Якщо ви дотримуєтеся посту не з релігійних міркувань, а заради того, щоб очистити свій організм і заодно трохи схуднути, тоді вам точно сподобаються наші пісні рецепти сніданку, обіду, вечері і, звичайно ж, десертів! Пісні десерти можуть бути дуже смачними, і для їх приготування не потрібні особливі інгредієнти.
Пісний рецепт шоколадно-бананового морозива
Інгредієнти:
- 1 заморожений банан;
- 1 столова ложка какао-порошку.
Приготування
- У блендері збийте заморожений банан з какао-порошком до однорідної маси. Зручніше заздалегідь нарізати банан на невеликі шматочки і вже в такому вигляді заморозити.
- Насолоджуйтесь!
Пісний рецепт вівсяного печива з арахісової пастою
Інгредієнти:
- ¼ склянки кокосового масла;
- ½ склянки кленового сиропу або меду;
- ¼ склянки мигдального молока;
- 2 столові ложки какао-порошку;
- ¼ склянки плюс 2 столові ложки арахісової пасти;
- ½ чайної ложки ванілі;
- 1½ склянки вівсяних пластівців.
Приготування
- Застеліть велике деко пергаментним папером.
- У середній каструлі розтопіть кокосове масло. Додайте туди мед, мигдальне молоко, какао, арахісове масло і ваніль і збийте блендером до однорідної консистенції. Довести до кипіння і варіть дві хвилини, часто помішуючи.
- Зніміть з вогню і додайте вівсянку.
- Ретельно перемішайте і викладіть тісто на деко за допомогою ложки для печива.
- Охолоджувати 30 хвилин або поки печиво не стане твердим.
Пісний рецепт гарбузового пудингу з кокосовим молоком
Інгредієнти:
- 5-6 чашок очищеного та нарізаного кубиками гарбуза;
- ½ склянки кокосових вершків;
- ¼ чашка кленового сиропу або меду;
- 1 столова ложка кокосового масла;
- 1 чайна ложка ванільного екстракту або щіпка ваніліну;
- 1 чайна ложка кориці;
- ¼ чайна ложка меленого мускатного горіха;
- ¼ чайна ложка меленого імбиру;
- ⅛ чайна ложка морської солі;
- 2-6 столових ложок мигдального молока;
- оливкова олія для запікання гарбуза;
- кокосова стружка і підсмажені горіхи (опціонально).
Приготування
- Розігрійте духовку до 220 градусів і застеліть велике деко пергаментним папером.
- Розкладіть кубики гарбуза на деко і змішайте з невеликою кількістю оливкової олії.
- Запікайте від 30 до 35 хвилин або до готовності.
- Перекладіть гарбуз в блендер, додайте кокосові вершки, кленовий сироп або мед, кокосове масло, ваніль, корицю, мускатний горіх, імбир і сіль.
- Збивайте до однорідної маси, за необхідності додаючи мигдальне молоко, якщо пудинг виходить дуже густим.
- Спробуйте на смак і, якщо потрібно, додайте трохи солодощі.
- Перекладіть в креманки або склянки й охолоджуйте щонайменше чотири години або всю ніч. Подавайте з горішками або кокосовою стружкою.
Пісний рецепт шоколадних трюфелів
Інгредієнти:
- ½ склянки сирого мигдалю;
- 1 ½ чашки фініків без кісточок (замочити у воді приблизно на півгодини);
- ⅓ склянки какао-порошку;
- 1 чайна ложка ванільного екстракту;
- щіпка морської солі;
- какао-порошок, подрібнені горіхи або кокосова стружка для посипання.
Приготування
- Викладіть сирий мигдаль у кухонний комбайн і подрібніть до стану грубої борошна.
- Додайте фініки, порошок какао, екстракт ванілі та сіль.
- Знову збивайте, поки суміш не стане однорідною. Вона має легко склеюватися. Якщо вона занадто суха, додайте трохи води – по столовій ложці за раз.
- Перекладіть масу в миску і сформуйте невеликі кульки діаметром 2,5 см.
- Насипте в дрібну і велику тарілку какао, кокосову стружку або подрібнені горішки.
- Обкатайте в них цукерки до повного покриття.
- Накрийте кришкою і поставте в холодильник на кілька годин.
Смачного!
Підписуйтесь на наш YouTube-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
читайте також
