Несколько месяцев назад Анна Богдан завоевала сердце холостяка Михаила Заливако, став финалисткой самого романтичного шоу страны и одновременно приковав к себе взгляды всей страны. Сейчас Анна участвует в съемках многих проектов и активно ведет свой профиль в Instagram. Однако звезда утверждает, что не так давно в ее жизни был сложный момент: она тяжело переживала развод с первым мужем и из-за стресса набрала 16 килограммов. «Помню, когда я сильно поправилась, я ненавидела фотографироваться. Мне не нравилось мое тело, мое отражение в зеркале. Логично, что снимать эти моменты мне не хотелось, – комментировала этот период Анна. – Но когда я похудела, вернулась уверенность в себе и любовь к собственному телу».
Как Анне удалось сбросить 16 килограммов? Упорство и постоянный труд. Никакой алхимии, только здоровое питание и четкий план тренировок, которых она придерживается на регулярной основе.
«О том, как я похудела на 16 килограммов за 6 месяцев: никакого сладкого, правильное питание, спорт, здоровый сон и позитивный настрой», – написала Анна Богдан.
Диета Анны Богдан
Приняв решение избавиться от лишних килограммов, 28-летняя Анна Богдан прежде всего пересмотрела свой рацион. Она не придерживалась какого-то особого и новомодного типа питания, как, например, кето или веганская диета Beyonce. Девушка просто отказалась от продуктов, которые влияют на вес и внешний вид в целом.
Анна Богдан исключила из ежедневного рациона:
- сладости, а также отказалась от сахара в чае и кофе;
- алкоголь, особенно пиво;
- жареные и копченые продукты, особенно мясо;
- фастфуд;
- мучные продукты;
- консервации;
- газированные напитки.
Анна признается, не подходила к вопросу питания слишком категорично. Она изредка позволяла себе запрещенные продукты, но в небольших количествах.
«Девушки, все можно, главное – осторожно. И мой совет – не издевайтесь над организмом, не изнуряйте себя всякими странными диетами и голоданием! Пользы это не принесет! Главное: любите себя! Никогда не подстраивайтесь под идеалы общества и моды! Будьте такой, как вам комфортно! Главное – будьте здоровы», – написала Анна в своем профиле в Instagram.
Тренировка Анны Богдан
Анна Богдан уверяет, что главный секрет стройности заключается в том, чтобы заниматься своим телом комплексно. Во время похудения она подкрепила диету спортивными тренировками, поэтому ей удалось так быстро достичь превосходного результата.
Анна посещает спортзал 5 раз в неделю. Она предпочитает комплексные тренировки. Кроме того, девушка регулярно делает LPG-массаж, который способствует выведению излишков жидкости из организма, улучшает микроциркуляцию крови, способствует восстановлению обменных процессов и предотвращает появление растяжек после резких скачков веса.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!