Если вы решили сделать свою жизнь лучше, не обязательно, чтобы упорство било через край и вы кардинально менялись с понедельника. Достаточно начать с полезных навыков, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными, качественно их преобразив в будущем. В нашем чек-листе – хорошие привычки, которые изменят вашу жизнь и не потребуют при этом титанических усилий.
Наладьте режим сна
Мы знаем, это звучит скучно, но вы даже не представляете, насколько будете себе благодарны, если научитесь вовремя ложиться спать и вставать минимум на полчаса раньше обычного. Хороший и своевременный сон важен не только для нашего здоровья, но также для красоты и поддержания фигуры. Помните об этом.
Заведите утренние ритуалы
Когда вы научитесь раньше вставать, у вас появится время для дел, которые постоянно откладываете. Давно обещаете себе начинать день правильно – с зарядки, вакуума, планки или медитации? Ну же, действуйте! А еще начните готовить не просто здоровые, а и красивые завтраки, тогда каждое утро действительно будет добрым.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Цифровой детокс
Мы уже рассказывали о том, что синий свет от экрана является причиной плохого сна и ранних морщин, поэтому отказаться от гаджетов за полчаса до сна – очень полезная мера. А еще не помешает приучить себя не брать в руки смартфон сразу после пробуждения, уделив вместо этого время делам из пункта выше.
Тренируйтесь дома
Выделять 20-30 минут в день для физической активности – лучшая благодарность своему телу за всё, что оно вам дает. Даже если вы не любите жестокий мир физкультуры, просто найдите свой лайтовый фитнес-вариант: зарядка, йога, танцы, стретчинг, домашний мини-тренажер.
Начните планировать
С вечера распишите список дел на следующий день и распланируйте неделю в воскресенье. Каких-то 15 минут тайм-менеджмента помогут стать гораздо продуктивнее и больше успевать. Так вы сможете выигрывать несколько полезных часов в сутки и не терять время с утра на раскачку.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Расставляйте приоритеты
Ешьте «лягушек» с утра. Если выполнять в начале дня самые неприятные и сложные задачи, то остальной день пройдет куда приятнее и эффективнее. Внедрите в свою жизнь еще одно золотое правило: 80% усилий надо направить на решение приоритетных заданий и 20% ─ для второстепенных. Главный приоритет оставляйте за тремя наиболее важными делами.
Займитесь полезным
Онлайн-обучение, документальное кино, полезный контент на YouTube и другие источники регулярно новой информации улучшат память и повысят вашу работоспособность. А еще – больше читайте. Стыдно признать, но многие из нас вовсе забыли, как это делать. Оно и понятно, ведь у кого есть время в этом быстром мире? Нужно срочно исправлять!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Финансовая грамотность
Повысить свой уровень знаний в области финансов, личных сбережений и способов управления ими не помешает никому. Вы можете извлечь для себя много нового. Попробуйте вести домашнюю бухгалтерию хотя бы месяц в году и научитесь откладывать (10-15% от дохода каждый месяц). В условиях карантина многие убедились в важности такого навыка как никогда. И прочитайте книгу по этой теме. Хотя бы одну.
Избавляйтесь от лишнего
У каждого человека есть свои нежно любимые вещи, но если заглянуть на наши полки, в аптечки, телефоны и шкафы, можно найти много хлама. Учитесь регулярно очищать пространство вокруг себя. Рецепт следующий: раз в неделю выбрасывайте или отдавайте несколько ненужных вещей, чистите галерею, отписывайтесь от рассылок и тех, кто вас раздражает в Instagram. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
Разбирайте косметику
Расхламление также необходимо косметичкам. Разберите баночки и тюбики, проверьте на безопасность составы, убедитесь в актуальности сроков годности и оставьте только качественные средства. То, что не подходит вам по типу кожи, возрасту или оттенку, можно подарить маме либо отложить подружкам. Сейчас для этого самое подходящее время.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Избегайте токсичности
Не стесняйтесь разрывать «ядовитые» связи, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Меньше общайтесь с токсичными людьми и сами не будьте такими. Старайтесь избегать в общении жалоб, критики, сплетен и придумайте себе наказание за каждый раз, когда решите нарушить. Например, 20 раз присесть или отложить фиксированную сумму в копилку.
Время наедине с собой
Это может быть, что угодно, что приносит вам удовольствие и позволяет перезагрузиться – медитация, музыка, фильмы, творчество, кулинария. Устраивайте себе полноценные ритуалы красоты, а не ограничиваться одной лишь умывалкой и кремом. Многие из нас проводят бьюти-дни в лучшем случае раз в неделю-две. Делайте это чаще, из любви к себе.
Говорите с близкими
Возьмите за правило регулярно звонить родителям, бабушкам и устраивать телефонные сеансы со старыми друзьями и знакомыми. Хотя бы раз в месяц. Фаббинг и так заменил нам живое общение, так что если вы не можете оставить в покое свой телефон, говорите и встречайтесь с родными по видеосвязи.
Научитесь замедляться
Кажется, в изоляции все и так насытились этим сполна. Но карантин не вечен, и как только он окончательно пройдет, колесо жизни закрутится вновь. Пусть в вашу привычку войдет затевать себе короткую перезагрузку строго раз в неделю, например. Это помогает вернуть вкус к жизни и не выгорать. Проводите время только вдвоем с любимыми, устраивайте свидания, мечтайте, ведите личный дневник, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком и выезжайте за город.
Пробуйте новое
Хорошая привычка – планировать себе пару маленьких экспериментов на каждую неделю. Новый жанр кино, блюдо другой кухни, нестандартное хобби, прием в макияже или beauty-процедура – каждый опыт хорош. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет и делает приятно. Хотя бы раз в неделю балуйте себя самомассажем и принимайте необычную ванну. Начать можно с цветочной или звуковой.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Все эти привычки не просто улучшат вашу жизнь, они изменят вас самих. Помогут совершенствоваться и привести многие аспекты в порядок. Прямо сейчас перестаньте откладывать их в прокрастиционную коробку длиною в вечность. В конце концов, это ваша жизнь. Начинайте с неё.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
