Слишком долго мы оставались в неведении, в чем секрет молодости Бейонсе. Отчего ее кожа такая сияющая? Почему у нее нет морщин? Как ей удается выглядеть все лучше и лучше из года в год? К счастью для нас, эта тайная информация наконец-то была раскрыта самой Бейонсе.
Сегодня певице, актрисе, бизнесвумен и просто красавице исполняется 38 лет. В честь такого события делимся секретами красоты Бейонсе. Поверьте, у нее есть чему поучиться.
Диета Бейонсе
После рождения близнецов два года назад Бейонсе изрядно поправилась. Что было как раз не вовремя – певицу ждало грандиозное выступление на фестивале Coachella 2017, на котором она выступала хэдлайнером. Естественно, королева Би переживала: «После рождения детей я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело больше мне не принадлежит». Тогда певица решила что-то менять. Ей пришлось сесть на диету. К слову, диета Бейонсе помогла ей сбросить почти 40 килограммов. В чем секрет, как ей это удалось? Все дело в четком плане питания на 44 дня.
В видео на своем канале на YouTube Бейонсе рассказывает о пути по снижению веса после рождения близнецов Руми и Сира. И певица не сдерживается – она даже показывает, сколько она весила, когда начала репетиции для музыкального фестиваля Coachella.
«Доброе утро. Сейчас 5 часов утра, и это первый день репетиций для Coachella», – говорит Бейонсе, прежде чем ступить на весы. «Кошмар каждой женщины … это мой вес. 175 фунтов (80 кг). Долгий путь. Нужно сделать это!»
Мы уже знали из ее документального фильма «Возвращение домой» от Netflix, что, помимо месяцев тренировок и репетиций, Бейонсе придерживалась строгой диеты. Суть веганской диеты Бейонсе проста: рацион в основном состоит из овощей и фруктов, что помогает за 22 дня очистить организм и снизить вес.
Ограничения:
- никакого хлеба;
- никаких быстрых углеводов;
- никакого сахара;
- никаких молочных продуктов;
- никакого мяса и рыбы;
- никакого алкоголя.
Из этого фильма мы также узнали, что Бейонсе на самом деле следовала программе 22 Days Nutrition, которую запустила ее подруга, тренер и физиолог-гимнаст Марко Борхес. Вместо 22 дней Бей придерживалась строгого плана на основе растительной пищи 44 дня, чтобы достичь своих целей для Coachella. В видео на YouTube певица объясняет, как важно было ей изменить свое тело, чтобы вновь ощущать себя комфортно. После веганской диеты Бейонсе вернулась к плану сбалансированного питания, в который входят и яйца, и мясо, и рыба. Однако основа рациона все равно осталась растительной. В интервью для HuffPost Бейонсе сказала: «Я всегда завтракаю, скажем, яичницей, овощным смузи или цельнозерновыми хлопьями с нежирным молоком. На обед и ужин я ем много рыбы и овощей». Она также отметила, что избегает красного мяса и заменила рис и макароны на киноа.
Помимо диеты, Бейонсе придерживается режима тренировок.
Тренировки Бейонсе
Физиолог, диетолог и тренер Бейонсе Марко Борхес обучает певицу использовать время тренировок рационально. Певица следует философии Борхес Power Moves. Эта система помогает ей сэкономить время, поскольку она опирается на упражнения, которые работают сразу с несколькими группами мышц. Она также экономит время за счет интервальных тренировок, чередуя спринт (ускоренный бег) и бег трусцой на беговой дорожке, чтобы сжигать больше калорий за более короткое время.
Кроме того, Бейонсе регулярно посещает танцевальный класс, чтобы поддерживать тело в форме.
Уход за кожей Бейонсе
В интервью The Cut, визажист Бейонсе Джон Барнетт поделился ее секретами ухода за кожей.
Бейонсе использует крем для глаз вместо крема для лица, чтобы предотвратить старение и не вызвать воспалений. Сир Джон объясняет, почему она так делает: «В нем более мелкие частицы, поскольку он предназначен для доставки ингредиентов в более деликатную область. Поэтому крем для глаз действительно быстро и хорошо впитывается».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Еще один секрет – вместо ночного крема для лица Бейонсе использует аптечный бальзам для заживления кожи от Aquaphor. Она наносит его на все лицо, включая кожу вокруг глаз и губы. Независимо от того, насколько сухой воздух, эта мазь сохраняет кожу от пересыхания. И Бейонсе называет эту аптечную косметику секретом своей молодости.
«Я иду спать с кожей, будто я обмазалась жиром. Я не выгляжу гламурно все время. Но это работает», – сказала Бейонсе о своем ночном режиме ухода за кожей в интервью американскому Elle.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
