Да, иногда не очень хочется надевать нижнее белье под леггинсы или спортивные шорты со вшитыми трусиками и игнорировать бюстгальтеры из-за ощущения дискомфорта. Особенно этот вопрос актуален в жаркую погоду, когда из-за повышенной температуры (а иногда и влажности) вы потеете вдвое интенсивнее и белье начинает натирать и удерживать влагу.
Но не навредит ли это здоровью?
Комментирует врач акушер-гинеколог Яна Муравейник
Яна Муравейник, врач акушер-гинеколог в ICSI CLINIC
– Можно ли не надевать нижнее белье под спортивные леггинсы или шорты?
Можно, но зачем?
Занятие спортом в первую очередь должно быть комфортным. Будет ли оно комфортным без нижнего белья? Не думаю.
Во время активных тренировок усиливается кровообращение, может увеличиваться давление на тазовое дно, и, как следствие, во время тренировки может появиться несколько большее количество влагалищных выделений. Это может быть заметно на шортах или в лосинах и внести определенный дискомфорт во время занятия.
Если на одежду для тренировок регулярно будут попадать влагалищные выделения, то она может скорее стать непригодной для использования, ведь кислая реакция рН влагалищных выделений может изменять цвет и структуру ткани.
Если вам мешает обычное белье (жмет или натирает) или вы чувствуете чрезмерную влагу, то лучший вариант – подобрать специальное спортивное белье. Качественное белье будет предотвращать натирание, эффективно выводить влагу и быстро сохнуть, а также обеспечивать свободу движений.
Важно подобрать размер белья по своим параметрам, а также регулярно и правильно ухаживать за ним, чтобы исключить появление любых побочных эффектов от использования.
Комментирует онколог-маммолог, онкохирург Костюченко Евгений
Костюченко Евгений, PhD, врач онколог-маммолог, онкохирург, врач УЗИ.
– Можно ли тренироваться без бюстгальтера или спортивного топа под спортивной формой и зависит ли это от размера груди и вида активности?
Данный вопрос следует рассмотреть в трех основных аспектах: онкологическом, эстетическом и болевом. То есть необходимо дать ответ сразу на три вопроса:
- Есть ли связь между привычками ношения белья (не только во время спорта) и риском рака груди?
- Как влияют разные варианты ношения белья во время спорта на подвижность груди, что может привести к растяжению связочного аппарата и развитию птоза?
- Влияет ли выбор белья на развитие болевого синдрома?
В мире уже проводилось много исследований, где изучались вопросы разных аспектов ношения белья и риска рака груди.
В частности, в одном из исследований изучали следующие факторы:
- размер чашки бюстгальтера;
- давность ношения;
- среднее количество часов ношения в день;
- ношение бюстгальтера на косточках;
- возраст, когда впервые начали регулярно носить бюстгальтер.
По результатам исследования установлено, что ни один из этих аспектов не был связан с повышением риска рака груди. То есть онкологические риски не зависят от привычек в ношении белья как во время спорта, так и в повседневной жизни.
Среди разных видов спорта наиболее активное движение груди наблюдается во время бега. Проведены исследования, изучавшие степень подвижности груди во время бега (10 км/час) в зависимости от варианта ношения белья: спортивное белье, повседневное или без белья. Самые высокие показатели движений груди показали девушки, бегавшие без бра: степень смещения груди увеличилась в среднем с 4 см во время ходьбы до 15 см во время бега. В то время как девушки, бежавшие в спортивном белье, продемонстрировали уменьшение подвижности груди на 56% по сравнению с девушками без бра, и на 43% по отношению к девушкам в повседневном белье.
Таким образом, спортивный бюстгальтер наиболее эффективно уменьшает движение груди, что делает его в этом аспекте вариантом выбора.
Основными факторами риска развития болевого синдрома груди, связанного со спортом, является возраст спортсменки и размер груди.
Одно из исследований показало, что с каждым +1 годом в возрасте атлетки риск развития ассоциированной со спортом мастодинии возрастает на 2.6%. Атлеты со средним и более размером груди имеют в 5.5 раза более высокий риск развития ассоциированной со спортом мастодинии. Это может быть связано с более активными движениями груди больших размеров и ее травматизацией.
Мета-анализы показали, что ношение спортивного белья уменьшает риск возникновения боли груди как по сравнению с вариантом занятий спортом без бра, так и по сравнению с повседневным бельем. Таким образом, подытоживая вышесказанное, наилучшим вариантом для тренировок в большинстве случаев является ношение правильно подобранного по размеру и модели спортивного белья.
Однако если характер и интенсивность тренировок у вас невысокие, размер груди невелик и нет их активной подвижности во время упражнений, если вам комфортнее и удобнее без бра, этот вариант тоже может иметь место. Все должно быть физиологично и комфортно, берегите грудь от травматизации и будьте здоровы.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!
