Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя?

отказаться от алкоголя


Пить или не пить  — личное дело каждого, в этом вопросе важна умеренность и умение слушать свой организм. Но что произойдет с организмом, если вы перестанете употреблять алкоголь на какое-то время? Эксперты рассказали, как и почему стоит иногда «брать паузу». И да, никакого ледяного просекко, ни одного глотка!

Диетолог Дженни Чемпион рассказала, что половина взрослого населения Британии выпивает больше, чем следует и делает это на регулярной основе. «Алкоголь в редких случаях и малых количествах действительно имеет некоторые полезные свойства, но стоит немного переборщить с дозой, и даже «волшебные полифенолы» пойдут во вред».

Читайте также «Алкоголь и спорт – быть или не быть?» 

С ней солидарен биохимик Барри Сирс, который уверен: регулярное употребление алкоголя чревато не только воспалительными процессами в организме, но и…повреждением ДНК. Эксперт добавляет:

«Помимо этих, серьезных и глубинных процессов, регулярное употребление алкоголя ведет за собой и другие неприятные последствия – перепады настроения, ожирение печени, лишний вес, проблемы с кожей и сном – список можно продолжать бесконечно».

Итак, что же произойдет с организмом, если устроить себе алко-детокс:

1 час после того, как вы бросили пить

Организм начинает активно перерабатывать алкоголь, запуская процессы детоксификации, чтобы предотвратить алкогольное отравление. Печень работает в сверхактивном режиме, поджелудочная железа усиленно вырабатывает инсулин, что вызывает острое желание съесть чего-нибудь сладкого.

отказаться от алкоголя

Читайте также «Селебрити-доктор рассказал, как алкоголь влияет на здоровье кожи»

12-24 часа

Скачки уровня глюкозы в крови продолжаются, похмелье проявляется во всей красе  —  в этот период важно не набрасываться на джанк-фуд, заменив его фруктами и овощами. Налицо все признаки дегидратации —  постарайтесь пить больше чистой негазированной воды и меньше еще одного диуретика – кофе.

48 часов

К этому моменту организм завершает основной этап избавления от алкогольных токсинов, впрочем, вас по-прежнему могут мучить головные боли и преследовать упадок сил.

72 часа

Тяга к углеводам снижается: спустя 72 часа после последнего выпитого бокала организм наконец-то возвращается к своему нормальному физическому и ментальному состоянию.

отказаться от алкоголя

Читайте также «Комплексное определение того, насколько вы пьяны»

1 неделя

Налаживается сон, вы спите крепче и реже просыпаетесь по ночам, уровень энергии постепенно возрастает, повышается настроение. Начинает обновляться и кожа: уходят отеки, покраснения, уменьшаются признаки экземы или дерматита, если они имели место быть.

1 месяц

К этому моменту уровень жира в печени уменьшается на целых 15%, и она начинает работать в нормальном режиме, очищая организм от токсинов и продуктов распада. Согласно данным издания The International Journal of Cosmetic Science именно после месяца абсолютной трезвости можно заметить самое выраженное улучшение состояния кожи.

1 год

За год без спиртного уходит значительная часть жировых отложений на животе – в среднем человек сбрасывает 6-7 килограммов, особо не меняя образа жизни. Риск развития рака груди, печени и гортани снижается вполовину.

Читайте также

«Как сделать мозг счастливым» 

«Приятное с полезным: 5 суперфудов, которые стоит добавить в свой рацион» 

«Топ-5 самых эффективных жиросжигающих продуктов»

Фото: Shutterstock

label,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *