«Наше счастье от нас не зависит»
Наука говорит, что нашу «счастливость» можно упаковать в определенную формулу. Интересно, что генетическая база оказывает влияние на уровень нашего счастья примерно на 50%. Это достаточно большой процент, и он действительно впечатляет, но более интересны следующие составляющие. Жизненные обстоятельства влияют на уровень нашего счастья всего на 10% согласно длительным исследованиям. А 40% счастья – это наши мысли и действия, то есть полностью под нашим контролем.
«Много денег делают нас счастливыми»
Второе ложное представление – это важность финансового положения, количество денег, как будто они оказывают значительное влияние на наше счастье. Но этот миф также был разрушен в одном из американских исследований, показавших, что после достижения определенного адекватного уровня финансового обеспечения (в Америке это 70 тысяч долларов годового дохода) взаимозависимость счастья и финансовых доходов минимальна.
«Я стану счастливым, если…»
Интересно, что хорошая работа, любовь, какие-то материальные вещи, идеальное спортивное тело и т.д. приносят нам не так много счастья, как мы ожидаем. Или удовлетворяют только в том случае, если мы сознательно над этим работаем.
«Для счастья мне нужно именно это»
И последнее заблуждение – каждому из нас присуще стремление получить не те вещи, которые нам действительно нужны. Мы ошибаемся, как сильно будем любить или радоваться чему-то в будущем. Тогда почему люди стремятся получать счастье от вещей, которые не могут делать счастливыми? Ответ кроется в четырех важных особенностях нашего мышления.
Четыре особенности мышления
Первая особенность – зачастую интуиция дает нам не совсем правдивую информацию. И когда мы думаем, что что-то сделает нас счастливыми, часто бывает наоборот.
Вторая особенность: наш мозг никогда не мыслит абсолютами, мы всегда мыслим относительно определенной точки сравнения. Есть очень много впечатляющих исследований, доказывающих, что нет абсолютных оценок, мы всегда что-то с чем-то сравниваем. Поразившее меня исследование касалось уровня счастья олимпийских призеров. По его результатам серебряный призер всегда оказывается менее счастливым, чем бронзовый. Хотя это кажется нелогичным, ведь первый занимает более высокую ступень, чем второй. Так работает человеческий мозг: серебряный призер всегда сравнивает себя с золотым, он думает, что еще совсем немного, и он мог бы быть первым. В то же время бронзовый призер очень радуется, что он попал в эту тройку. То есть точка сравнения имеет определяющее значение.
Третья особенность заключается в том, что мы привыкаем абсолютно ко всему. Есть такое понятие, которое очень важно знать каждому и отдавать себе отчет, как «гедонистическая адаптивность». Это процесс привыкания к положительным или отрицательным стимулам, из-за которого эффект от тех или иных вещей со временем ослабляется. Мы очень быстро привыкаем к новой работе, которую безумно стремились получить, к новой машине, высокому статусу, хорошим отношениям – и начинаем воспринимать их как определенную обыденность. Например, вы ходите в один и тот же ресторан, и это доставляет очень много радости. Но если будете посещать этот ресторан часто, он станет частью рутины, вы к этому привыкнете и каждый раз испытывать радость от его посещения уже не будете. Есть меткая цитата профессора Гилберта на эту тему: «Великолепные вещи особенно великолепны, когда они встречаются впервые. И их великолепие спадает с повторением».
Четвертая особенность: мы, люди, чаще всего оцениваем влияние определенных жизненных ситуаций гораздо более значимо, чем это происходит в будущем. Существует исследование на людях, которые должны были сдавать тест на вождение. Их спросили, как они оценивают свой уровень счастья, если не сдадут экзамен. По результатам выяснилось, что большинство людей оценивало свое негативное состояние в этом случае гораздо выше, чем оказалось на самом деле.
Такие особенности нашего мышления важно осознавать в процессе созидания своей счастливой жизни и в стремлении к счастью. Работайте с мышлением и собственными действиями, формируйте навык жить счастливо, ведь этот выбор мы каждый день делаем самостоятельно.
Статья подготовлена в рамках проекта «Стрессооборона: украинский рецепт» по материалам онлайн-разговора Сергея Роголя и Юлии Тычковской.
Подписывайтесь на наш YouTube-канал и не пропускайте самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!
