Ягодный сезон: чем полезна ежевика

Чем полезна ежевика

Летний сезон в разгаре – это самое время, чтобы насытить организм витаминами и микроэлементами из первоисточника – свежих фруктов, ягод и овощей. Сегодня мы решили узнать, чем полезна ежевика – невероятно ароматная, эстетичная и натуральная ягода.

Чем полезна ежевика: мощный антиоксидант

По антиоксидантному действию с ежевикой вряд ли сравнится любая другая ягода – ее регулярное употребление помогает организму противостоять агрессивному воздействию окружающей среды и бороться со свободными радикалами. Результат? Вы сохраняете молодость и цветущий вид!

Польза ежевики

Чем полезна ежевика: источник витаминов

100 граммов ежевики  содержит массу полезных витаминов и микроэлементов:  21 мг натрия, 30 мг кальция, 29 мг магния, 1 мг железа, 32 мг фосфора, 2 мг витамина В, до 48 мг витамина С, 0,1 мг каротина, 0,3 мг витамина Е и 0,5 мг витамина К. Такой «комплекс» решает сразу несколько задач, от профилактики развития диабета до мощного регенерирующего и общеукрепляющего действия.

Чем полезна ежевика: диетический продукт, способствующий потере веса

В 100 граммах ягоды содержится всего 43 ккал, что делает ее отличным спутником в борьбе за безупречную фигуру. Кроме того, ежевика – своего рода природный диуретик, помогающий избавляться от задержки жидкости в организме.

Ежевика

Примечательно, что полезны не только ягоды ежевики, но и ее листья: из них готовят отвары и чай, которые эффективно работают при наличии следующих заболеваний и проблем:

  • Сахарный диабет
  • Сгущение крови
  • Бессонница
  • Тревожное состояние
  • Гастрит
  • Панкреатит
  • Заболевания выделительной системы
  • ОРВИ
  • Высокая температура
  • Инфекционные поражения эпидермиса

P.S. Важно помнить, что вся польза ежевики сведется к нулю и навредит лишь в одном случае – наличии аллергической реакции на ягоду. Если же ее нет, смело наслаждайтесь летним суперфудом.

Читайте также:

Фото: Shutterstock

label, , , , , ,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *