Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

  • HOW TO BEAUTY

    HOW TO BEAUTY

  • Адвент-календарь 2021

  • Письма Деду Морозу 2021

  • Пептиды

    Пептиды

  • Биохакинг кожи

    Биохакинг кожи

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Если вдруг весы показывают неожиданный плюс, не отчаивайтесь — это не всегда означает, что жира у вас вмиг стало больше. Возможно, в организме просто скопилось много лишней жидкости, от которой реально избавиться в домашних условиях.

Отечностью страдают многие из нас, лишней жидкости может быть настолько много, что тело теряет тонус, вес увеличивается на 1-3 кг. Расскажем о причинах отеков и как вывести излишки воды из организма.

Почему в организме скапливается жидкость — о причинах подробно

Причин появления отеков довольно много. Первая серьезная — заболевания. Отечность считается одним из признаков заболеваний мочеполовой, лимфатической и сердечно-сосудистой системы, аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета. Если вы отекаете регулярно, необходимо пройти обследование, чтобы исключить патологии органов и сосудов.

ПМС — частая причина застоя жидкости в организме, но такая отечность считается нормой. Так, перед началом менструаций организм начинает накапливать жидкость, меняется гормональный фон («скачет» уровень эстрогена и прогестерона). Как только менструация закончится, уйдут отеки.

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Самая безобидная причина лишней жидкости в организме — неправильное питание. Некоторые продукты, особенно очень соленые, задерживают воду. Также отеки появляются в обратном случае, когда клеткам соли не хватает. Важно не допускать нехватки витаминов и микроэлементов, например, В6, магния и йода.

Еще одна, казалось бы, нелогичная причина отеков — нарушение водного баланса. Чем меньше вы пьете, тем больше жидкости организм накапливает. Рекомендуется регулярное употребление чистой питьевой воды в пределах полутора литров в день.

Хронический стресс и малоподвижный образ жизни могут стать причинами застоя жидкости в организме.

Как вывести воду из организма быстро: ТОП проверенных способов

Вы уже поняли, что важно не дать жидкости задерживаться в организме. Для этого необходимо правильно питаться, обогатив рацион овощами и фруктами, зеленью, крупами. Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке, придерживайтесь режима питания. Стоит отметить, что алкогольные напитки задерживают воду надолго, поэтому во избежание отеков злоупотреблять ими не стоит. Высокая подвижность улучшает кровообращение, помогает снизить вес и избежать застойных явлений в тканях. В день необходимо проходить не меньше 10 тысяч шагов.

А вот быстро «слить» воду помогут некоторые косметические процедуры. 

  • Сауна и баня

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Оба способа способствуют избавлению от лишней жидкости (в пределах 1-2 кг) в кратчайшие сроки. Процесс потери жидкости происходит через поры кожи. После процедуры важно восполнить водный баланс, допускается употребление не только чистой воды, но и травяных чаев. Эффект будет лучше, если перед баней вы проведете активную тренировку.

  • Виски-пеленание, обертывания, массаж

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Лимфодренажный массаж нужен для ускорения кровообращения. Специальный массаж улучшает обменный процесс в клетках, выводя шлаки и токсины. Избавиться от лишней жидкости можно с помощью обертываний, например, популярного сегодня виски-пеленания. 

  • Ванны с солью и содой

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Эффект от таких ванн заметите сразу, к тому же они способствуют вашему расслаблению. Чтобы усилить эффективность, надо не пить и не принимать пищу за два часа до процедуры и час после нее. Для содо-солевой ванны необходимо 0,5 кг морской или обычной соли и 200 г соды. Вода в ванне должна быть около 8-40 С. Достаточно посидеть в ней 10-15 минут, а после промокнуть тело полотенцем и лечь под теплое одеяло на 40 минут. Заканчивают процедуру освежающим душем.

  • Травяные чаи, некоторые продукты

Как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях

Многие травы, сборы обладают мочегонным эффектом. Помогут избавиться от лишней жидкости почечный сбор, сенна, крушина, клевер, мята, шиповник, арника, ромашка, тмин, укроп, брусника, мелисса. Можно заваривать диуретические чаи и пить их на протяжении дня. Также употребляйте больше огурцов, кабачков, капусты, яблок, клубники, абрикосов.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

читайте также