Сегодня Меган Маркл – одна из самых обсуждаемых личностей. Люди хотят знать о ней все: что читает, что слушает, что ест жена принца Гарри. И до недавнего времени поклонники бывшей актрисы могли удовлетворить свое любопытство: с 2014 года Меган вела свой личный сайт The Tig, где рассказывала о своих увлечениях, волнующих ее вопросах и обсуждала их с читателями, делилась мыслями и писала кулинарные заметки.
Именно кулинария и является еще одной страстью 39-летней герцогини Сассекской. Даже предложение руки и сердца принц Гарри сделал ей на кухне, когда Меган готовила курицу.
В одном из интервью о питании и любимых продуктах Меган рассказала, что любому десерту она предпочтет бокал вина. Любимое вино герцогини – красное, но летом она выбирает розовое. А еще одной ее слабостью является картофель фри.
Но вот на завтрак жена принца Гарри предпочитает здоровую пищу. Например, после утренней йоги Меган заменяет бодрящий кофе зеленым смузи или асаи-боулом. Рассказываем, что еще любит есть на завтрак Меган Маркл, и как себе приготовить любимые блюда герцогини.
Зеленый смузи
Ингредиенты.
- Яблоко
- Шпинат
- Лимон
- Капуста кейл
- Имбирь
Как приготовить.
Перемелите в блендере и взбейте 1 яблоко, листья шпината, 1 стакан воды, сок половины лимона, небольшое количество капусты кейл и имбиря. По желанию украсьте долькой ананаса. Зеленый смузи готов!
Асаи-боул
Ингредиенты.
- Спелый банан — 1 шт.
- Порошок асаи — 1 ст.л.
- Ягоды (клубника, черника) — 3/4 стакана ягод
- Миндальное или соевое молоко — 150 мл
- Добавки на выбор: мед, миндаль, семена чиа, гранола.
Как приготовить.
Смешайте в блендере очищенный банан, свежие ягоды, молоко и порошок асаи. Взбейте до однородной кремовой текстуры и переложите в глубокую чашу. Украсьте асаи-боул гранолой, любимыми фруктами, орехами или ягодами, по желанию добавьте мед.
Тосты с авокадо
Ингредиенты.
- Яйцо — 1 шт.
- Авокадо — 1 шт.
- Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
- Лимонный сок — по вкусу
Как приготовить.
Поджарьте яйцо (можно приготовить яйцо пашот). На подрумяненный хлеб выложите размятый вилкой авокадо с лимонным соком, сверху яйцо. Посолите и поперчите по вкусу.
