Як підготуватися до першого сексу: без міфів, страху і зайвого тиску

Трапляється, що один партнер у парі недосвідчений щодо сексу, набагато рідше «новачками» бувають обидва партнери. У всіх подібних ситуаціях необхідно, щоб після сексу у людей залишилося тільки задоволення і не було розчарування. Для першої близькості велике значення мають пози, поговоримо про це детальніше з лікаркою та секспросвітницею Анною Галаєвою.

  Перший сексуальний досвід — це важливий етап у житті кожної людини, який супроводжується і приємними переживаннями, і часто не такою приємною тривогою. У сучасній літературі з статевого виховання, а також з інтернету можна черпати масу інформації — корисної й навпаки, що обросла міфами та легендами. Зробити висновки дівчина зможе лише після того, як секс стався. У 90% випадків незаймані дівчата бояться болю під час першого статевого акту, і важливо, щоби партнер зробив максимум можливого для розвіювання страхів і зайвої сором’язливості подруги. Кожен із нас сам відповідальний за свій стан, як і за своє задоволення, але важливо, щоби з партнером була взаємна увага та повага до стану одне одного. Важливо підготуватися до першого сексу правильно. Що робити? Розказує експерт!

Почати варто не з сексу!

Анна Галаєва, лікарка, секспросвітниця, власниця крамниці DILDOM та віброкавʼярні

«Якщо говорити чесно, підготовка до першого сексу починається задовго до самого сексу. Вона починається з: розуміння власних бажань, вміння відслідковувати свою готовність, усвідомлення особистих кордонів, здатності не піддаватися на маніпуляції чи чужі очікування Перший секс не має бути «галочкою», «нормою, яку пора виконати» чи способом комусь щось довести. Це має бути дія, яка відповідає саме вашим бажанням, а не чужим сценаріям».

Перший секс і безпека

«Перший секс — це не тільки про новий досвід. Це також потенційний ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом. Що важливо: презервативи для вагінального сексу, презервативи для орального сексу, спеціальні серветки (Dental Dams) для орального контакту. І так, про останні знає значно менше людей, ніж варто було б. Навіть якщо: партнер «виглядає здоровим» або має досвід, але «все було ок» — це не гарантія безпеки. Особливо важливий момент: якщо один партнер уже має сексуальний досвід, а інший — ні, ризики автоматично зростають. Також варто потурбуватися про безпеку й оберігатися від небажаної вагітності та зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом. Купуйте заздалегідь презервативи, навіть якщо впевнені у партнері на 100%. Перевірте, чи є у вас алергія на латекс і мастило, щоби перший секс не обернувся неприємними наслідками для здоров’я. «Ми обстежились» — не абсолютна гарантія.  Так, обстеження значно знижує ризики. Але: є інкубаційні періоди,  питання мікрофлори, фактори, які не завжди очевидні. Тому бар’єрна контрацепція — це не «про недовіру», а про відповідальність».

Як зробити перший секс приємнішим

Є два головних вороги першого сексу: страх  і завищені очікування. І часто вони працюють одночасно. Стереотипи, які заважають

• Для жінок: «це буде боляче і неприємно».
• Для чоловіків: « я маю показати результат».

Обидва сценарії — токсичні. Що реально працює

1. Розслаблення (наскільки це можливо). Не ідеальне, не «як у кіно», а достатнє, щоб чути себе.
2. Діалог — до, під час і після. Це ключовий фактор, який: знижує тривогу, зменшує ризик болю, допомагає не «вгадувати», а розуміти. Якщо у вас є можливість сказати: «мені зараз некомфортно», «давай повільніше», «зупинимось» — це вже сильно підвищує шанс на позитивний досвід.
3. Реальність vs очікування. Секс у масовій культурі — це: екстаз, синхронність, «ідеальний процес». Перший секс у реальності: може бути незвичним, трохи дискомфортним, вимагати більше уваги до себе, ніж до «процесу». І це нормально.

Як вибрати позу для першого сексу?

Перша інтимна близькість має відбутися у спокійній, комфортній, романтичній обстановці, вважають психологи, там, де ви зможете повноцінно розслабитися та стати розкутою. Для дівчини важливе збудження – їй має хотітися сексу, тому молодій людині необхідно приділяти особливу увагу прелюдії. У хід йдуть поцілунки й ласки руками та язиком усіляких ерогенних зон партнерки, ніжні слова та похвала. Займатися сексом вперше найкраще у простій позі без акробатичних елементів. Вибравши класику, ви ніколи не помилитеся. Такі пози залишають можливість для паралельних пестощів руками та губами, рухи можуть бути плавними. В ідеалі: поговорити з партнером, обговорити свої страхи та висловити побажання. А ось чоловік має знати, що входити в незайману дівчину під кутом – травматично, краще рівно, без вигинів і упору в стінки піхви. Передбачити, яка поза сподобається жінці, яка займається сексом уперше, — складно. Важливу роль відіграє вид піхви, тому те, що подобається одній, є неприйнятним для іншої. Дізнатися, що і як можна, лише спробувавши займатися сексом. Щоби мінімізувати больові відчуття при розриві цноти, необхідно максимально розслабити м’язи живота й піхви.

«Погана ідея — одразу влаштовувати кастинг поз із Камасутри. Хороша ідея — обрати прості, контрольовані варіанти. Місіонерська поза має багато плюсів: проста, зрозуміла, дає контакт обличчя до обличчя, дозволяє зчитувати реакції партнера. Поза «ложки» розслаблена, менше напруги в тілі, легше контролювати глибину, зручна для поступового темпу Особливо важливо: можна змінювати кут і адаптувати відчуття під себе. Пози обличчям до обличчя — загалом це не тільки про комфорт, а й про безпеку. Ви ще не знаєте реакції партнера, але можете: бачити міміку, помічати напруження, швидше реагувати».

7 прийнятних поз для першого сексу

• Місіонерська поза

У всьому світі її вважають ідеальною для першого статевого акту. У такій позі зберігається зоровий контакт, вона неглибока, болючі відчуття мінімальні. Можна зігнути ноги в колінах, підтягти їх до грудей, обійняти ними партнера. Для підвищення комфортності під сідниці кладуть валик чи зручну подушку.

• Лежачи віч-на-віч

Придатна для першого сексу поза. Лежачи на боці віч-на-віч, дівчина закидає на партнера ногу. Він може додатково пестити інтимні зони, а жінка – регулювати кут проникнення. Глибокого сексу в такій позиції не буде, партнер рухається тазом, спираючись тілом на ліжко, не напружуючись, як у інших позиціях. Секс лежачи на боці не буде травматичним.

• Сидячи віч-на-віч

Партнер має прийняти сидяче положення, витягнувши ноги. Дівчина сідає йому на коліна, поставивши зігнуті ноги по обидва боки тіла. У цій позі вона зможе контролювати глибину проникнення. Партнер цілуватиме дівчину, пеститиме спину і груди, а також допомагатиме руху партнерки в разі потреби.

• Ложки

У цій позиції жінка лежить спиною до чоловіка, він, як і в позі віч-на-віч, рухається, використовуючи таз. Якщо жінка закине ногу назад на стегно партнера, він зможе додатково пестити її клітор. Досвідчений партнер нашіптуватиме на вушко жінці ласкаві слова, пеститиме її груди та шию.

• «Вершниця»

Сама собою поза глибока, але дозволяє варіювати також ритм і темп самої дівчиною залежно від відчуттів. Партнерка може руками спиратися на грудну клітину чоловіка, додатково стимулювати клітор, а якщо соромиться, пестити його допоможе партнер. За реакцією він розумітиме, який ефект справляють ці ласки, тим самим він вивчить ваші уподобання. Не варто одразу стрибати на статевому органі, швидше, ковзайте по ньому.

• Лебедина пісня

Варіація пози вершниці та віч-на-віч. Партнер має сісти, витягнувши ноги та трохи їх розвести. Вам слід поміститися між його ногами, широко розставивши свої ноги, стопами упираючись у ліжко. У цій позиції зберігається зоровий контакт, всі емоції «на обличчі».

• Доггі-стайл

Підходить для пар, де чоловік досвідчений і вміє контролювати, адже весь процес залежить виключно від нього. «Загравшись», чоловік може зробити боляче жінці. Щоб поза була максимально комфортною, варто підкласти під груди подушку та прогнути спину. Досвідчений партнер паралельно з фрикціями пестить сідниці та клітор (навіть за допомогою кліторального вібратора). Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!