Стакан воды с утра помогает организму проснуться, запускает ЖКТ, готовя его принимать твердую пищу, раскачивает метаболизм — все это мы слышали и наверняка пьем воду по утрам. Чаще стали говорить о пользе воды с с лимоном натощак. Информации об этом чудо-средстве достаточно много, и масса — противоречивой. Расскажем о пользе и вреде воды с лимоном, кому можно лимонную воду, а кому нельзя. Публикуем самые популярные рецепты лимонной воды.
Почему надо пить воду с лимоном: аргументы “за”
Поскольку в воду добавляется лимон, полезный калием и магнием, витаминами С, В и А, напиток с ним также получает ряд витаминов. Впервые о пользе воды с лимоном рассказала диетолог Тереза Чонг.
- Вода с лимоном способствует активации работоспособности всех систем организма.
- Стимулирует работу пищеварительного тракта, ослабевая вредоносное воздействие токсинов и химикатов на кишечник.
- Ферменты, содержащиеся в лимонной воде, благотворно влияют на печень, стимулируют выработку желчи и нормализует формирование желудочной кислоты.
- Укрепляет иммунную систему, является своеобразным иммуностимулятором.
- Обладает противовирусным и жаропонижающим свойствами за счет присутствия флавоноидов и фитонцидов, витамина С.
- Укрепляет костную систему за счет оптимального содержания калия и магния.
- Ускоряет процесс похудения за счет активизации метаболических процессов.
- Освежает и тонизирует.
Вода с лимоном натощак: аргументы “против”, кому нельзя
- Нельзя пить воду с лимоном при воспалительных болезнях желудка, в особенности, при гастрите с повышенной кислотностью (возможно появление изжоги).
- С осторожностью употребляют гипотоники.
- При воспалениях мочевого пузыря лимонную воду пить противопоказано.
- Лимон может вызвать ожог горла при ангине и других воспалительных процессах в ротовой полости и пищеварительном тракте.
- Лимон может быть аллергеном, поэтому лимонная вода не рекомендуется тем, кто страдает аллергией на этот цитрус.
Как пить воду с лимоном: шесть лучших вариантов
Не существует универсального рецепта воды с лимоном для похудения или лимонной воды для поддержания функциональности организма. Выбирать можно любой понравившийся рецепт, эффективность будет аналогичной, а отличаться будет только вкус.
Для приготовления воды с лимоном используют чистую негазированную воду — в идеале, это должна быть отфильтрованная вода или бутилированная.
Важно употреблять свежий напиток, приготовленный заранее полностью теряет свои полезные свойства, и превращается в лимонад. Пьют лимонную воду через соломинку, поскольку состав лимона агрессивен для зубной эмали.
Завтракать после воды с лимоном можно не раньше, чем через полчаса, чтобы полезные компоненты успели усвоиться. Важное предостережение: на завтрак не должно быть молока, чтобы не вызвать расстройство желудка.
- Вода с лимоном и медом. В стакан с теплой водой добавьте дольку лимона и чайную ложку натурального меда. Дайте немного настояться, а потом выпейте.
- Вода с измельченным лимоном. Необходимо измельчить лимон вместе с кожурой до кашеобразного состояния. Добавьте в смесь теплую воду. Такой напиток поможет очистить организм от шлаков, станет детокс-средством.
- Лимонная вода — классический рецепт. Стандартная дозировка — сок половинки лимона на стакан воды. Впоследствии можно перейти на два стакана воды натощак с добавлением сока целого лимона. Превышать такую дозировку не следует, поскольку это может нанести вред желудку.
- Вода с лимоном и корицей. Измельчите 2 палочки корицы, залить литром воды и добавить сок половинки лимона. Оставить настаиваться на ночь, но не менее чем на 12 часов. Употреблять надо натощак и еще несколько раз на протяжении дня. Такой коктейль будет ускорять обменные процессы и бороться с вредными микроорганизмами в кишечнике.
- Вода с лимоном и мятой. Нарежьте тонкими дольками лимон и поместите его в стакан с водой. Добавьте туда же несколько веточек мяты. Пьют за полчаса до еды, мята должна нивелировать желание съесть сладкое.
- Вода с лимоном и имбирем. Необходимо сок целого лимона смешать с 700 мл теплой воды. Добавить туда немного тертого имбиря и мед.
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
