Польза женской мастурбации и ее влияние на отношения: слово экспертам

Вместе с экспертами – сексологом-психологом и гинекологом – выясняем, насколько женщинам полезно мастурбировать, как часто это можно делать, в каких случаях мастурбация может нанести вред физическому и психологическому здоровью и как она влияет на отношения с постоянным партнером.

Женская мастурбация, как и тема секса, до сих пор остается территорией табу и стыда для большинства украинского общества. В наше время все еще возникает много разговоров о причинах мастурбации, что провоцирует интерес к данному вопросу. Ни одно из проявлений сексуальной активности не воспринимается в обществе так противоречиво, как это. Поэтому редакция Beauty HUB обратилась к сексологу-психологу и врачу гинекологу с просьбой рассказать о причинах, пользе и вреде мастурбации для женщин, а также развенчать распространенные мифы, связанные с этой щекотливой темой.

Тиара, сексолог, перинатальный психолог, основательница женского сообщества о сексуальности, заботе о себе и здоровых отношениях Moon Woman Club. Instagram Тиары: @tiara.moonwoman

Мастурбация (от лат. manus – рука и sturpo – оскверняю) – умышленные возбуждения и стимуляция оргазма искусственным взаимодействием на эрогенные зоны собственных половых органов. Вообще этот термин касается действий руками, но взаимодействие с гениталиями может происходить разными способами – от сжатия бедер до секс-игрушек и видов секса.

В процессе мастурбации часто может помочь просмотр порнопродукции, фото определенных людей, музыка, любимое место, сексуальные фантазии и представление эротических сцен и т.д. Раньше отношение к мастурбации было резко негативным, однако сегодня все изменилось.

Психологические и физиологические причины мастурбации

Уже научно доказано, что мастурбация не наносит вред женскому здоровью, не влияет на бесплодие, не несет психологических и физиологических последствий, если человек живет половой жизнью в удовольствие. Также этот процесс не свидетельствует о сексуальных или психических отклонениях человека и другой ерунде, которую мы можем услышать вместе с распространенными мифами о мастурбации. Но есть исключения. Одно из них – опасность психологических расстройств на фоне чувства вины, стыда или страха. Когда сам момент мастурбации возникает из-за личной тревоги, потому что есть вина за потерю эрекции или отсутствие либидо, тогда это может привести к онанофобии (навязчивые мысли и страх возникновения вредных последствий самоудовлетворения) и психологическим ожиданиям неудачи. В такой ситуации мастурбация может нести и физиологическую, и психологическую опасность. Еще больше информации о пользе женской мастурбации в нашем предыдущем материале. Узнайте больше!

Польза мастурбации

Современные исследования сексуального поведения свидетельствуют о том, что около 90% взрослых мужчин и более 60% женщин регулярно мастурбируют. Мастурбация как естественная составляющая сексуальности оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и здоровье женщины. Она позволяет лучше понять свое тело, помогает снизить стресс и поднять настроение. Если женщина практикует самоудовлетворение, это становится большим шагом к развитию сексуального интеллекта пары, потому что женщина не ждет «финиша» партнера, а развивает уверенность говорить о собственных желаниях. Мастурбация также помогает уменьшить количество симуляции оргазма, потому что женщины, зная, как насладиться самостоятельно, могут легче донести это своему партнеру. Хочу отметить, что общепринятых норм в этом вопросе нет, как и нельзя мастурбацию назвать обязательной. Каждый решает самостоятельно границы своих желаний.

Вред мастурбации

Несмотря на пользу мастурбации, есть и определенные опасности, связанные с ней. Самая распространенная проблема – расстройства полового влечения, в частности, отсутствие желания заниматься сексом. Такое возможно при длительной мастурбации, когда стыд или привычка доводить себя часто до оргазма самостоятельно, потому что нет коммуникации с партнером. Интенсивная стимуляция половых органов может способствовать снижению чувствительности и невозможности достичь оргазма вагинальным путем вместе с партнером. Также может возникать зависимость от мастурбации, к чему приводит ряд причин:

• быстрый и легкий доступ к сексуальному контенту;
• проблемы в отношениях с партнером и длительное отсутствие секса;
• истории сексуального насилия, когда традиционный секс становится психологически невозможным;
• психологическая боль, возникающая в связи с фиксацией на сексуальном поведении, вызывающей привыкание;
• тревога или депрессия, когда требуется быстрая эмоциональная разрядка;
• наркотики и алкоголь.

Как мастурбация влияет на отношения

Мастурбация не влияет негативно на отношения, если совмещать с общим удовольствием. Если человек умеет удовлетворить сам себя, может легко объяснить, чего хочет от партнера. Можно совмещать самоудовлетворение и секс с партнером одновременно, а также по отдельности. Красный флажок – замена мастурбацией нормальных сексуальных отношений в паре.  Как эксперт могу сказать, что мастурбация – это определенное «лекарство» от стресса и чувства тревоги. Когда женщина достигает самой высокой точки удовольствия, в ее организме вырабатываются нейромедиаторы, которые улучшают настроение и уменьшают содержание в крови кортизола («гормона стресса»). Во время оргазма выделяются эндорфины («гормоны счастья и радости»), окситоцин («гормон любви») и дофамин («гормон хорошего самочувствия»). Все это оказывает положительное влияние как на эмоциональное состояние женщины, так и на гармонию в ее отношениях с партнером. Мастурбация также может повышать либидо, поскольку в процессе у женщины развивается сексуальная фантазия, пробуждается чувственность и ощущение себя желанной.

Мастурбация в отношениях – измена или нет?

Бывают ситуации, когда партнер не понимает, почему женщина мастурбирует. Думает, что она его не хочет, или даже считает это изменой. Необходимо понять важные вещи:

• мастурбация может быть нормой и наоборот – решать вам;
• мастурбация, когда вы в отношениях – это не отклонение и не обязательный процесс;
• мастурбация – это не измена и не пренебрежение партнером;
• мастурбация – это физиология и нормальное желание;
• если мастурбация не заменяет секс в паре – это нормально.

Бывает так, что у партнера нет ресурса или настроения доставить вам сегодня удовольствие. И это нормально! Или партнер просто хочет быстро снять напряжение под порно и не беспокоить вас. Также при разных половых конституциях партнеров мастурбация является единственным способом снять напряжение легально. А еще мастурбация – это не о том, что партнер вас не хочет или вы его не привлекаете. Это вообще не о вас! Может быть и так, что иногда самый лучший и менее энергозатратный способ – это соло секс. Любовь к своему телу тоже имеет право на существование. Главное – частота, которая комфортна и вам, и вашему партнеру.

Яна Муравейник, врач акушер-гинеколог в ICSI CLINIC. Instagram Яны: @dr_muraveinyk

Почему мастурбировать – нормально?

Мастурбация – это здоровый и естественный подход к исследованию и знакомству со своим телом. Когда вы чувствуете свое тело, понимаете, что именно вам подходит для получения наибольшего удовольствия. В свою очередь, это поможет вам наслаждаться близостью с вашим партнером. Регулярная мастурбация может повысить либидо. Чем больше вы возбуждаете свое тело, тем больше оно будет соответствовать вашим сексуальным желаниям. Женщины достаточно редко испытывают оргазм только при проникновении. Это может привести к неудовлетворению или усилению сексуального напряжения, недоразумениям в паре. Мастурбация – отличный способ еще больше стимулировать возбуждение и достичь оргазма во время полового акта с партнером.

Как часто можно мастурбировать?

Что касается периодичности мастурбации – все люди разные. Некоторые могут делать это один или два раза в день, в то время как другие могут мастурбировать раз в несколько недель или месяцев. Как часто вы мастурбируете, зависит исключительно от вас. Согласно многочисленным исследованиям, здоровый человек может мастурбировать до трех раз в день и повторять цикл в течение следующих четырех-пяти дней в неделю. Для некоторых это будет слишком часто, но мы все разные и в этом наша индивидуальность.

Есть ли риски?

Мастурбация не может вызвать заболевания или инфекции, если вы не делаете это грязными руками или не используете игрушки, которые не проходят надлежащей обработки. Если у вас есть жалобы на раздражение, боль, покраснение в области вульвы и влагалища, аномальные влагалищные выделения, то следует в этот период воздержаться от мастурбации и обратиться к врачу. Мастурбация здорова, если она не оказывает негативного влияния на ваше психоэмоциональное состояние, на вашу ежедневную рутину. Если вы замечаете негативное влияние мастурбации на свою жизнь, необходимо обратиться к специалисту.

Секс-игрушки для женской мастурбации и в паре

Ниже приводим примеры качественных секс-игрушек от брендов, которым можно доверять. Это, в частности, Satisfyer, Svakom, We-Vibe, Lelo, Womanizer. Такие гаджеты станут отличным выбором как для самоудовлетворения, так и для разнообразия в сексе с партнером. Не забывайте, что секс-игрушки необходимо использовать вместе с лубрикантом. Как правильно его подобрать – читайте в нашем материале.

Для стимуляции клитора

Для вагинальной стимуляции

Для одновременной стимуляции вагины и клитора

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!