Секрет стрункості: як Анна Богдан схудла на 16 кілограмів

Секрети, доступні кожному

08-09-2021 Стиль життя Знаменитості

Секрет стрункості: як Анна Богдан схудла на 16 кілограмів

Переможниця одинадцятого сезону шоу «Холостяк» Анна Богдан не завжди могла похвалитися ідеальними формами. Але за допомогою нехитрих правил за пів року вона схудла на 16 кілограмів. Розповідаємо, як повторити успіх Анни Богдан.

Кілька місяців тому Анна Богдан завоювала серце холостяка Михайла Залівака, ставши фіналісткою найромантичнішого шоу країни й одночасно прикувавши до себе погляди всієї країни. Зараз Анна бере участь у зйомках багатьох проєктів і активно веде свій профіль в Instagram. Однак зірка стверджує, що не так давно в її житті був складний момент: вона важко переживала розлучення з першим чоловіком і через стрес набрала 16 кілограмів. «Пам’ятаю, коли я сильно погладшала, я ненавиділа фотографуватися. Мені не подобалося моє тіло, моє відображення у дзеркалі. Логічно, що фільмувати ці моменти мені не хотілося, — коментувала цей період Анна. — Але коли я схудла, повернулася впевненість у собі й любов до власного тіла».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Як Анні вдалося скинути 16 кілограмів? Завзятість і постійна праця. Жодної алхімії, тільки здорове харчування й чіткий план тренувань, яких вона дотримується на регулярній основі.

«Про те, як я схудла на 16 кілограмів за 6 місяців: ніякого солодкого, правильне харчування, спорт, здоровий сон і позитивний настрій», — написала Анна Богдан.

Дієта Анни Богдан

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Прийнявши рішення позбутися зайвих кілограмів, 28-річна Анна Богдан найперше переглянула свій раціон. Вона не дотримувалася якогось особливого й новомодного типу харчування, як, наприклад, кето або веганська дієта Beyonce. Дівчина просто відмовилася від продуктів, які впливають на вагу й зовнішній вигляд загалом. Анна Богдан виключила зі щоденного раціону:

солодощі, а також відмовилася від цукру в чаї та каві;
алкоголь, особливо пиво;
смажені й копчені продукти, особливо м’ясо;
фастфуд;
борошняні продукти;
консервації;
газовані напої.

Анна зізнається, не підходила до питання харчування надто категорично. Вона зрідка дозволяла собі заборонені продукти, але в невеликих кількостях.

«Дівчата, усе можна, головне — обережно. І моя порада — не знущайтеся над організмом, не виснажуйте себе всякими дивними дієтами й голодуванням! Користі це не принесе! Головне: любіть себе! Ніколи не підлаштовуватися під ідеали суспільства й моду! Будьте такою, як вам комфортно! Головне — будьте здорові», — написала Анна у своєму профілі в Instagram.

Тренування Анни Богдан

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анна Богдан | Холостяк 11 ? (@hannastorozhuk)

Анна Богдан запевняє, що головний секрет стрункості полягає в тому, щоб займатися своїм тілом комплексно. Під час схуднення вона підкріпила дієту спортивними тренуваннями, саме тому їй вдалося так швидко досягти чудового результату. Анна відвідує спортзал 5 разів на тиждень. Вона віддає перевагу комплексним тренуванням. Крім того, дівчина регулярно робить LPG-масаж, який сприяє виведенню надлишків рідини з організму, покращує мікроциркуляцію крові, сприяє відновленню обмінних процесів і запобігає появі розтяжок після різких стрибків ваги.