Осенние чаи для поддержания иммунитета: с бузиной, солодкой и другими травами

Осінні чаї для підтримки імунітету: з бузиною, солодкою та іншими травами

Осень – это прекрасное время, чтобы подготовиться к зиме и позаботиться о своем здоровье. Откройте для себя подборку травяных чаев для укрепления иммунитета, которые помогут вам в этом сезоне.

Травы для поддержания иммунитета

Можно изготовить любые травяные смеси для полезных чаев. Все, что для этого нужно, – это понимание полезных свойств разных сушеных трав и других компонентов (семена и плоды).

Вот несколько распространенных трав, которые идеально подходят для сезонных смен и холодных месяцев. Известно, что эти травы оказывают иммуномодулирующее и иммуностимулирующее действие.

При применении в осенне-зимний период они усиливают защитную систему организма и помогают бороться с инфекционными заболеваниями.

Примеры полезных трав и специй:

  • Эхинацея
  • Розмарин
  • Шалфей
  • Тимьян (чабрец)
  • Бузина
  • Мята
  • Пажитник
  • Корица
  • Астрагал
  • Гвоздика
  • Календула
  • Имбирь
  • Куркума
  • Солодка
  • Сладкий базилик
  • Апельсиновая цедра
  • Семена кардамона

На самом деле, ингредиентов может быть гораздо больше. Главная идея заключается в том, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Согласитесь, что поддерживать иммунитет с помощью чаев гораздо приятнее, если они нравятся на вкус и доставляют удовольствие.

читайте также

Рецепты осенних чаев для поддержания иммунитета

Чай с ромашкой и имбирем

Чай з ромашкою та імбиром рецепт

Ингредиенты:

  • 1 часть ромашки;
  • 1 часть имбиря;
  • 1 часть лимонной цедры;
  • 1 часть эхинацеи;
  • 240 мл горячей воды.

Приготовление

Смешайте травы и настаивайте 30-45 минут. При желании можете добавить больше воды и подсластитель.

Бузиновый чай

Бузиновий чай рецепт

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки бузины;
  • 1 столовая ложка солодки;
  • 1 столовая ложка апельсиновой цедры;
  • 2 чайные ложки свежего или сушеного имбиря;
  • 1 чайная ложка цельного перца горошком;
  • 3 измельченных стручка кардамона;
  • 1 палочка корицы.

Приготовление

  1. Выложите все ингредиенты в стеклянную банку, накройте ее крышкой и встряхните, чтобы они хорошо перемешались.
  2. Для приготовления одной порции используйте столовую ложку смеси на каждые 240 мл воды.
  3. Залейте крутым кипятком и дайте настояться 15-20 минут и наслаждайтесь. По желанию можно добавить немного меда и кокосового молока!

Иммунный чай с имбирем и куркумой

Імунний чай з імбиром та куркумою

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки порошка (или гранулами) корня имбиря;
  • ½ столовой ложки порошка куркумы;
  • 1 столовая ложка меда (по желанию);
  • ½ лимона, выжатый сок;
  • 2 стакана воды.

Приготовление

  1. В небольшой кастрюле доведите воду до кипения.
  2. Добавьте имбирь и куркуму в фильтр-пакет, убавьте огонь и варите 10-15 минут.
  3. Снять с огня, процедить и добавить мед и лимонный сок для дополнительного аромата и поддержания иммунитета.

Травяной чай с корицей и эхинацеей

Трав’яний чай з корицею та ехінацеєю

Ингредиенты:

  • 1 палочка корицы;
  • 2 столовые ложки эхинацеи;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 2 стакана воды.

Приготовление

  1. В небольшой кастрюле вскипятите воду и добавьте палочки корицы. Готовьте 10 минут, чтобы высвободить ее согревающие свойства.
  2. Выключите огонь, добавьте эхинацею в фильтр-пакет. Накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут.
  3. Процедите и добавьте мед по вкусу. Наслаждайтесь, пока горячий!

Чай из бузины и корня солодки

Чай з бузини та кореня солодки рецепт

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки бузины;
  • 2 чайные ложки корня солодки;
  • 1 чайная ложка мяты перечной;
  • 2 стакана воды.

Приготовление

  1. В кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте бузину и корень солодки в фильтр-пакет и положите в кипящую воду.
  2. Убавьте огонь и дайте смеси настояться 15-20 минут.
  3. Выключите огонь, добавьте мяту и дайте настояться еще 5 минут.
  4. Процедите и наслаждайтесь теплым напитком. По желанию можно добавить немного меда.

Имбирно-лимонный чай с куркумой

Імбирно-лимонний чай з куркумою рецепт

Ингредиенты:

  • 500 мл кипятка (2 стакана);
  • 2 пакетика имбирного чая (или кусочек свежего корня имбиря 2 см, нарезанный кубиками или натертый на терке);
  • ½ чайной ложки молотой куркумы;
  • 2 чайные ложки меда (или по вкусу);
  • 1 лимон – сок и цедра.

Приготовление

  1. Залейте кипятком имбирь, куркуму и по желанию кокосовое масло.
  2. Дайте настояться несколько минут прежде, чем добавлять цедру и сок.
  3. Добавьте мед и наслаждайтесь!

Иммунный чай с бузиной, эхинацеей, календулой и шиповником

Імунний чай з бузиною, ехінацеєю, календулою та шипшиною рецепт

Ингредиенты:

  • 2 части бузины;
  • 2 части корня и/или листьев эхинацеи;
  • 2 части лепестков календулы;
  • 1 часть плодов шиповника;
  • 1 часть апельсиновой цедры;
  • ½ часть молотого имбиря (или 1 часть свежего корня имбиря);
  • ¼ часть коричневой стружки;
  • 1 стакан воды.

Приготовление

  1. Добавьте в кастрюлю бузину и воду и готовьте на медленном огне 10-15 минут.
  2. Выключите огонь и добавьте остальные травы. Дайте настояться 10–15 минут.
  3. Процедите и пейте до 3-4 чашек в течение дня. По желанию можно подсластить медом.

Чай с лимоном, куркумой и черным перцем

Чай з лимоном, куркумою та чорним перцем рецепт

Ингредиенты:

  • сок 1 лимона;
  • ½ чайной ложки порошка куркумы;
  • ¼ чайной ложки перца;
  • 1½ чайной ложки меда.

Приготовление

Положите перец и куркуму в чашку и залейте крутым кипятком. Добавьте лимонный сок и мед и наслаждайтесь.

Мятный чай с розмарином

Мʼятний чай з розмарином рецепт

Ингредиенты:

  • 10 листочков мяты;
  • 1 веточка розмарина;
  • сок лимона, по желанию;
  • мед по вкусу (также по желанию).

Приготовление

  1. Поставьте кастрюлю с водой на плиту закипать и добавьте туда веточку розмарина. Выложите листья мяты в чашку.
  2. Когда вода закипит, залейте мяту водой и оставьте на десять минут.
  3. По желанию добавьте капельку лимона и меда.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram и не пропускайте самые полезные материалы на Beauty HUB!

читайте также