Секс vs нерешительность: как обрести сексуальную уверенность

  • Self-love: celebrate yourself

  • Это по любви 2021

  • Письма Деду Морозу 2020

  • Адвент календарь 2020

  • Стоматология от А до Я

Нерешительность – враг хорошего секса. Робость сковывает жесты, мешает выражать себя, говорить о том, чего мы хотим на самом деле. Она заставляет нас подавлять свои желания и мешает истинному удовольствию. Где ее истоки и можно ли ее преодолеть? Отвечает сертифицированный коуч, сексолог Сергей Нижельский.

«Хороший секс – он для смелых духом и телом» ─ эта фраза когда-то была опубликована в статье британского сексолога, изучающего влияние современного мира на наши сексуальные привычки. Полностью соглашусь с автором. А вам предлагаю поразмышлять, что же за смелость и какой такой дух могут обеспечить хороший секс. 

О теле я предлагаю поразмышлять во второй части. Почему именно поразмышлять? Все просто: каждый из нас уникален,поэтому простое чтение написанных кем-то букв дает 20% пользы, размышления – в разы больше. Проверено собственной многолетней коучинговой практикой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Нижельский Сергей (@nizhelskyi_ss)

Что там со смелостью духа?

Смелость духа – довольно абстрактное понятие, как и сам дух. Поэтому чтобы быть более предметным, предлагаю выделить одно качество личности, которое характеризует упомянутую смелость духа, – решительность.

Решительность, если верить Википедии, ─ это индивидуальное качество воли человека, связанное со способностью и умением (навыком) самостоятельно и своевременно принимать ответственные решения и упорно реализовывать их.

Какие же решения необходимо принимать в сексе, чтобы наслаждаться его возможностями? В первую очередь, это решения, связанные с желанием получить больше удовольствия. Среди них: 

  • намерение честно оценить уровень удовлетворенности своей интимной жизнью; 
  • желание развивать свою сексуальность и сексуальную сферу; 
  • получение новых знаний и умений; 
  • работа с самооценкой.

Как расширить границы своей сексуальной уверенности

Все вроде бы просто и несложно для взрослого, сформированного человека, но что же тогда нам мешает проявлять решительность в сексе? Ответ может показаться неожиданным: желание быть правым! Процитирую еще одного знающего человека.

«Тот, кому необходимо быть правым, не может принять решение, так как никогда не уверен, что поступает правильно».

Быть правым – это действовать (думать, чувствовать, поступать) в рамках своей собственной правды. «Своя правда» в теме секса формируется на основе личного опыта, знаний и массы ментального мусора в виде сексуальных страхов, предрассудков, убеждений. 

Если вы хотите, но не осмеливаетесь развить навык решительности и раздвинуть рамки своей сексуальной жизни, попробуйте поспрашивать себя о следующем. 

  1. Какова она, моя «сексуальная правда»? Как она сформировалась и пора ли что-то в ней менять? 
  2. Что мешает мне делать выбор в пользу тех или иных сексуальных действий? 
  3. Что будет, если я сделаю любой из возможных выборов? 
  4. Какого наказания и от кого я боюсь?

Поразмышляйте и задайте последний вопрос: какой вывод я могу сделать на основе всего обдуманного и как этот вывод меня характеризует? Для особо нерешительных и жаждущих перемен можно задавать подобные вопросы каждый день, и не только о сексе.

 

Как говорить о сексе с партнером 

И вот, предположим, вы прилежно (самостоятельно или с помощью коуча) задавали себе вопросы и почувствовали большую решительность. Теперь настало время для разговора с партнером. Да, именно разговор с партнером будет вашим реальным подтверждением обретенной решительности что-то менять. Ведь секс – взаимодействие двоих. Этап коммуникации о сексе не менее важен, чем сам секс. Чтобы корректно вступить в диалог с партнером, используйте несколько простых правил.

  1. Вам должно быть самой понятно, что и для чего вы будете обсуждать. Вам необходимо четко очертить желаемый результат предстоящего диалога. Ответ на вопрос «я хочу, чтобы после диалога было как?» поможет вам в этом. 
  2. В процессе общения не обвиняйте, не заставляйте и не принуждайте партнера к немедленным действиям.
  3. Выберете подходящее место и время для разговора. Вопросы о сексе нельзя обсуждать впопыхах, между делом, в шуточной форме или в форме претензии. Это должен быть диалог двух взрослых людей с правами и ответственностью.

Что такое смелость тела и как ее пробудить

«Хороший секс – он для смелых духом и телом». Со смелостью духа мы немного разобрались, пора внести ясность в вопросы, связанные с телом.

Смелость тела –  это, в первую очередь, о здоровье и любви к своему телу. Как показывает практика, последнее все еще недосягаемая вершина для многих. Что тут скажешь… Любовь к телу необходимо взращивать. Можно начать со следующих действий.

  1. Составить список того, что вам уже нравится в своем теле. К слову, наличие самого тела уже большой результат!
  2. Перестать себя обвинять. Научиться этому можно через контроль своих мыслей. Как только начинаете критиковать себя – стоп . Для чего я себя критикую? О чем другом я сейчас должна подумать, чтобы научится любить свое тело? Это хорошие вопросы для саморефлексии. 
  3. Перестать смотреть на себя глазами других людей. Особенно тех, чьей фигуре вы особенно остро завидуете или восхищаетесь.
  4. Научиться видеть красоту в других, даже когда на первый взгляд она не видна. Это самый непростой пункт. Но, научившись видеть красоту в себе и окружающих, вы перестанете стремиться к иллюзорному идеалу и обретете покой души. 

Духовный лидер Далай-лама говорил: «Наше тело – продолжение нашего ума». Не принимая свое тело, мы отказываемся от всего, о чем думаем и мечтаем, от наших грез и приятных воспоминаний. Мы отказываемся от собственных чувств. 

В вопросах тела и внешней привлекательности не все зависит от нас. Часть всего этого – данность природы. Поэтому то, что мы не можем изменить без вреда себе, можно полюбить! Как это сделать? Изменив свое восприятие. Что для этого необходимо, описано выше. Какой результат вас ждет на выходе – новое восприятия того, что раньше казалось вам не таким, как вы хотите. 

Изменив свое восприятие, вы получите доступ к новым чувствам и эмоциям, что даст силы и энергию для новых действий – действий, наполненных решимостью и любовью к себе. Что, несомненно, приведет вас к успеху не только в сексуальной, но и обычной жизни.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!