Эффективные лайфхаки от самых спортивных девушек мира

  • Почему появляются носогубные складки?

Хотите улучшить фигуру и мотивировать себя для занятия спортом, но не знаете как? Возьмите на вооружение фитнес-лайфхаки настоящих гуру в этом вопросе – красоток Миранды Керр, Кейт Хадсон, Кендалл Дженнер и Синди Кроуфорд. Самое приятное, что все они довольно просты и не требуют особых материальных и временных затрат.

Миранда Керр спорт

Миранда Керр:

«Я приседаю всегда, когда есть возможность. Даже 10 приседаний в самолете – лучше, чем ничего, плюс со временем это войдет у вас в привычку, и спустя месяц-второй ягодицы и бедра будут выглядеть намного лучше».

Кендалл Дженнер спорт

Кендалл Дженнер:

«Не принуждайте себя делать то, что терпеть не можете. Я, к примеру, ненавижу кардио, поэтому работаю с утяжелителями и растягиваюсь на йоге».

Фиби Тонкин спорт

Фиби Тонкин:

«Я считаю, что спорт должен заставлять вас чувствовать себя красивой, возможно, именно поэтому обожаю балетные классы. В Нью-Йорке хожу на занятия к Мэри Элен Боуэр, которая тренировала Натали Портман для «Черного лебедя» – это балерина-бунтарка с невероятно сильной и эстетичной подачей. Каждый раз, выходя из зала, я как будто вырастаю на пару сантиметров и всегда очень собой горжусь».

Кейт Хадсон спорт

Кейт Хадсон:

«Я девушка, которая выросла на природе и искренне верю, что спорт на чистом воздухе намного полезнее душного зала. Я бегаю, катаюсь на велосипеде, медитирую у океана и хожу пешком на встречи – словом, делаю все, чтобы проводить больше времени вне помещения. Это дает огромный заряд энергии!»

Синди Кроуфорд cпорт

Синди Кроуфорд:

«Я просыпаюсь около 6:30, проверяю почту, наливаю себе чашку зеленого чая и отправляюсь в специально оборудованный домашний спортзал. И, поскольку завтрак с семьей пропускать не хочется, у меня есть полчаса на интенсивную, сконцентрированную, но короткую тренировку. За 20-30 минут я выкладываюсь по полной, успевая параллельно слушать аудиокнигу или лекцию, и знаете, что? Это приносит свои плоды!»

Читайте также:

Фото: Instagram

Показать комментарии