Липоевая кислота для похудения: польза и как принимать

Как использовать добавку

21-02-2022 Здоровье Здоровье Здоровое питание Здоровое питание

Липоевая кислота для похудения: польза и как принимать

Альфа-липоевая кислота помогает выводить токсины из организма, улучшает работу печени и снижает уровень сахара в крови. Популярна она и в программах похудения. Разберемся, где содержится и как принимать липоевую кислоту для похудения.

Что такое липоевая кислота и какая ее польза

Липоевая кислота – это антиоксидант, вещество которое участвует в процессах метаболизма и других биохимических реакциях, способствует детоксикации организма. Также известна, как альфа-липоевая кислота. Это вещество присутствует в митохондриях клеток, а также поступает с продуктами питания, но в связи с возможными хроническими заболеваниями и возрастными изменениями способность клеток синтезировать это вещество может снижаться. Длительное время альфа-липоевая кислота считалась витамином, но затем было обнаружено, что она является участником процессов метаболизма.

Данная кислота способствует детоксикации организма, помогая выводить из него различные вредные вещества, например, токсины и тяжелые металлы. Участвует в восстановлении клеток печени, уменьшает уровень сахара, помогает усвоению глюкозы, уменьшая ее уровень в крови. Также липоевая кислота повышает уровень энергии, нейтрализует свободные радикалы, помогает предотвратить старение клеток, положительно влияет на нервную систему, улучшает работу мозга. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Используется это вещество и в составе косметических средств, обладая антиоксидантными, антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Но чаще всего альфа-липоевая кислота применяется, как дополнительная добавка в различных комплексных программах похудения. Это обуславливается ее возможностями влиять на метаболические процессы, участвуя в превращении питательных веществ в энергию, способствует уменьшению аппетита.

Показания для применения

Альфа-липоевая кислота применяется в комплексных программах профилактики различных заболеваний и состояний. Чаще всего ее назначают как дополнительную добавку к основному рациону питания, после консультации с врачом. Показаниями для применения могут быть различные заболевания печени, воспаление периферических нервов, повышение уровня сахара в крови, различные интоксикации, нарушения в работе гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Также применяется липоевая кислота при проблемах с весом, ЖКТ, памятью, возрастных изменениях.

Где содержится липоевая кислота

Липоевая кислота вырабатывается в организме человека, но также она поступает в организм с пищей и содержится во многих продуктах. Наиболее богаты на альфа-липоевую кислоту такие продукты, как красное мясо (говядина и свинина), яйца, пшеница, рис, шпинат, капуста (белокочанная и брюссельская), молочные продукты, фасоль, зеленый горошек, помидоры. При обогащении своего рациона такими продуктами, стоит помнить, что при термической обработке большая часть полезных веществ теряется. И все же при наличии определенных проблем альфа-липоевую кислоту, после консультации со специалистом, эффективнее будет принимать в виде добавок.

Как принимать липоевую кислоту

Альфа-липоевая кислота может быть в виде капсул, таблеток и ампул. Существуют стандартные рекомендованные профилактические нормы. Для взрослых они становят от 200 до 600мг в сутки. При физических нагрузках липоевую кислоту можно применять до 300 мг в сутки, разделяя на равноценные приемы. Во время интенсивных программ прием добавок можно увеличить до 600 мг. Применяется часто альфа-липоевая кислота в чистом виде, как косметическое средство. Проникая через кожу она помогает бороться с возрастными процессами. При назначении лечения дозировка альфа-липоевой кислоты значительно увеличивается и может достигать 1200 мг в сутки. Но, такая программа прописывается индивидуально доктором после консультации, в зависимости от проблемы и назначенного лечения. Самостоятельно принимать повышенные дозировки не рекомендуется, так как это может привести к негативным последствиям.

Противопоказания

Сама по себе липоевая кислота безопасна в применении. Но превышая рекомендуемые дозировки можно получить побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, аллергические реакции. Если вам врач назначил липоевую кислоту и вы принимаете другие лекарства, сообщите об этом. Так как данная добавка может снижать действие антибиотиков, противовоспалительных препаратов и медикаментов для лечения сердечно-сосудистой системы. Уменьшать эффект от железосодержащих препаратов. Во время приема липоевой кислоты важно исключить употребление алкоголя.

Липоевая кислота для похудения

Применение альфа-липоевой кислоты часто встречается в различных программах для похудения. Она оказывает детоксикационное действие на организм, выводя накопившиеся токсины и тяжелые металлы. Также улучшаются процессы метаболизма, выравнивается уровень глюкозы, улучшается чувствительность к инсулину и притупляется чувство голода. Поэтому часто липоевую кислоту рекомендуют принимать натощак. Кроме этого, липоевая кислота способствует сожжению калорий в состоянии покоя и помогает в потере веса. Но важно помнить, что принимая одну лишь липоевую кислоту, похудеть невозможно. Добиться заметного эффекта можно только вместе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!