Красуні моделі змушують захоплюватися не тільки їхніми тілами, а й ідеальною шкірою. Проте і те, й інше не приходить просто так. Дівчата старанно працюють над собою, дотримуючись простих правил здорового способу життя. Вони лягають спати, знявши макіяж, роблять ранкову зарядку і правильно харчуються протягом дня. Але у них є ще одна секретна зброя, яка допомагає їм завжди залишатися в гарній формі – смузі.
Смузі подобаються моделям не тільки тому, що в них зберігається вся клітковина, яка сприяє поліпшенню процесу травлення. Справа в тому, що вони ще й покращують якість шкіри. І, ніде правди діти, на приготування такого сніданку або вечері йде менше п’яти хвилин, так що це ідеальний варіант, коли готувати немає бажання.
Якщо ви теж хочете ідеальну шкіру і тіло, як у моделей, починайте з таких смузі хоча б кілька своїх днів на тиждень – результат вам точно сподобається.
Смузі для чистої шкіри від Розі Гантінгтон-Вайтлі
Розі Гантінгтон-Вайтлі якось поділилася рецептом цього простого зеленого смузі зі своїми підписниками в Instagram через Stories. До речі, багато моделей обожнюють влаштовувати собі дні детокса, щоб привести організм у порядок і позбутися зайвого. Рецепт її смузі до неподобства простий.
Інгредієнти:
- сік половини лимона
- вода
- стебла селери
Як готувати: завантажте всі інгредієнти в блендер, збийте до однорідності – насолоджуйтеся смаком.
При бажанні можна додати в такий здоровий коктейль спіруліну, яка також, як і лимон з селерою, сприяє очищенню шкіри, виводячи токсини і шлаки з організму.
Детокс-смузі від Міранди Керр
Міранда Керр починає кожен свій день з цього рецепта смузі для детоксу. За її словами, він допомагає їй залишатися здоровою, стрункою, красивою і молодою.
Інгредієнти:
- кокосова вода без добавок (або півсклянки води)
- козяче або мигдальне молоко
- порошок асаї
- ягоди годжі
- спіруліна
- порошок какао
- мак
- веганський протеїн
- кокосова олія
Як готувати: змішайте по столовій ложці всіх сухих інгредієнтів і кокосової олії з половиною склянки кокосової води і половиною склянки мигдалевого молока до однорідності – насолоджуйтеся!
Поживний смузі перед тренуванням від Адріани Ліми
Адріана Ліма, одна з найвідоміших ангелів Victoria’s Secret (в минулому), дуже серйозно ставиться до того, що вона їсть. Можете не вірити, але модель говорить, що вся її сім’я схильна до повноти. В одному з інтерв’ю Адріана зізналася, що її ідеальна форма – далеко не генетика. Для цього їй доводиться багато працювати в спортзалі. Загляньте тільки в її Instagram: що ні пост, то фото з боксерського рингу або знімок з тренування. Проте такі інтенсивні заняття вимагають багато енергії. В якості корисного джерела енергії у Ліми завжди з ранку є зелений смузі. Причому складається цей «ангельський» напій для схуднення всього з трьох інгредієнтів.
Інгредієнти:
- звичайна або кокосова вода
- авокадо
- мед
Як готувати: принцип простий –– на склянку води (порцію) йде половина авокадо і одна чайна ложка меду. Збийте до крему і можна снідати.
Такий напій відмінно запускає метаболізм, а корисні жири і клітковина в авокадо допомагають не тільки поліпшити обмін речовин, але і сприяють очищенню шкіри. До того ж, це дійсно чудовий заряд енергії на цілий день.
Смузі для схуднення від Емілі Ді Донато
Емілі дефілює на модних показах вже більше десяти років, але всі знають її по б’юті-кампаніям для таких брендів, як Maybelline New-York і Biotherm. Проте, її фотосесії в бікіні для Sport Illustrated теж знають багато. Так ось, щоб підготувати тіло до зйомки в купальнику, модель на сніданок робить собі смузі для схуднення. По суті, напій не особливо допоможе вам скинути вагу, якщо ваш подальший денний раціон буде складатися зі шкідливих продуктів, але Емілі вживає його з ранку, щоб поліпшити метаболізм, очистити організм від шлаків і збільшити рівень енергії. Цей рецепт смузі також допомагає їй зберегти живіт плоским протягом дня, позбавляючи від ризику здуття.
Емілі випиває цей смузі після ранкового тренування, оскільки до складу входить протеїн, який допоможе відновити м’язи.
Інгредієнти:
- мигдальне молоко
- свіжий шпинат або будь-яка зелень
- заморожена чорниця
- вівсяні пластівці
- протеїнова пудра
Як готувати: збийте в блендері склянку свіжої зелені, півсклянки ягід, ложку протеїну, стакан мигдального молока і 1/3 склянки вівсяних пластівців.
Дивіться у відео на нашому Youtube-каналі, чому телеведуча і сертифікований консультант з харчування та фітнесу Мирослава Ульяніна так любить смузі і радить всім вживати півкіло зелені на день.
Підписуйтесь на наш Facebook і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!