«Нет любви более искренней, чем любовь к еде», – писал Бернард Шоу. И мы поддерживаем его на все 100%. Конечно, идея о том, что пища является смыслом существования, есть весьма дискуссионной. Но на самом деле это не так. Вкусная еда является пищей не только для тела, но и для души. Никто не поспорит с тем, что от вкусного и красивого блюда человек получает эстетическое наслаждение. Вот почему большинство диет сложно выдержать не физически, а ментально.
Но что, если мы скажем вам, что есть одна диета, на которой нужно питаться очень вкусными продуктами. При этом вы не будете поправляться. Данный рацион помогает поддерживать здоровый вес тела и… молодость. Здорово? Конечно! Мы говорим о гиалуроновой диете, которая сейчас набирает популярность на западе.
Суть гиалуроновой диеты
Несмотря на слово «диета», в этом рационе речь не идет об отказе от вкусной еды – простых удовольствий жизни. Речь идет о добавлении других полезных продуктов для кожи и красоты. Они помогут улучшить состояние кожного покрова и сохранить молодость. Это диета с гиалуроновой кислотой.
Вы слышали о гиалуроновой кислоте. Возможно, вы даже читали об этом веществе на Beauty HUB. Если вы этого не читали, сделайте это сейчас. Но пока знайте, что это вещество, естественным образом вырабатываемое в организме, также используется в увлажняющих, антивозрастных продуктах, и в качестве средства для уменьшения боли в суставах. Гиалуроновая кислота опробована и дает действительно хорошие результаты. Как показало это исследование она не только вырабатывается нашим собственным организмом, но и содержится в довольно широком спектре продуктов питания. К счастью, у всех этих продуктов есть что-то общее. Это тот простой факт, что они – сюрприз! – насыщают на длительное время. Если вы планируете сесть на какую-нибудь диету, пусть это будет гиалуроновая. Благодаря ей у вас будет чистая, упругая и красивая кожа. Надолго.
Вот список полезных продуктов для кожи, которые стоит включить в свой рацион на гиалуроновой диете.
Черный шоколад
У нас для вас прекраснейшая новость: на этой диете можно и нужно употреблять шоколад. Черный, но на безрыбье… Конечно, есть его стоит не плитками, а максимум по 30 г в день, чтобы не испортить фигуру. Натуральный черный шоколад очень полезен для кожи и сохранения молодости. Доказано, что в нем содержится много антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов. Кроме того, вы можете поблагодарить какао за то, что оно помогает сохранить ровный тон лица и гладкий рельеф кожи. Темный шоколад также содержит особые вещества, которые защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, что помогает предотвратить рак кожи.
Регулярное употребление черного шоколада насыщает клетки полезными минералами, которые помогают сохранять естественную влагу в коже. Поэтому это лакомство является отличным антиэйдж-продуктом.
Красное вино
Да, красное вино помогает нам стареть медленнее. Этот напиток действительно полезен для кожи. Красное вино содержит антиоксиданты, такие как флавоноид, ресвератрол и танин, которые помогают бороться со старением, восстанавливая коллаген и волокна эластана. Это правда. Напиток также устраняет дряблость кожи, уменьшает проявление морщин. Этот напиток красоты идеально подходит для омоложения кожи, но он еще полезен для очищения ее от акне. Благодаря своим противовоспалительным и антисептическим свойствам, употребление вина помогает с детоксикацией организма. При этом кожа тоже станет чище. А при местном нанесении красного вина на лицо, оно очищает поры, борется с прыщами и предотвращает возникновение будущих воспалений.
Красное мясо
Так часто его рекомендуют исключить из своего рациона. Но девушкам этого делать не стоит не только для сохранения молодости. Факты – это факты, и дело в том, что красное мясо богато гиалуроновой кислотой, именно о ней эта диета. А в тандеме с красным вином и шоколадом это не только ужин гедониста, но и прекрасные средства от депрессии. В общем, хотите выглядеть хорошо, ешьте стейки.
Миндаль и кешью
Для веганов тоже есть продукты, содержащие гиалуроновую кислоту. Миндаль – это не только качественный растительный белок, полезные жиры, клетчатка и витамин Е. Это еще и гиалуроновая кислота. Такой состав окажет видимый эффект на кожу. То же самое касается кешью. Хотите выглядеть молодо как можно дольше? Тогда запаситесь этими орехами и их маслами. Они идеально подходят для перекусов.
Цитрусовые
Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин – сладкие, сочные, отличные источники клетчатки, витамина С (еще один источник молодости) и гиалуроновой кислоты. Регулярное употребление цитрусовых помогает усилить иммунитет, бороться с воспалительными процессами в организме и удовлетворяет тягу к сладкому. Все это сказывается на состоянии кожи.
Костный бульон
Популярный суперфуд среди голливудских звезд. Холли Берри, Сандра Буллок, Сальма Хайек – женщины за 50, которые выглядят гораздо моложе своих лет. А секретом своей молодой кожи они называют именно костный бульон. Он богат коллагеном и гиалуроновой кислотой. Для бульона берут свиные, говяжьи кости и кости птиц. Их вываривают в течение нескольких часов. Например, говяжьи кости требуют от 24 до 48 часов вываривания. Полученный бульон очень полезен не только для кожи, но и для костей. Как вы понимаете, традиционное блюдо украинской кухни, холодец, поможет вам сохранить молодость.
Картофель
Благодаря фастфуду, вероятно, картофель имеет плохую репутацию. Но еще в 80-х годах на ABC показали 10-минутный ролик «Чудо гиалуроновой кислоты». В нем говорится о японской диете, которая увеличивает продолжительность жизни. Исследование сосредоточилось на долгожителях в небольшой деревне в Японии под названием Юдзури-Хара. Помимо отсутствия стресса и чистой экологии, жители деревни также придерживались особой диеты. В их рацион всегда входил один ингредиент: картофель. Исследования показали, что этот продукт полон гиалуроновой кислоты. И хотя он содержит крахмал, но также богат витамином С, калием, клетчаткой, магнием и антиоксидантами. Кроме того, картофель действительно вкусный.
Сладкая картошка
То же самое, но немного с другим составом и вкусом. Сладкий картофель — кладезь гиалуроновой кислоты, витамина С и антиоксидантов. Батат еще очень полезен для фигуры, поэтому обязательно добавьте его в свой рацион.
Кейл (кормовая капуста)
Да, кейл невероятно полезен для фигуры, но не будем забывать и о том, что он невероятно полезен для кожи. Оказывается, кормовая капуста содержит большое количество гиалуроновой кислоты. Так что, добавляя этот компонент в зеленые смузи, можете воображать, как здорово будет выглядеть ваша кожа. Кейл также содержит много белка, клетчатки и ряд полезных для мозга витаминов. Обязательно добавляйте его в свои салаты, чтобы получить от них максимум пользы.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
