Силові тренування як найновіший антивіковий засіб для догляду за шкірою: дослідження
Багато вчених та тренерів кажуть по користь саме силових тренувань. Особливо це стосується вікової категорії…
2 тижні ago
тренування
Вправи на гнучкість: відчуйте легкість в тілі
Чому важлива гнучкість? Фізіолог Кріс Треверс, магістр фізіології, пояснює, що гнучкість – це здатність ваших…
1 місяць ago
Йога чи пілатес: яке тренування краще обрати
Йога та пілатес – це два види тренувань з низьким навантаженням, які використовують вагу вашого…
3 місяці ago
Степер vs бігова доріжка: що краще?
Перед тим як обирати, потрібно зрозуміти, які саме у вас фітнес-цілі. І степер (орбітрек), і…
3 місяці ago
Як накачати сідниці: поради від тренера та найефективніші вправи
Анатомія сідничних мʼязів Сідничні м’язи (м’язи сідниць) – це група м’язів, що складається з великого…
4 місяці ago
Міжнародний день танцю: як танець допомагає худнути, піднімає настрій та самооцінку
Що таке Міжнародний день танцю? Міжнародний день танцю — це всесвітнє свято танцю, засноване Танцювальним…
4 місяці ago
Як тренуватися ефективно та без стресу: секрети від співзасновниці фітнес-застосунку, що змінює підхід до здоров’я
Про все це ми поговорили з Юлією Богдан, співзасновницею фітнес-застосунку Wowbody, який допомагає будувати здорові…
5 місяців ago
Знахідка тижня: масажний рол для розслаблення мʼязів
Останні роки робота з фасцією стала незмінною частиною моєї рутини. Раніше я користувалася масажними ролами…
5 місяців ago
Чи можна тренуватися без спідньої білизни: коментарі експертів
Так, іноді не дуже хочеться вдягати спідню білизну під легінси або спортивні шорти із вшитими…
7 місяців ago
Як схуднути, якщо мало вільного часу: тренування та поради з харчування
І перше, що вам потрібно зробити, – зупинитися на хвилину й проаналізувати свій графік. Так…
7 місяців ago