Ми всі відчуваємо, що знаємо Кендалл Дженнер, так? 25-річна модель має понад 140 мільйонів передплатників в Instagram, «обійшла» подіуми мало не всіх відомих модних брендів, і її можна побачити як на обкладинках модного глянцю, так і на ТБ в реаліті-шоу з її сестрами в Keeping Up With Kardashians.
І все ж навколо неї досі відчувається таємничість. Вона, на відміну від своїх сестер Кайлі Дженнер і Кім, Хлої та Кортні Кардашьян, не так охоче ділиться з пресою і своїми фоловерами в соцмережах подробицями власного життя. Однак, на щастя для нас, її секрети краси зовсім не секрети. Модель охоче розповідає про свої проблеми з акне і ділиться, як їй вдається тримати запалення під контролем, ділиться своїм планом тренувань, дієтою і б’юті-рутиною.
На честь 25-річчя моделі розповідаємо про секрети краси Кендалл.
Догляд за шкірою Кендалл Дженнер
У численних інтерв’ю Кендалл говорила, що у неї жирна і схильна до акне шкіра. Тому їй дуже важливо дотримуватися режиму. Вона вважає за необхідне вмивати обличчя вранці та ввечері. Вона одержима почуттям чистоти. В інтерв’ю для журналу Byrdie вона сказала: «Я дуже лінива, тому моя б’юті-рутина проста. Я б не сказала, що я така вже смілива, як мої сестри. Але я завжди була одержима чистотою обличчя – і це було ще до того, як я стала моделлю. Але зараз мої навички виразно покращилися, тому що я весь час ношу так багато косметики. Я вмиваюся принаймні два або три рази на день».
Вмиваючись, вона обов’язково тонізує і зволожує шкіру, а вранці ще й використовує сонцезахисний крем з високим фактором SPF, щоб шкіра залишалася зволоженою й еластичною якомога більше років.
Коли її запитали про б’юті-поради, які дали Кендалл її старші сестри, вона сказала: «Мої сестри, оскільки вони трохи старші ніж ми з Кайлі, завжди хотіли допомогти запобігти всьому, через що вони пройшли, коли були в нашому віці. Ніколи не торкайтеся свого обличчя, ніколи не видавлюйте прищі, завжди вмивайтеся і наносіть крем для повік. Це їхні поради. Вони буквально розповіли нам все, що ми маємо робити в своєму б’юті-режимі. Тому відтоді ми почали ставитися до догляду за шкірою дуже серйозно».
Оскільки Кендалл довго страждала від акне, у неї є три поради, які допомогли їй позбутися запалень. Її дерматолог порадила ніколи не торкатися свого обличчя протягом дня, завжди мити голову окремо від тіла, щоб запобігти появі прищів на шиї, спині і грудях, а також приймати пробіотики. Про це вона розповіла в інтерв’ю для W Magazine.
Кендалл не тільки приймає пробіотики, прописані їй лікарем, а й використовує косметику для догляду з пробіотиками.
Макіяж Кендалл Дженнер
Коли справа стосується макіяжу, то в повсякденному житті Дженнер вважає за краще використовувати лише натуральні відтінки. Її щоденний макіяж насправді можна повторити всього за 5 хвилин. В інтерв’ю для Byrdie вона сказала:
«Ти знаєш, що добре для твого обличчя. У всіх є свої «фішки» – кожен знає, що краще для нього, і я дізналася, що краще для мене. Мені подобається натурально-коричневий смокі айс, тому в моїй косметичці багато коричневих тіней і олівців. І мені подобається димчастий макіяж очей в чорних тонах, а фіолетовий – один з моїх улюблених кольорів для виходу. Це весело!»
Коли її запитали про те, які прийоми макіяжу вона дізналася від свого візажиста, Кендалл розповіла, що не виходить з дому без хайлайтера. Кендалл пояснює техніку стробування, яка настільки проста, що її легко можна зробити самостійно за хвилину. Вона змішує кремовий хайлайтер з пудрою, щоб посилити сяйво шкіри.
Тренування Кендалл Дженнер
В інтерв’ю для W Magazine старша з сестер Дженнер розповіла, що не любить вправ із вагою. Їй більше подобаються прості і класичні вправи з вагою власного тіла, які можна робити де завгодно. Крім того, їй подобається пітніти, тому її любов – гаряча йога і барре.
«Я відчуваю, що отримую кращі результати від тренування, коли сильно пітнію. Тому гаряча йога, безумовно, є моєю нав’язливою ідеєю на сьогодні»
Але так само, як і у нас, у зайнятої моделі не завжди є час сходити до спортзалу або провести півтори години на тренуванні. Тому в своєму додатку дівчина розповіла, що покладається на 11-хвилинне домашнє тренування, яке швидко дає результати. Тренування преса – її улюблена вправа, тому щоразу, коли у неї є 15 вільних хвилин, вона робить ефективне тренування за спеціально складеною для неї схемою.
«Іноді, коли я дивлюся телевізор, думаю про себе: «Я маю прямо зараз робити скручування і присідання», – написала вона в своєму додатку. – Тоді я встаю з дивана і роблю це тренування».
Тренування на прес Кендалл Дженнер
- Планка на ліктях – 30 секунд
- Планка на прямих руках – 30 секунд
- Бічна планка – по 15 секунд на кожну сторону
- Бічна планка зі скручуванням під упорну руку – 5 повторень на кожну сторону
- Птах-собака (планка з паралельним підйомом однієї руки і протилежної ноги) – по 15 секунд на сторону
- Планка з переходом з прямих рук на лікті – 30 секунд
- Планка на ліктях з торканням колін – 5 повторень на сторону
- Скручування – 20 повторень
- Скручування «велосипед» – 30 секунд
- Вертикальні скручування – 20 секунд
- Скручування в позі жаби (ноги в положенні «метелик») – 15 повторень
- Скручування на боці – по 15 повторень на сторону
- Підйом ніг – по 15 разів кожною
Дієта Кендалл Дженнер
Дженнер твердо вірить у чисте і здорове харчування. На відміну від більшості моделей, які дотримуються дієти з зеленими соками, Кендалл дотримується розумного плану харчування, в якому збалансована для її організму кількість жирів, корисних вуглеводів і пісного білка. Хоча вона уникає вживання оброблених продуктів зі штучними консервантами, не вживає газованих напоїв і простих цукрів, вона любить час від часу перекушувати піцою та морозивом. Дженнер також любить вино, але вживає його нечасто. Проте щодня вона п’є велику кількість зеленого чаю для детоксу і води.
Підписуйтесь на наш YouTube-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!