Уверенность в себе – это основа не только для успешной карьеры, но и для построения отношений с людьми и просто счастливой жизни. Некоторые люди уверены в себе практически с рождения, а кто-то не может побороть комплексы на протяжении всей жизни. Побороть в себе внутреннее сомнение нелегко. Особенно, если вы с детства были робким, боязливым и нерешительным. Поэтому быстро развить уверенность в себе человеку редко удается.
Большую роль в формировании самооценки играют как окружение и общество, так и реакция на неудачи. Кроме того, недавние исследования показывают, что оценка себя и окружающих зависит еще и от набора генов, влияющего на нейрохимический баланс мозга. Самостоятельно контролировать набор всех психологических и биологических факторов, нелегко, но есть несколько способов развития уверенности в себе и поднятия самооценки. Ими в совершенстве овладели некоторые лекторы TED.
Сегодня делимся самыми вдохновляющими лекциями TED, которые помогут понять и принять себя, развить уверенность в себе и поверить в собственные силы.
Уроки уверенности в себе от профессионального рестлера Майка Киннея
Это мудрая и довольно забавная речь бывшего рестлера поможет отточить навыки общения с другими людьми в любых ситуациях. «Ты больше, чем тебе кажется», – говорит экс-рестлер. Он предлагает найти в себе то, что делает вас уникальным и единственным в своем роде, и использовать эти знания на пользу себе. Навыки борца Майк перенес с ринга в повседневную жизнь и теперь может учить тому, как пережить кризисы и стать победителем.
Эми Моран: Как быть психологически устойчивым?
Эми Моран говорит, что в наше время мы больше обращаем внимание на развитии физической силы и здоровья, забывая о психической выносливости. А именно она дает возможность противостоять стрессам и неудачам. Моран рассказывает, как развить умственную силу и стать психологически устойчивым.
Иван Джозеф: Как развить уверенность в себе?
Спортивного директора, главного тренера команды Varsity Soccer в Университете Райерсона, доктора Ивана Джозефа часто спрашивают, какие навыки он ищет в кандидатах в команду как рекрутер. Ловкость? Силу? Скорость? Психологическую устойчивость? Джозеф отвечает, что главное в спортсмене и любом человеке – уверенность в себе. Он рассказывает, как стать увереннее в себе и почему это важно не только в легкой атлетике, но и в обычной повседневной жизни.
Сара Ботто: В какой момент дети попадают в зависимость от чужого мнения?
Сара Ботто многие годы исследовала особенности раннего развития детей. Опираясь на свои работы, психолог рассказывает, когда и как именно дети начинают чувствовать зависимость от мнения окружающих и менять свое поведение в обществе, чтобы подстроиться под социум. Ботто также объясняет, как это влияет на ежедневное взаимодействие между взрослыми людьми.
Кейси Браун: Поймите свою цену, а потом требуйте ее
Скорее всего вы получаете гораздо меньшую зарплату, чем могли бы. Ведь начальники платят вам столько, насколько оценивают ваш труд, но не столько, сколько вы реально стоите. Уверенность в себе может помочь вам в профессиональной жизни. В этом уверена консультант по ценообразованию Кейси Браун. В лекции TED она делится полезными уроками, которые помогут вам осознать стоимость вашего труда и зарабатывать в соответствии своим навыкам и квалификации.
Сьюзан Дэвид: Дар и сила эмоциональной смелости
Психолог Сьюзан Дэвид поделилась с слушателями TED результатами своей многолетней работы. В своей вдохновляющей лекции она рассказывает о взаимодействии людей со своими эмоциями. Она объясняет, как эмоциональный интеллект влияет на поступки, карьеру, отношение, психологическое и физическое здоровье человека.
Адам Галинский: Как научиться отстаивать свое мнение
Эксперт по социальной психологии Адам Галинский уверен, что человек, желающий развить уверенность в себе, должен научиться справляться со сложными социальными ситуациями. В лекции TED психолог рассказывает, как стать сильнее и научиться отстаивать свою правоту.
Лиза Фельдман Барретт: Вы не во власти ваших эмоций – это мозг их создает
Наши эмоции часто играют с нами плохую шутку. Они заставляют нас чувствовать себя неуверенными в собственных силах. Но что на самом деле являют собой наши эмоции. Профессор психологии Лиза Фельдман Барретт изучала мозг на протяжении 25 лет. Профессор уверена, что каждый человек может научиться контролировать свои эмоции и стать более уверенным, раскрепощенным и психологически стойким.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
