Домашняя изоляция многим не нравится, так как все родные дома и свой обычный день нужно полностью перекроить под новый режим. Раньше у всех людей была рутина – та самая, которую мы постоянно ругаем и от которой всегда хотим отдохнуть. Сейчас же рутины в нашей жизни в разы убавилось и появилось время для себя. Для некоторых людей это стало настоящим стрессом, поскольку именно рутина была почвой для их стабильного психологического здоровья. Присутствие рутины в нашей жизни позволяло оставаться уверенными в завтрашнем дне, ведь мы знали, что нам делать. Теперь все просто перевернулось с ног на голову – легко поддаться искушению и позволить нашему психологическому и физическому здоровью значительно снизиться.
Какие меры нужно предпринять, чтобы не допустить этого?
- Высыпайтесь, ведь на карантине есть достаточно времени, чтобы дать своему организму отдохнуть и лишний час понежиться в кровати. Подъем без будильника – ну разве не об этом вы мечтали последние несколько лет? Сейчас у вас появилась эта возможность.
- Регулярно занимайтесь спортом и необязательно для этого посещать спортзал. Найдите занятия, которые вам подходят в интернете и поддерживайте свою физическую форму. Хотя это не то же самое, что тренировка в зале – это чудесная возможность, чтобы сделать зарядку вместе со своими детьми и оставаться в бодром настроении.
- Читайте книги, которые давно запланировали. Когда это делать, как не сейчас? Вместо того, чтобы целый день сидеть перед телевизором, читайте как можно больше. Это позволит вам отвлечься и сохранить свои нервные клетки.
- Находите время для общения с близкими людьми, потому что когда мы заняты своими делами, не всегда остается время для тех, кого мы любим. Так наверстайте упущенное – позвоните или напишите. Современные технологии позволяют нам оставаться на связи даже на большом расстоянии. В такое непростое время как сейчас, держитесь вместе – подбадривайте друг друга и всячески поддерживайте.
- Откройте для себя новое занятие – оставайтесь активным как можно дольше, тогда у вас просто не останется сил, чтобы накручивать себя и переживать. Вспомните о том, что вы давно хотели попробовать, но никак не могли найти для этого время. Может, это рисование или сочинение стихов? Каким бы ни было это занятие для вас, не откладывайте его еще на определенный срок, а займитесь этим прямо сегодня.
- Попробуйте медитировать и не пугайтесь, если ранее вы этим никогда не занимались. Медитация даст вам возможность научиться слышать свои мысли и научиться держать их под контролем. Также это отличная возможность для того, чтобы побыть в тишине, насладиться моментом. И сохранять ваше психическое здоровье стабильным, как можно дольше.
- Планируйте свой следующий день заранее: вечером напишите все, чтобы вы хотели сделать. Заведите для этого отдельный блокнот, чтобы иметь возможность контролировать проделанную работу. И самое главное на карантине – делайте то, что вам нравится, сделайте это лучшим периодом для своего личностного роста!
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
