Правильный уход за кожей в домашних условиях необходимо выполнять каждый день. Но здесь важно не навредить самой себе и сделать всё максимально безопасно. В этом вопросе без напутственного слова профессионала не обойтись. Поэтому редакция Beauty HUB обратилась за помощью к специалисту, которая точно знает всё о грамотном уходе за кожей лица и тела. И даже больше.
Ольга Титова, косметолог, кандидат технических наук, создатель бренда косметики «Чиста Врода», @olgatitova.com.ua
Девочки, у меня для вас две новости. И обе хорошие. Первая: шесть недель карантина – это как раз то минимальное время, необходимое клеткам эпидермиса, чтобы полностью обновиться. Поэтому у каждой из нас есть прекрасная возможность выпорхнуть в мир и теплый май с посвежевшей, здоровой кожей.
И вторая новость. Поверьте, грамотный домашний уход ничем не хуже привычных процедур в кабинете косметолога. Знаете ли вы, что на 80% наша красота зависит исключительно от рутинных процедур, которые мы выполняем сами и повторяем регулярно, изо дня в день? Так почему бы не устроить дома настоящий спа-салон с самым любящим и заботливым в мире бьюти-специалистом – ВАМИ? Давайте попробуем и вместе составим план действий по уходу за кожей на ближайшие несколько недель.
Лицо
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Не расстраивайтесь, что некоторое время не сможете посещать косметолога. Кожа также нуждается в «отдыхе» и карантинный отпуск пойдет ей только на пользу. А ещё не пытайтесь самостоятельно повторить процедуры из салона, например, популярную чистку лица. Без сомнения, вы сделаете это неправильно и еще больше испортите кожу. Итак, программа по восстановлению кожи лица будет очень простой.
С утра не обязательно умываться специальным очищающим средством. Даже обладательницам жирной кожи. Вполне достаточно снять лишний жир, промокнув кожу салфеткой и умыться минеральной водой без газов. После можно нанести крем для век, сделав легкий самомассаж, который поможет снять отечность с этой зоны.
Вечером умойтесь мягким очищающим средством, протрите кожу тоником, промокните одноразовым бумажным полотенцем, нанесите крем для век и по необходимости крем для лица. Раз в неделю делайте маски по типу кожи. И, кстати, не увлекайтесь скрабами – одного раза в неделю будет вполне достаточно. Помните: чем меньше терзать кожу, тем лучше и здоровее она будет выглядеть!
Самомассаж
Конечно, лучше с ним, чем без него. Потому что массаж прекрасно улучшает кровообращение в капиллярах, а значит, способствует ускорению обменных процессов, регенерации и синтезу коллагена. Освоив технику самомассажа лица, вы сделаете своей коже лучший подарок.
Я советую делать такую процедуру один-два раза в неделю во время вечернего очищения кожи, используя молочко для умывания. Это самый удобный и безопасный способ. На моем YouTube-канале есть видео с самомассажем и простой техникой, для выполнения которой вам понадобится всего лишь пять минут.
Уход за шеей
О шее забывать нельзя. Даже на карантине. Потому что, если кожу лица можно как-то реанимировать, подтянуть, разгладить, омолодить, то шею омолодить практически невозможно. Итак, план-минимум для шеи:
- помнить об осанке, прямой спине, расправленных плечах и о тянущейся в потолок макушке;
- выполнять упражнения для мышц шеи (обязательно подключайте их в свою каждодневную тренировку);
- каждый вечер наносить на кожу шеи немного крема. Подойдет Пантенол в аэрозоле. Пена хорошо увлажняет и быстро впитывается, не оставляя дискомфортной жирности на коже.
Зона риска – руки
Сейчас руки из-за постоянного мытья и дезинфекции – самая уязвимая часть нашего тела. Поэтому старайтесь наносить крем для рук как можно чаще. Прекрасно увлажняет кожу все тот же Пантенол. Для более интенсивного ухода можно наносить жирный питательный крем на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки.
И еще один важный момент. Не переборщите с антисептиками для рук! Мера и еще раз мера, иначе можно просто «убить» кожу (мы уже рассказывали о том, что это может спровоцировать экзему на руках – прим.ред.). Если вы находитесь дома, просто чаще мойте руки с мылом. А санитайзер используйте в случае, если вы общались с посторонними людьми или выходили на улицу.
Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья!
Не забывайте, что даже дома необходимо выпивать два литра чистой воды в день. Вода обеспечивает увлажнение кожи изнутри, а постоянно находясь в помещении с пересушенным воздухом, это более чем актуально.
Также не забывайте регулярно проветривать квартиру (циркуляция воздуха очень важна). В помещениях скапливается пыль и прочие поллютанты, которые негативно отражаются на состоянии кожи. Кстати, очень часто провокатором акне может быть просто грязный воздух в помещении. И не забывайте стирать наволочку через каждые три дня (ведь это одна из самых распространенных причин появления прыщей на щеках).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Тело в дело
Ну и, конечно, позаботьтесь о теле! Контрастный душ по утрам, а вечером увлажняющий лосьон или немного любимого масла, нанесенного на влажную кожу. В обычные дни в условиях цейтнота и постоянной спешке мы не можем позволить себе подобную роскошь. Так почему бы не побаловать кожу тела сейчас?
Раз в неделю обязательно сделайте скраб «на скорую руку»: морская соль, немного воды и любимого растительного масла. Скрабирование не только улучшит микроциркуляцию в коже, разгладит рельеф, но и предотвратит врастание волос.
Без сахара
Попробуйте на время карантина отказаться от сахара, печенек, шоколадных конфет, и вы сразу же отметите положительные изменения, которые произойдут с вашей кожей. Уйдет лишняя жирность, уменьшатся высыпания, а цвет лица заметно выровняется.
Моя рекомендация: постарайтесь на время карантина максимально оздоровить свой рацион, исключить вредную, тяжелую еду и, конечно же, сахар. Если полностью отказаться от сладкого сложно, оставьте немного черного шоколада и меда. Или воспользуйтесь полезными рецептами десертов без сахара.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Спорт для красоты
Да, спортзалы закрыты, но это не повод праздно лежать на диване. Давайте посмотрим на спорт с позиции красоты. Физическая активность делает нас красивыми, тело – подтянутым, а кожу – свежей и молодой. Двигаясь, мы заставляем двигаться и нашу кровь по кровеносным сосудам. Она разносит необходимые питательные вещества и кислород ко всем органам, тканям и клеткам. И особенно к клеткам кожи!
Если же нет хорошего притока артериальной крови к тканям или плохой отток венозной крови и лимфы, это обязательно отразится на внешности. Темные круги под глазами, мешки, отечность и другие «побочки».
Поэтому каждый день выделяйте хотя бы полчаса на спорт. Планка, вакуум, растяжка, силовые упражнения, кардионагрузки – всё это помогает держать мышцы в тонусе, сохранять осанку и поддерживать четкий овал лица.
Высыпайтесь!
Помните, здоровый, качественный сон – ваш самый лучший косметолог. При этом важно не то, сколько вы спите, а время отхода ко сну. Для красоты очень важна первая глубокая фаза сна, которая начинается до полуночи, а в идеале до 22-23 часов. В это время происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина. Не ложиться спать вовремя – значит сознательно обкрадывать ресурсы своей кожи.
Кстати, мелатонин – очень чувствительный к искусственному освещению гормон. Поэтому вечером нужно избегать яркого света, использования гаджетов, так как синий свет, исходящий от экранов, снижает уровень мелатонина практически до нуля.
Антистресс
Да, да, и это тоже косметологическая процедура. Дело в том, что стресс – одна из причин старения кожи, поэтому так важно бороться с ним и с его негативными последствиями. И особенно сейчас.
Попробуйте ограничить кофеиносодержащие напитки и сладости, которые способствуют повышенной возбудимости и перепадам настроения. Книги, фильмы, всевозможные техники расслабления, медитации, тишина, ароматерапия, своевременный сон – всё это инструменты снятия стресса. Просто найдите свой.
Ну и, разумеется, нанесение косметических средств на кожу – это не только приятный бьюти-ритуал, но и своего рода сеанс психотерапии и расслабления, так как при использовании крема мы воздействуем еще и на нервные окончания кожи.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Уделяйте время себе, любите свое тело, расслабляйтесь, отдыхайте и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
