Секрет стройности: как Анна Богдан похудела на 16 килограммов

Победительница одиннадцатого сезона шоу «Холостяк» Анна Богдан не всегда могла похвастаться идеальными формами. Но с помощью нехитрых правил за полгода она похудела на 16 килограммов. Рассказываем, как повторить успех Анны Богдан.

Несколько месяцев назад Анна Богдан завоевала сердце холостяка Михаила Заливако, став финалисткой самого романтичного шоу страны и одновременно приковав к себе взгляды всей страны. Сейчас Анна участвует в съемках многих проектов и активно ведет свой профиль в Instagram. Однако звезда утверждает, что не так давно в ее жизни был сложный момент: она тяжело переживала развод с первым мужем и из-за стресса набрала 16 килограммов. «Помню, когда я сильно поправилась, я ненавидела фотографироваться. Мне не нравилось мое тело, мое отражение в зеркале. Логично, что снимать эти моменты мне не хотелось, – комментировала этот период Анна. – Но когда я похудела, вернулась уверенность в себе и любовь к собственному телу».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Как Анне удалось сбросить 16 килограммов? Упорство и постоянный труд. Никакой алхимии, только здоровое питание и четкий план тренировок, которых она придерживается на регулярной основе.

«О том, как я похудела на 16 килограммов за 6 месяцев: никакого сладкого, правильное питание, спорт, здоровый сон и позитивный настрой», – написала Анна Богдан.

Диета Анны Богдан

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Приняв решение избавиться от лишних килограммов, 28-летняя Анна Богдан прежде всего пересмотрела свой рацион. Она не придерживалась какого-то особого и новомодного типа питания, как, например, кето или веганская диета Beyonce. Девушка просто отказалась от продуктов, которые влияют на вес и внешний вид в целом. Анна Богдан исключила из ежедневного рациона:

• сладости, а также отказалась от сахара в чае и кофе;
• алкоголь, особенно пиво;
• жареные и копченые продукты, особенно мясо;
• фастфуд;
• мучные продукты;
• консервации;
• газированные напитки.

Анна признается, не подходила к вопросу питания слишком категорично. Она изредка позволяла себе запрещенные продукты, но в небольших количествах.

«Девушки, все можно, главное – осторожно. И мой совет – не издевайтесь над организмом, не изнуряйте себя всякими странными диетами и голоданием! Пользы это не принесет! Главное: любите себя! Никогда не подстраивайтесь под идеалы общества и моды! Будьте такой, как вам комфортно! Главное – будьте здоровы», – написала Анна в своем профиле в Instagram.

Тренировка Анны Богдан

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Анна Богдан уверяет, что главный секрет стройности заключается в том, чтобы заниматься своим телом комплексно. Во время похудения она подкрепила диету спортивными тренировками, поэтому ей удалось так быстро достичь превосходного результата. Анна посещает спортзал 5 раз в неделю. Она предпочитает комплексные тренировки. Кроме того, девушка регулярно делает LPG-массаж, который способствует выведению излишков жидкости из организма, улучшает микроциркуляцию крови, способствует восстановлению обменных процессов и предотвращает появление растяжек после резких скачков веса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!