Легкий для желудка продукт: огурец
Почему: клетчатка + большое содержание воды + минимум калорий = легкий лимфодренажный, очищающий эффект. К слову, огурцы на самом деле не очень дружат с помидорами, так что старайтесь не добавлять их в салат одновременно.
Легкий для желудка продукт: авокадо
Почему: источник ненасыщенных жирных кислот, поддерживающих здоровье волос и кожи. Дает чувство длительного насыщения, при этом положительно влияет на работу пищеварительного тракта.
Легкий для желудка продукт: ягоды (малина, ежевика, черника)
Почему: содержат огромное количество витаминов и микроэлементов и… клетчатки, помогающей желудку работать слажено и эффективно.
Легкий для желудка продукт: шпинат
Почему: содержит витамин С и опять же большое количество клетчатки. Сделайте его основой вашего обеденного салата – легкость почувствуете уже спустя пару недель.
Легкий для желудка продукт: растительное молоко (миндальное, соевое, кокосовое)
Почему: в отличие от животного, особенно коровьего молока, растительное не вызывает вздутия, газообразования и не является аллергеном. Если вы до сих пор пьете кофе с молоком, то попробуйте переключиться на миндальный или соевый латте – желудку станет намного комфортнее.
Легкий для желудка продукт: нежирная белая рыба на гриле
Почему: качественный и диетический источник белка, который быстро переваривается и не оставляет тяжести в желудке. А вот от необработанной термически рыбы и морепродуктов в летнее время лучше отказаться – чревато не только дискомфортом, но и серьезными инфекционными заболеваниями.
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!