинов и избавлению от отеков. Вспомните: лимфа течет снизу вверх, поэтому именно прыжки на носочках будут мегаэффективны. Достаточно сделать 100 мелких прыжков, слегка отрывая пятки от пола.
  • Контрастный душ. Эффективное средство не только убрать отечность, но и тонизировать весь организм. Чередуйте теплую и прохладную воду, не стоит использовать ледяную и очень горячую, закончите процедуру холодной водой.
  • Брашинг сухой щеткой. После душа со скрабированием тела полезно пройтись по нему сухой щеткой по направлению снизу вверх. Брашинг улучшает работу лимфатической и кровеносной систем.
  • Водно-солевой баланс. Соблюдайте его в течение дня: пейте свою норму воды (30 мл на 1 кг веса), но не напивайтесь на ночь. Кроме воды, разрешаются травяные чаи: липа, брусника, листья березы, шиповник, семена укропа, боярышник, мелисса. 
  • Всегда очищайте лицо от макияжа перед сном. Декоративная косметика может вызвать воспаления на коже, как следствие — утренняя отечность. После очищения кожи от макияжа нанесите на нее увлажняющий крем.
  • Режим сна. Важно не просто высыпаться, но и принимать правильную позу во время сна. Подмечено, что если вы спите на животе, то утром просыпаетесь с отечностью на одной стороне лица и характерными заломами. 
  • Правильное питание. Включите в рацион продукты, помогающие избавиться от лишней жидкости: сельдерей, лимон, петрушку, яблочный уксус, клюкву, овсянку, имбирь, темный рис, капусту, огурцы и несоленые орехи. Советуем есть бананы, батат, форель, бобовые, поскольку в них много калия. Чем больше калия, тем меньше натрия, который провоцирует отек. Важно не есть на ночь, позже, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. В качестве перекуса идеально подойдет зеленый салат, огурцы, фрукты.
  • Баня, сауна, хаммам. Лишняя жидкость выходит с помощью пота и токсинов, ведь после распаривания улучшается кровоток, расширяются сосуды. Если посетить такие места нельзя, примите горячую ванну на ночь. 
  • Однодневный детокс. Если надо снять отечность тела быстро, попробуйте однодневный детокс. Например, частичное или полное голодание, клизмирование, детокс на свежевыжатых соках.
  • Салонные процедуры. Убрать отеки тела за один день помогут виски-пеленание, электростимуляция, магнитотерапия, прессотерапия, эндосфера массаж или ручной лимфодренажный массаж. Дома можно сделать обертывания с фикусом, ламинарией, плющом, камфорой.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также