Вправи з еластичною стрічкою: тренування на все тіло

Еластична стрічка – чарівне фітнес-пристосування! Вона мало важить, займає зовсім небагато місця, стрічку завжди можна носити з собою і з нею можна здорово прокачати все тіло!

Для початку нагадаємо, що під еластичною стрічкою часто розуміють стрічковий еспандер і фітнес-гумки, оскільки по суті це все еластична стрічка. Детально обладнання для домашнього спортзалу ми вже описували в статті «Домашній спортзал: вибираємо спортивне обладнання для тренувань».

Нагадуємо, що фітнес-гумки бувають декількох видів:

стрічки (стрічковий еспандер) – має вигляд широкої стрічки, продається в рулонах, довжина – 2-2,5 метра;
мініпетлі – еластична гумова петля з щільної гуми з окружністю 50-60 см, ширина 5-10 см;
довгі петлі – еластична гумова петля з щільної гуми з окружністю до двох метрів і шириною 1-9 см.

У нас було багато цікавих і корисних тренувань з мініпетлями, але тепер ми хочемо запропонувати потренуватися з еластичними стрічками.

читайте також