Формула краси: улюблена дієта та вправи Тіни Кароль

Простіша, ніж ви думаєте

25-01-2022 Спорт Здоров’я Здорове харчування Стиль життя Знаменитості Здоров’я Здорове харчування Спорт Стиль життя

Формула краси: улюблена дієта та вправи Тіни Кароль

Сьогодні співачці Тіні Кароль виповнюється 37 років, але на вигляд їй даси не більш 25, завдяки бейбі-фейсу і, звісно, бездоганним формам. Розповідаємо, якої дієти дотримується зірка, щоб мати вигляд на 10 років молодше.

Одна з найпопулярніших зірок країни, яка має звання Народна артистка України, 25 січня святкує свій день народження. Тіні Кароль виповнюється 37 років. Діяльність Тіни останнім часом активується у різних напрямах: вона вже встигла знятись у кількох вітчизняних фільмах, спробувати себе у ролі ведучої, а також поступово почала ставати обличчям найвідоміших українських брендів. Все це – плоди таланту, роботи над собою і, звісно, бездоганної зовнішності, яку зірка моделює новітніми дієтами, ретельним доглядом і фізичними навантаженнями.

Дієта Тіни Кароль

Тіна Кароль неодноразово зізнавалася в інтерв’ю, що її мініатюрна фігура і доволі скромна вага 56 кілограмів – результат різноманітних дієт, які вона пробувала протягом всієї своєї зіркової кар’єри. Однак фавориткою Тіни стала відносно нова система харчування – кетодієта. Саме вона, окрім бажаних форм, принесла співачці хороше самопочуття.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Тина Кароль (@tina_karol)

«Клин клином – необхідно їсти жири. Як би це зараз складно і дивно не звучало. Коли ви їсте жири, ви вбиваєте свої жири цим. Я їм масло, сир, сосиски, сало, але я не їм вуглеводів. Овочів я вживаю дуже мало. Почитайте про такий термін як «кетоз». Необхідно привести в нього свій організм. Це нова технологія, яку від нас чомусь приховують», – розповіла Тіна Кароль в одному з інтерв’ю.

Кетодієта вже давно є популярним методом схуднення серед зірок. Її особливість полягає в тому, аби виключити із раціону всі вуглеводи (фрукти, овочі, крупи і, звісно, вироби з борошна та солодощі). Натомість варто споживати якнайбільше насичених жирів, вироблення енергії відбувається за рахунок розщеплення жирів, а не вуглеводів, які надходять в організм. Мета – запустити в тілі механізм кетозу, тобто стану, при якому починається розщеплення підшкірних жирів.

Улюблені вправи Тіни Кароль

Тіна висвітлює велику частину свого життя в соцмережах, в тому числі і спортивні тренування. Тож ні для кого не секрет, що вона займається боксом і загалом багато часу проводить у спортивному залі.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Тина Кароль (@tina_karol)

Щоб підтримувати себе у відмінній формі, зірка віддає перевагу кардіотренуванням, зокрема, стрибанню на скакалці. У фанатському акаунті Тіни є мінівідео, на якому відображене її тренування зі скакалкою. До речі, систематичні заняття зі скакалкою спалюють більше калорій, ніж, наприклад, катання на велосипеді, плавання і пробіжки. 10 хвилин інтенсивних стрибків забезпечать той же ефект, що і двокілометрова пробіжка, пара тенісних сетів або 10-хвилинна велогонка. При такому високо інтенсивному тренуванні неймовірно збільшується частота пульсу, а навантаження на суглоби є зовсім невеликим.