Спорт — это почти как секс, а иногда даже лучше. Оба процесса являются физической активностью, повышают пульс и температуру тела, заставляя нас потеть, и запускают в теле главный механизм, ради которого, собственно, все и затевается — выработку гормонов удовольствия и эндорфинов. Правда, во время пробежки вы вряд ли получите оргазм, зато благодаря выносливости, которая вырабатывается в процессе занятий циклическими видами спорта, сможете получить гораздо больше удовольствия в постели.
Итак, какие же виды спорта являются идеальным партнером в деле повышения либидо?
Кардиотренировки: бег, плавание, сайкл, аэробика и танцы
Да-да, кардио — именно тот вид физической активности, которому вы будете благодарны за возможность получать длительное удовольствие в постели без одышки и тахикардии.
Это бег, аэробика, танцы, сайклинг (или езда на велосипеде), плавание — все виды активности, которые держат вас в аэробной зоне.
Исследование, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что у людей, которые регулярно занимались кардиотренировками, было меньше сексуальных проблем, вызванных физическим факторами, по сравнению с теми, кто делал это лишь изредка. К таким проблемам относится эректильная дисфункция у мужчин или неспособность чувствовать себя возбужденными у женщин.
Женщины, которые регулярно тренировались не менее трех раз в неделю, сообщали об улучшении качества секса и о легкой и быстрой возбудимости.
Еще одни исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что регулярные тренировки четыре раза в неделю в течение девяти месяцев увеличивают количество секса на 30%, а количество получаемых оргазмов — примерно на 25%.
Кроме того, стоит отдельно выделить бег, так как он повышает фертильность у женщин (возможность забеременеть). Исследование, опубликованное в Obstetrics & Gynecology, показало, что женщины, которые занимались 30 минут или более в день, значительно снижали риск бесплодия из-за нарушений овуляции.
Кроме того, бег повышает выносливость, а это именно то, что нужно во время постельного марафона. Это касается и мужчин, и женщин. Согласитесь, гораздо приятнее получать удовольствие без одышки, судорог в уставших мышцах и болей в боку?
Йога
Бикрам-йога — еще один вид физической активности, который обещает, что вы получите удовольствие немного быстрее. Правда, этот факт больше касается парней. Тренировки при температуре примерно 40 градусов заставят вас хорошенько попотеть. Ученые утверждают, что потливость — это хорошо, потому что потовые железы выделяют гормон андростадиенон (содержится в мужском поте и сперме), который вызывает у женщин желание, когда они слышат этот запах.
Для женщин тоже есть хорошие новости — занятия йогой снимают стресс, улучшают сон и повышают гибкость. Все эти факторы вместе дарят возможность получать больше удовольствия от секса, да и от жизни в целом.
Пилатес
Пилатес, как и йога, — это все про гибкость и выносливость в статических позициях. Сложно получать удовольствие от секса, когда вы только и думаете, а не заклинит ли вам поясницу в этой позиции, а что там с коленями и вообще, вы так не складываетесь!
Пилатес поможет разобраться с этим проблемами, а заодно и исправит осанку.
Заключение
В заключение хочется напомнить, что во всем желательно соблюдать меру. Если вы будете убиваться в зале ежедневно по два — три часа, ничего хорошего это не принесет: физическая усталость, травмы и слишком большое количество тестостерона, который вызывает в женском организме только упадок сил.
Тренируйтесь на здоровье и в удовольствие!
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
