«Немає любові більш щирої, ніж любов до їжі», – писав Бернард Шоу. І ми підтримуємо його на всі 100%. Звичайно, ідея про те, що їжа є сенсом існування, є вельми дискусійною. Але насправді це не так. Смачна їжа є їжею не тільки для тіла, але і для душі. Ніхто не сперечатиметься з тим, що від смачної та красивої страви людина отримує естетичну насолоду. Ось чому більшість дієт складно витримати не фізично, а ментально.
А що, коли ми скажемо вам, що є одна дієта, на якій потрібно харчуватися дуже смачними продуктами? При цьому ви не будете гладшати. Цей раціон допомагає підтримувати здорову вагу тіла і… молодість. Чудово? Звісно! Ми говоримо про гіалуронову дієту, яка зараз набирає популярність на Заході.
Суть гіалуронової дієти
Попри слово «дієта», в цьому раціоні не йдеться про відмову від смачної їжі – простих задоволень життя. Йдеться про додавання інших корисних продуктів для шкіри і краси. Вони допоможуть поліпшити стан шкірного покриву і зберегти молодість. Це дієта з гіалуроновою кислотою.
Ви чули про гіалуронову кислоту. Можливо, ви навіть читали про цю речовину на Beauty HUB. Якщо ви цього не читали, зробіть це зараз. Але поки знайте, що ця речовина, що природно виробляється в організмі, також використовується в зволожувальних, антивікових продуктах і як засіб для зменшення болю в суглобах. Гіалуронова кислота випробувана і дає дійсно хороші результати. Як показало це дослідження, вона не тільки виробляється нашим власним організмом, але і міститься в досить широкому спектрі харчових продуктів. На щастя, у всіх цих продуктів є щось спільне. Це той простий факт, що вони – сюрприз! – насичують на тривалий час. Якщо ви плануєте сісти на якусь дієту, нехай це буде гіалуронова. Завдяки їй у вас буде чиста, пружна і красива шкіра. Надовго.
Ось список корисних продуктів для шкіри, які варто додати до свого раціону на гіалуроновій дієті.
Чорний шоколад
У нас для вас гарна новина: на цій дієті можна і потрібно вживати шоколад. Чорний, але на безвідді… Звичайно, їсти його не плитками, а максимум по 30 г на день, щоб не зіпсувати фігуру. Натуральний чорний шоколад дуже корисний для шкіри і збереження молодості. Доведено, що в ньому міститься багато антиоксидантів, які захищають клітини від вільних радикалів. Крім того, ви можете подякувати какао за те, що воно допомагає зберегти рівний тон обличчя і гладкий рельєф шкіри. Темний шоколад також містить особливі речовини, які захищають шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, що допомагає запобігти раку шкіри.
Регулярне вживання чорного шоколаду насичує клітини корисними мінералами, які допомагають зберігати природну вологу в шкірі. Тому ці ласощі є відмінним антиейдж-продуктом.
Червоне вино
Так, червоне вино допомагає нам старіти повільніше. Цей напій дійсно корисний для шкіри. Червоне вино містить антиоксиданти, такі як флавоноїди, ресвератрол і танін, які допомагають боротися зі старінням, відновлюючи колаген і волокна еластану. Це правда. Напій також усуває в’ялість шкіри, зменшує прояв зморшок. Цей напій краси ідеально підходить для омолодження шкіри, але він ще корисний для очищення її від акне. Завдяки своїм протизапальним й антисептичним властивостям, вживання вина допомагає з детоксикацією організму. При цьому шкіра теж стане чистішою. А при місцевому нанесенні червоного вина на обличчя воно очищає пори, бореться з прищами і запобігає виникненню майбутніх запалень.
Червоне м’ясо
Так, часто його рекомендують виключити зі свого раціону. Але дівчатам цього робити не варто не тільки для збереження молодості. Факти – це факти, і річ у тім, що червоне м’ясо багате на гіалуронову кислоту, саме про неї ця дієта. А в тандемі з червоним вином і шоколадом це не тільки вечеря гедоніста, але і прекрасні засоби від депресії. Загалом, хочете виглядати добре, вживайте стейки.
Мигдаль і кешью
Для веганів теж є продукти, що містять гіалуронову кислоту. Мигдаль – це не тільки якісний рослинний білок, корисні жири, клітковина і вітамін Е. Це ще і гіалуронова кислота. Такий склад матиме видимий ефект на шкіру. Те ж саме стосується кешью. Хочете мати молодий вигляд якомога довше? Тоді запасіться цими горіхами і їх оліями. Вони ідеально підходять для перекусів.
Цитрусові
Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин – солодкі, соковиті, відмінні джерела клітковини, вітаміну С (ще одне джерело молодості) і гіалуронової кислоти. Регулярне вживання цитрусових допомагає посилити імунітет, боротися із запальними процесами в організмі і задовольняє тягу до солодкого. Все це позначається на стані шкіри.
Кістковий бульйон
Популярний суперфуд серед голлівудських зірок. Холлі Беррі, Сандра Буллок, Сальма Хайек – жінки за 50, які виглядають набагато молодшими за свої роки. А секретом своєї молодої шкіри вони називають саме кістковий бульйон. Він багатий на колаген і гіалуронову кислоту. Для бульйону беруть свинячі, яловичі кістки і кістки птахів. Їх виварюють протягом декількох годин. Наприклад, яловичі кістки вимагають від 24 до 48 годин виварювання. Отриманий бульйон дуже корисний не тільки для шкіри, але і для кісток. Як ви розумієте, традиційна страва української кухні, холодець, допоможе вам зберегти молодість.
Картопля
Завдяки швидкоїжі, ймовірно, картопля має погану репутацію. Але ще в 80-х роках на ABC показали 10-хвилинний ролик «Чудо гіалуронової кислоти». У ньому йдеться про японську дієту, яка збільшує тривалість життя. Дослідження зосередилося на довгожителів у невеликому селі в Японії під назвою Юдзуру-Хара. Крім відсутності стресу і чистої екології, жителі села також дотримувалися особливої дієти. До їх раціону завжди входив один інгредієнт: картопля. Дослідження показали, що цей продукт сповнений гіалуронової кислоти. І хоча він містить крохмаль, але також багатий на вітамін С, калій, клітковину, магній та антиоксиданти. Крім того, картопля дійсно смачна.
Солодка картопля
Те ж саме, але трохи з іншим складом і смаком. Солодка картопля – джерело гіалуронової кислоти, вітаміну С і антиоксидантів. Батат ще дуже корисний для фігури, тому обов’язково додайте його до свого раціону.
Кейл (кормова капуста)
Так, кейл неймовірно корисний для фігури, але не будемо забувати і про те, що він неймовірно корисний для шкіри. Виявляється, кормова капуста містить велику кількість гіалуронової кислоти. Так що, додаючи цей компонент у зелені смузі, можете уявляти, як здорово буде виглядати ваша шкіра. Кейл також містить багато білка, клітковини і низку корисних для мозку вітамінів. Обов’язково додавайте його до своїх салатів, щоб отримати від них максимум користі.
Підписуйтесь на наш Instagram і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
