ТОП-5 бесплатных мобильных приложений для занятий спортом

Самый настоящий спортзал может быть прямо у вас под рукой и умещаться в вашем телефоне. Эти ТОП-5 спортивных мобильных приложений помогут вам всегда оставаться в форме.

Aaptiv

• доступ к 2500+ тренировкам под руководством тренера и музыке в любое время;
• еженедельные обновления с добавлением более 30 новых классов;
• короткие тренировки (длительность — семь минут);
• занятия фитнесом для каждого уровня подготовки: от бега, езды на велосипеде до растяжки, йоги и силовых тренировок;
• интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) для более эффективного сжигания калорий, наращивания мышечной массы и похудения;
• плейлисты с вашей любимой музыкой;
• тренировочные программы к марафону, полумарафону, 10K и 5K;
• возможность скачать классы для прослушивания в автономном режиме офлайн.

Nike Training Club

• тренировки, ориентированные на части тела, нацеленные на ваш пресс, руки, плечи, ягодицы и ноги;
• тренировки, развивающие силу и выносливость, а также йога и стретчинг;
• тренировочные классы от 15-45 минут;
• нагрузка разделена по уровням: начальный, средний и продвинутый;
• низкая, умеренная и высокая интенсивность;
• вы можете выбрать тренировки только с собственным весом или с легким и полным оборудованием.

Читайте также

Топ-8 простых упражнений для идеальных ягодиц от "ангелов" Victoria's Secret

Как орех

Daily Burn

• продолжительность тренировок от 10 до 60 минут;
• невероятно широкий выбор тренировок: йога, HIIT, кардио, сила, танцы, медитация, послеродовые тренировки и многое другое;
• создание индивидуального плана тренировок с учетом вашего уровня и предпочтений, правильная постановка цели;
• синхронизация с Apple Watch, Fitbit, Jawbone и другими.

8fit Workout & Meal Planner

• жиросжигающие упражнения;
• силовые и HIIT тренировки;
• интерактивные видео;
• составленные программы основаны на научных исследованиях;
• советы по питанию;
• еженедельный планировщик еды, наполненный полезными рецептами;
• планировщик здорового питания;
• продукты для похудения;
• идеальный контроль углеводов;
• выбор питания: без глютена, без молочных продуктов, без сои и так далее;
• диетические фильтры: палео, веганский, вегетарианский и многое другое!

MyFitnessPal

• Самая большая база данных о продуктах питания: более 6 миллионов продуктов питания в нашей базе данных, включая глобальные продукты и кухни.
• Сканер штрих-кода — распознает более 4 миллионов штрих-кодов (мы проверяли — работает).
• Импортер рецептов — импортируйте информацию о питании для рецептов, которые вы готовите.
• Возможность вносить в пищевой дневник пункты меню из ваших любимых ресторанов.
• Food Insights — узнайте, как сделать более здоровый выбор продуктов, которые вы едите.
• Возможность добавлять в базу свои собственные продукты, рецепты и блюда.
• Счетчик калорий — рассчитывается автоматически (продукты, блюда и рецепты).
• Учет всех питательных веществ: калории, жиры, белки, углеводы, сахар, клетчатка, холестерин, витамины и многое другое.
• Настройка пищевого дневника: учет завтрака, обеда, ужина и закусок, плюс создание своего собственного рецепта. 
• Отслеживание воды — записывайте количество выпитой воды в чашках, унциях или мл.

• Возможность подключить более 50 приложений и устройств. Синхронизация ваших тренировок выполняется легко и автоматически.
• База из 350+ упражнений и возможность создать свои собственные упражнения и тренировки.
• Отслеживание кардиотренировок, включая бег, ходьбу, велосипед, плавание, йогу, пилатес и многое другое.
• Отслеживание упражнений на выносливость — количество подходов, повторений и используемый вес.
• Счетчик шагов.
• Совместимость со всеми вашими любимыми приложениями и устройствами: Fitbit, Jawbone UP, Garmin, MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, приложениями Health, UA Record и многими другими!
• Внутренняя социальная сеть, которая дает возможность публиковать фото с тренировок, общаться с друзьями.
• Анализ полученной информации и возможность просмотреть отчет за определенные периоды.

Читайте также

Тренировки моделей: любимые упражнения для стройных ног Кайи Гербер

Ноги как у Кайи