Якщо ви вирішили зробити своє життя кращим, не обов’язково, аби енергія била через край і ви кардинально змінювалися з понеділка. Досить почати з корисних навичок, які крок за кроком будуть робити ваші будні більш яскравими і наповненими, якісно їх перетворивши в майбутньому. У нашому чек-листі – корисні звички, які змінять ваше життя і не вимагатимуть при цьому титанічних зусиль.
Налагодьте режим сну
Ми знаємо, це звучить нудно, але ви навіть не уявляєте, наскільки будете собі вдячні, якщо навчитеся вчасно лягати спати і вставати мінімум на пів години раніше, ніж зазвичай. Якісний і своєчасний сон важливий не тільки для нашого здоров’я, але також для краси та підтримки фігури. Пам’ятайте про це.
Заведіть ранкові ритуали
Коли ви навчитеся раніше вставати, у вас з’явиться час для справ, які постійно відкладаєте. Давно обіцяєте собі починати день правильно – з зарядки, вакууму, планки або медитації? Ну ж, дійте! А ще почніть готувати не просто здорові, а й красиві сніданки, тоді кожен ранок дійсно буде добрим.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Цифровий детокс
Ми вже розповідали про те, що синє світло від екрана є причиною поганого сну і ранніх зморшок, тому відмовитися від гаджетів за пів години до сну – дуже корисна звичка. А ще не завадить привчити себе не брати в руки смартфон одразу після пробудження, приділивши замість цього час справам з пункту вище.
Тренуйтеся вдома
Виділяти 20-30 хвилин на день для фізичної активності – найкраща подяка власному тілу за все, що воно вам дає. Навіть якщо ви не любите жорстокий світ фізкультури, просто знайдіть свій лайтовий фітнес-варіант: зарядка, йога, танці, стретчинг, домашній мінітренажер.
Почніть планувати
З вечора розпишіть список справ на наступний день і розплануйте тиждень у неділю. Якихось 15 хвилин тайм-менеджменту допоможуть стати набагато продуктивнішими і більше встигати. Так ви зможете вигравати кілька корисних годин на добу і не втрачати час зранку на розкачування.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Розставляйте пріоритети
Їжте «жаб» з ранку. Якщо виконувати на початку дня найбільш неприємні та напружені завдання, то решта дня пройде куди приємніше й ефективніше. Впровадити в своє життя ще одне золоте правило: 80% зусиль має бути спрямовано на вирішення пріоритетних завдань і 20% – для другорядних. Пріоритет залишайте за трьома найбільш важливими справами.
Займіться корисним
Онлайн-навчання, документальне кіно, корисний контент на YouTube й інші джерела регулярно нової інформації поліпшать пам’ять і підвищать вашу працездатність. А ще – більше читайте. Соромно визнати, але багато хто з нас зовсім забули, як це робити. Воно й зрозуміло, адже у кого є час у цьому швидкому світі? Потрібно терміново виправляти!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фінансова грамотність
Підвищити свій рівень знань в галузі фінансів, особистих заощаджень і способів управління ними не завадить нікому. Ви можете отримати для себе багато нового. Спробуйте вести домашню бухгалтерію хоча б місяць на рік і навчіться відкладати (10-15% від доходу щомісяця). В умовах карантину багато хто переконався у важливості такої навички як ніколи. І прочитайте книгу з цієї теми. Хоча б одну.
Позбавляйтеся від зайвого
У кожної людини є свої улюблені речі, але якщо заглянути на наші полиці, в аптечки, телефони і шафи, можна знайти багато мотлоху. Вчіться регулярно очищати простір навколо себе. Рецепт такий: раз на тиждень викидайте або віддавайте кілька непотрібних речей, очищуйте галерею, відписуйтеся від розсилок і тих, хто вас дратує в Instagram. У чистому домашньому й інформаційному просторі стане легше дихати.
Розбирайте косметику
Викидання мотлоху також необхідно косметичці. Розберіть баночки і тюбики, перевірте на безпеку склади, переконайтеся в актуальності термінів придатності і залиште тільки якісні засоби. Те, що не підходить вам за типом шкіри, віком або відтінком, можна подарувати мамі або відкласти подружкам. Зараз для цього дуже вдалий час.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Уникайте токсичності
Не соромтеся розривати «отруйні» зв’язки, які не привносять у ваше життя нічого хорошого. Менше спілкуйтеся з токсичними людьми і самі не будьте такими. Намагайтеся уникати в спілкуванні скарг, критики, пліток і придумайте собі покарання за кожен раз, коли вирішите порушити. Наприклад, 20 разів присісти або відкласти фіксовану суму в скарбничку.
Час наодинці з собою
Це може бути, що завгодно, що надає вам задоволення і дозволяє перезавантажитися, – медитація, музика, фільми, творчість, кулінарія. Влаштовуйте собі повноцінні ритуали краси, а не обмежуватися однією лише уми валкою та кремом. Багато хто з нас проводять б’юті-дні в кращому випадку раз на тиждень-два. Робіть це частіше, з любові до себе.
Спілкуйтеся з близькими
Візьміть за правило регулярно телефонувати батькам, бабусям і влаштовувати телефонні сеанси зі старими друзями і знайомими. Хоча б раз на місяць. Фаббінг і так замінив нам живе спілкування, тому якщо ви не можете залишити в спокої свій телефон, говоріть і зустрічайтеся з рідними за відеозв’язком.
Навчіться сповільнюватися
Здається, в ізоляції все і так наситилися цим сповна. Але карантин не вічний, і щойно він остаточно мине, колесо життя закрутиться знову. Нехай у вас виникне звичка робити собі коротке перезавантаження чітко раз на тиждень, наприклад. Це допомагає повернути смак до життя і не вигоряти. Проводьте час тільки вдвох з коханими, влаштовуйте побачення, мрійте, ведіть особистий щоденник, дивіться на захід, повільно гуляйте пішки і виїжджайте за місто.
Пробуйте нове
Гарна звичка – планувати собі пару маленьких експериментів щотижня. Новий жанр кіно, страва іншої кухні, нестандартне хобі, прийом у макіяжі або beauty-процедура – кожен досвід хороший. Пробуйте різне, знайдіть те, що вас розслабляє і робить приємно. Хоча б раз на тиждень балуйте себе самомасажем і приймайте незвичайну ванну. Почати можна з квіткової або звукової.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Всі ці звички не просто поліпшать ваше життя – вони змінять вас самих. Допоможуть вдосконалюватися і привести багато аспектів до ладу. Прямо зараз перестаньте відкладати їх в прокрастиційну коробку довжиною у вічність. Зрештою, це ваше життя. Починайте з нього.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал і не пропускайте найкорисніші матеріали від Beauty HUB!
