Жіноча мастурбація, як і загалом тема сексу, досі залишається територією табу й сорому для більшості українського суспільства. У наш час досі виникає багато розмов про причини мастурбації, що провокує неабияку цікавість до цього питання. Жоден із проявів сексуальної активності не сприймається в суспільстві так суперечливо, як цей.
Тому редакція Beauty HUB звернулася до сексолога-психолога та лікаря гінеколога з проханням розповісти про причини, користь і шкоду мастурбації для жінок, а також розвінчати поширені міфи, пов’язані з цією делікатною темою.
Тіара, сексолог, перинатальний психолог, засновниця жіночої спільноти про сексуальність, турботу про себе і здорові стосунки Moon Woman Club. Instagram Тіари: @tiara.moonwoman
Мастурбація (від лат. manus – рука і sturpo – оскверняю) – навмисні збудження та стимуляція оргазму штучною взаємодією на ерогенні зони власних статевих органів. Взагалі цей термін стосується дій руками, але взаємодія з геніталіями може відбуватися різними способами – від стискання стегон до секс-іграшок і видів сексу.
У процесі мастурбації часто може допомагати перегляд порнопродукції, фото певних людей, музика, улюблене місце, сексуальні фантазії та уявлення еротичних сцен тощо. Раніше ставлення до мастурбації було різко негативне, проте сьогодні все змінилося.
Психологічні та фізіологічні причини мастурбації
Вже науково доведено, що мастурбація не завдає шкоди жіночому здоров’ю, не впливає на безпліддя, не несе психологічних та фізіологічних наслідків, якщо людина живе статевим життям в задоволення. Так само цей процес не свідчить про сексуальні або психічні відхилення людини та інші нісенітниці, які ми можемо почути разом із поширеними міфами про мастурбацію.
Але є винятки. Один із них – небезпека психологічних розладів на фоні відчуття провини, сорому чи страху. Коли сам момент мастурбації виникає через особистісну тривогу, бо є провина за втрату ерекції чи відсутність лібідо, тоді це може призвести до онанофобії (нав’язливі думки і страх виникнення шкідливих наслідків самозадоволення) та психологічні очікування невдачі. В такому випадку мастурбація може нести і фізіологічну, і психологічну небезпеку.
Ще більше інформації про користь жіночої мастурбації у нашому попередньому матеріалі. Дізнайтеся більше!
Користь мастурбації
Сучасні дослідження сексуальної поведінки засвідчують, що близько 90% дорослих чоловіків та понад 60% жінок регулярно мастурбують. Мастурбація як природня складова сексуальності позитивно впливає на емоційний стан і здоров’я жінки.
Вона дозволяє краще зрозуміти своє тіло, допомагає знімати стрес і може підняти настрій. Якщо жінка практикує самозадоволення, це стає великим кроком до розвитку сексуального інтелекту пари, бо жінка не чекає «фініш» партнера, а розвиває впевненість говорити про власні бажання. Мастурбація також допомагає зменшити кількість симуляції оргазму, бо жінки, знаючи, як отримати насолоду самостійно, можуть легше донести це своєму партнеру.
Хочу зазначити, що загальноприйнятих норм у цьому питанні немає, як і не можна мастурбацію назвати обов‘язковою. Кожен вирішує самостійно межі своїх вподобань.
Шкода мастурбації
Попри користь мастурбації, існують і певні ризики, пов’язані з нею. Найпоширеніша проблема – розлади статевого потягу, зокрема відсутність бажання займатися сексом. Таке можливо при довготривалій мастурбації, коли є сором чи звичка доводити себе часто до оргазму самостійно, бо немає комунікації з партнером.
Інтенсивна стимуляція статевих органів здатна сприяти зниженню чутливості і неможливості досягти оргазму вагінальним шляхом разом з партнером.
Також може виникати залежність від мастурбації, до чого призводить низка причин:
- швидкий і легкий доступ до сексуального контенту;
- проблеми в стосунках із партнером і довготривала відсутність сексу;
- історії сексуального насилля, коли традиційний секс стає психологічно неможливим;
- психологічний біль, що виникає в зв’язку із фіксацією на сексуальній поведінці, яка спричиняє звикання;
- тривога або депресія, коли потрібна швидка емоційна розрядка;
- наркотики й алкоголь.
Вплив мастурбації на стосунки
Мастурбація не впливає негативно на стосунки, якщо поєднувати зі спільним задоволенням. Якщо людина вміє задовольнити сама себе, то може легко пояснити, чого хоче від партнера.
Можна поєднувати самозадоволення і секс з партнером одночасно, а також окремо. Червоний прапорець – заміна мастурбацією нормальних сексуальних стосунків у парі.
Як експерт можу сказати, що мастурбація – це певні «ліки» від стресу й почуття тривоги. Коли жінка досягає найвищої точки задоволення, в її організмі виробляються нейромедіатори, які покращують настрій і зменшують вміст у крові кортизолу («гормону стресу»). Під час оргазму виділяються ендорфіни («гормони щастя і радості»), окситоцин («гормон любові») та дофамін («гормон гарного самопочуття»). Усе це має позитивний вплив як на емоційний стан жінки, так і на гармонію в її стосунках з партнером.
Мастурбація також може підвищувати лібідо, оскільки в процесі в жінки розвивається сексуальна фантазія, пробуджується чуттєвість і відчуття себе бажаною.
Мастурбація у стосунках – зрада чи ні?
Бувають ситуації, коли партнер не розуміє, чому жінка мастурбує. Думає, що вона його не хоче, або ж навіть вважає це зрадою. Необхідно зрозуміти важливі речі:
- мастурбація може бути нормою і навпаки – вирішувати вам;
- мастурбація, коли ви у стосунках – це не відхилення й не обов‘язковий процес;
- мастурбація – це не зрада і не зневага партнером;
- мастурбація – це фізіологія та нормальне бажання;
- якщо мастурбація не замінює секс у парі – це нормально.
Буває так, що партнер не має ресурсу або настрою принести вам сьогодні задоволення. І це нормально! Або партнер просто хоче швидко зняти напругу під порно та не турбувати вас.
Також за різних статевих конституцій партнерів мастурбація є єдиним способом зняти напругу легально. А ще мастурбація – це не про те, що партнер вас не хоче чи ви його не приваблюєте. Це взагалі не про вас!
Може бути і так, що іноді найкращий і менш енерговитратний спосіб – це соло секс. Любов до свого тіла також має право на існування. Головне – частота, яка комфортна і вам, і вашому партнеру.
Яна Муравейник, лікарка акушер-гінеколог в ICSI CLINIC. Instagram Яни: @dr_muraveinyk
Чому мастурбувати – нормально?
Мастурбація – це здоровий та природній підхід до дослідження та знайомства зі своїм тілом. Коли ви відчуваєте своє тіло, то розумієте, що саме вам підходить для отримання найбільшого задоволення. В свою чергу це допоможе вам насолоджуватися близькістю з вашим партнером.
Регулярна мастурбація може підвищити лібідо. Чим більше ви збуджуєте своє тіло, тим більше воно буде відповідати вашим сексуальним бажанням.
Жінки досить рідко відчувають оргазм лише при проникненні. Це може призвести до незадоволення або посилення сексуальної напруги, непорозуміння в парі. Мастурбація – чудовий спосіб ще більше стимулювати збудження та досягти оргазму під час статевого акту з партнером.
Як часто можна мастурбувати?
Що стосується періодичності мастурбації – всі люди різні. Деякі можуть робити це один або два рази на день, тоді як інші можуть мастурбувати раз на кілька тижнів або місяців.
Як часто ви мастурбуєте, залежить виключно від вас. Згідно з численними дослідженнями, здорова людина може мастурбувати до трьох разів на день і повторювати цикл протягом наступних чотирьох-п’яти днів на тиждень. Для декого це буде занадто часто, але ми всі різні і в цьому наша індивідуальність.
Чи існують ризики?
Мастурбація не може спричинити захворювання чи інфекції, якщо ви не робите це брудними руками або додатково не використовуєте іграшки, які не проходять належної обробки. Якщо у вас є скарги на подразнення, біль, почервоніння в області вульви та піхви, аномальні вагінальні виділення, то варто в цей період утриматись від мастурбації та звернутись до лікаря.
Мастурбація є здоровою, якщо вона не має негативного впливу на ваш психоемоційний стан, на вашу щоденну рутинну. Якщо ви помічаєте негативний вплив мастурбації на своє життя, то є необхідність звернутись до спеціаліста.
Секс-іграшки для жіночої мастурбації та в парі
Нижче наводимо приклади якісних секс-іграшок від брендів, яким можна довіряти. Це, зокрема, Satisfyer, Svakom, We-Vibe, Lelo, Womanizer. Такі гаджети стануть чудовим вибором як для самозадоволення, так і для урізноманітнення сексу з партнером.
Не забувайте, що секс-іграшки необхідно використовувати разом із лубрикантом. Як правильно його підібрати – читайте в нашому матеріалі.
Для стимуляції клітора
Для вагінальної стимуляції
Для одночасної стимуляції вагіни і клітора
Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!