Как оказалось, многие не знают, чем полезен холодный душ. У всех примерно один ответ – «закаляться надо!» А вот зачем и как, многие даже не подозревают. Другие же считают, что такая «процедура» не для них, так как они теплолюбивы и холодный душ – пытка. Однако если начинать все постепенно и лишь по несколько секунд, вскоре ваша «пытка» превратится в удовольствие и блаженство. А как этого достичь – читайте ниже в нашей статье.
Причина № 1. Блестящая шевелюра и чистая кожа
Если вы хотите стать обладательницей блестящих волос – холодная вода ваш главный помощник. Нет, не подумайте, волосы не надо мыть под ледяной водой, достаточно их лишь ополоснуть после нанесения кондиционера. Сперва вы теплой водой мочите локоны, затем очищаете их шампунем, наносите бальзам, а после ополаскиваете прохладной водой. Вуаля – вы уже на шаг ближе к шикарной шевелюре. Все это происходит за счет перепада температуры. Чешуйки разглаживаются, и локоны становятся более упругими, блестящими и реже обламываются. Умывание холодной водой также положительно влияет на кожу лица. С помощью низкой температуры воды кожа сохраняет естественный жировой баланс. В дополнение к умыванию не забывайте протирать лицо кубиками из льда.
Причина № 2. Долой стресс
В суете будних дней мы не замечаем, как постоянно нервничаем по поводу и без. Нашему организму нужна помощь не только психологическая, но и физическая. Как бы это странно ни звучало, но прохладный душ и здесь станет верным помощником. Ученые Берлинского университ
ета подтвердили, что холодный душ помогает справиться не только с самими симптомами тревожности, но и с последствиями стресса. Обливания тела водой низкой температуры понижает уровень мочевой кислоты, которая повышает показатели глутатиона — трипептида, что ответственны за восстановление антиоксидантов.
Причина № 3. Больше радости в жизни
Холодная вода – мгновенный возбудитель гормона норадреналина, который повышает адреналин в крови. Этот гормон усиливает прилив заряда бодрости и энергии к мышцам за счет быстрого усвоения глюкозы в организме и улучшает мозговую активность. Биологи утверждают, что для достижения результата достаточно принимать прохладный душ примерно 2-3 минуты (температура воды должна составлять не больше 20-ти градусов). Еще одним приятным бонусом холодного душа является то, что он снимает боль в мышцах. Поэтому, после тренировки контрастный душ пойдет вам только на пользу.
Причина № 4. Прощай, лишний вес
В теле человека содержится два вида жира: белый и бурый. Ученые доказали, что под воздействием низких температур бурый жир вырабатывает тепло в 15 раз больше, чем при обмывании горячей водой, в результате чего мы можем добиться успеха снижения веса, а вместе с ним и уменьшения запасов белого жира.
Причина № 5. Без иммунитета никуда
И конечно, мы не можем не упомянуть о самом важном преимуществе холодного душа – активизации иммунной системы. По статистике, люди, которые ежедневно принимают прохладный душ, обладают большим количеством лейкоцитов в крови, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Они также защищают организм от вирусов и инфекций, укрепляя иммунитет. Немецкие ученые утверждают, что если сразу погрузить неподготовленного человека под струю холодной воды, это вызовет оксидантный стресс у организма, но при постепенном закаливании происходит адаптация к оксидантам. Со временем это приведет к усилению защитного барьера тела.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
