Как кофеин на самом деле влияет на вашу кожу

Исследования показывают, что кофе полезен и для нашего мозга, и для нашей нервной системы (но в допустимых нормах). Однако, когда речь заходит о том, какие продукты плохо влияют на кожу лица, кофеин в этом списке находится далеко не на последнем месте.  Разберемся, насколько велик вред кофе для кожи и что произойдет с кожей, если мы найдем в себе силы отказаться от бодрящего напитка.

Как кофе влияет на состояние кожи лица

Воздействие кофе на кожу может быть индивидуальным и зависит от множества факторов, включая количество потребляемого кофе, реакцию организма и другие факторы образа жизни. 

1. Гидратация. Пить кофе, особенно в больших количествах, может вызывать дегидратацию организма. Недостаток влаги может сказаться на общем состоянии кожи, делая ее сухой, тусклой и склонной к появлению морщин.
2. Уровень воздействия кофеина.  Кофе содержит кофеин, который является стимулирующим веществом. При употреблении в умеренных количествах кофе может способствовать улучшению циркуляции крови и придать коже более здоровый вид. Однако излишек кофеина может вызвать расширение капилляров и усилить проявление покраснений или раздражений на коже.
3. Акне от кофе. Некоторым людям употребление кофе может вызывать усиление проявления акне. Это может быть связано с повышенным уровнем стресса или изменением уровня гормонов при употреблении кофе.
4. Антиоксиданты: Кофе содержит антиоксиданты, такие как хлорогеновая кислота, которые могут помочь защитить кожу от повреждающего воздействия свободных радикалов и предотвратить преждевременное старение.
5. Кофе портит кожу, а именно способствует воспалению. По некоторым исследованиям, избыток кофеина в организме провоцирует развитие экземы и псориаза.

Рассмотрим детальнее как кофе влияет на внешность в позитивном и негативном ракурсах детальнее.

Польза кофеина для кожи

Независимо от того, что вы думаете о том, как кофе влияет на внешний вид кожи, вы должны знать, что напиток может повлиять и на то, что происходит под ее поверхностью. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Национального института рака, употребление допустимого количества кофе связано со снижением частоты развития раковой меланомы. В исследовании, проведенном в течение десяти с половиной лет, ученые проанализировали пищевые привычки почти 450 000 человек, и то, что они обнаружили, было удивительным. У тех, кто употреблял больше четырех чашек кофе в день, риск развития злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не употребляет кофе вовсе (следует отметить, что это относится к обычному кофе, а не к кофе без кофеина и напиткам с добавками).

Кроме того, стоит помнить о том, что кофе богат антиоксидантами. Исследование 2005 года показало, что кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе американцев. Конечно, это не значит, что в нем содержится больше антиоксидантов, чем в ягодах, фруктах и овощах –  просто жители США потребляют больше кофе, чем полезной пищи. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь улучшить здоровье кожи, но исследование фактического процесса поглощения и использования антиоксидантов в организме все еще продолжается. Пока известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, а свободные радикалы вызывают старение. Таким образом, антиоксиданты должны помочь бороться со старением, хотя ученые в этом исследовании говорят о том, что кофеин лучше применять местно. То есть в составе кремов, сывороток и масок. Местное и прицельное использование антиоксидантов поможет сохранить здоровье и молодость кожи гораздо лучше, так как косметические продукты с кофеином лишены всех вредных веществ для организма, которые могут содержаться в кофе.

Другие исследования показывают, что переизбыток кофеина может обезвоживать кожу и усугубляет акне.

Вред кофеина для кожи

О негативных последствиях влияния кофеина на кожу рассказавает нутрициолог София Рожко.

– Кофе вызывает гиперадренализм. Этот напиток стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны стресса. Этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Обычно наше тело вырабатывает эти гормоны в ответ на стрессовые факторы: проблемные события, агрессивных людей или вещи, которые заставляют нас волноваться, и это –  лишь некоторые из них.  Затем, когда мы больше не испытываем стресс, наше тело возвращается в более расслабленное состояние, известное как режим парасимпатической нервной системы, где наши гормоны стресса снижаются. Но в современном обществе большинство людей все время находятся в состоянии низкого уровня стресса, который известен как хронический стресс.

Проблема здесь в том, что кофе увеличивает реакцию вашего организма на стресс, а это означает, что ваше тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина, чем нужно, по крайней мере, вдвое больше нормального количества.

Эти гормоны, особенно кортизол, приводят к появлению прыщей.

Что еще хуже, гормоны стресса также заставляют организм вырабатывать избыток инсулина, а он вызывает реакции в нашем теле, которые увеличивают вероятность и серьезность высыпаний на коже.

Из-за высокой кислотности кофе портит кишечную флору. Это означает, что кислота убивает полезные бактерии вашего желудка, оставляя место для патогенных бактерий, которые будут процветать без контроля. Это состояние  известно как дисбактериоз.

Оно влияет на способность вашего организма поглощать питательные вещества из пищи и вырабатывать витамины группы В, что в конечном итоге влияет на ваше общее состояние здоровья. Ваша кожа и другие органы нуждаются в питательных веществах, чтобы быть здоровыми и нормально функционировать, и это то, в чем нам помогает хорошая кишечная флора. Когда она нарушена, вы сталкиваетесь с риском дефицита питательных веществ, нарушения всасывания пищи, протекающей кишки и других проблем с пищеварением, включая состояние кожи, что приводит к появлению прыщей, а также сухости кожи.

Что вредно для кожи лица в целом

1. Ультрафиолетовое (УФ) излучение. Длительное воздействие на кожу лица без защиты от солнца может привести к фотостарению, появлению морщин, пигментации и повышенному риску развития рака кожи.
2. Курение оказывает негативное влияние на кровоснабжение кожи, вызывает сужение капилляров и может приводить к преждевременному старению кожи, появлению морщин и потере естественного сияния.
3. Неправильный уход. Использование агрессивных продуктов, неподходящих по типу кожи, частое использование мыла или тоников, содержащих алкоголь, и недостаток увлажнения могут привести к сухости, раздражению, покраснению и нарушению естественного баланса кожи.
4. Питание, богатое жирной и обработанной пищей, а также избыток сахара и соли, негативно сказывается на здоровье кожи, способствуя появлению акне и воспалений.
5. Хронический стресс может оказывать негативное влияние на кожу, усиливая ее чувствительность, вызывая высыпания и снижая естественную способность кожи восстанавливаться.
6. Воздействие загрязненной атмосферы, токсичных веществ и частиц, таких как смог и промышленные выбросы, может привести к повреждению клеток кожи, ускорить процесс старения и вызвать раздражение.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!