Что есть летом: самые легкие продукты для желудка

  • Почему появляются носогубные складки?

Легкие продукты для желудка должны составлять основу вашего летнего меню просто потому, что перегружать организм тяжелой и жирной пищей в жару – не лучшая идея. Если сделать упор на легкие продукты, вы забудете о вздутии, задержке лишней жидкости и брожении, вызывающих дискомфорт. В нашей подборке собраны comfort-фудс для вашего желудка, после употребления которых он обязательно скажет вам «спасибо».

Легкий для желудка продукт: огурец

Легкий для желудка продукт: огурец

Почему: клетчатка + большое содержание воды + минимум калорий = легкий лимфодренажный, очищающий эффект. К слову, огурцы на самом деле не очень дружат с помидорами, так что старайтесь не добавлять их в салат одновременно.

Легкий для желудка продукт: авокадо

Легкий для желудка продукт: авокадо

Почему: источник ненасыщенных жирных кислот, поддерживающих здоровье волос и кожи. Дает чувство длительного насыщения, при этом положительно влияет на работу пищеварительного тракта.

Легкий для желудка продукт: ягоды (малина, ежевика, черника)

ягоды (малина, ежевика, черника)

Почему: содержат огромное количество витаминов и микроэлементов и… клетчатки, помогающей желудку работать слажено и эффективно.

Легкий для желудка продукт: шпинат

Легкий для желудка продукт: шпинат

Почему: содержит витамин С и опять же большое количество клетчатки. Сделайте его основой вашего обеденного салата – легкость почувствуете уже спустя пару недель.

Легкий для желудка продукт: растительное молоко (миндальное, соевое, кокосовое)

растительное молоко (миндальное, соевое, кокосовое)

Почему: в отличие от животного, особенно коровьего молока, растительное не вызывает вздутия, газообразования и не является аллергеном. Если вы до сих пор пьете кофе с молоком, то попробуйте переключиться на миндальный или соевый латте – желудку станет намного комфортнее.

Легкий для желудка продукт: нежирная белая рыба на гриле

Нежирная белая рыба на гриле

Почему: качественный и диетический источник белка, который быстро переваривается и не оставляет тяжести в желудке. А вот от необработанной термически рыбы и морепродуктов в летнее время лучше отказаться – чревато не только дискомфортом, но и серьезными инфекционными заболеваниями.

Читайте также:

Фото: Shutterstock

Показать комментарии