Давайте честно: 90% людей не заботятся о зубах так, как это действительно нужно делать, чтобы зубы были здоровыми. А среди оставшихся 10% есть те, кто при соблюдении рекомендаций стоматологов продолжают пользоваться, например, зубочистками или покупают ультразвуковые машинки (не путать с УЗ-зубными щетками) для самостоятельного удаления зубного налета и камня.
Вадим Гусарук, стоматолог-гигиенист киевской стоматологии D.Ante, развенчивает популярные мифы, рассказывает, как чистить зубы и заботиться о них, даже когда под рукой нет зубной щетки, и рекомендует правильные аксессуары для ухода за полостью рта в домашних условиях.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Домашний» уход за зубами
Когда пациенты говорят о домашнем уходе за зубами, они имеют ввиду все процедуры по чистке, которые делаются дома. Когда стоматолог говорит о домашнем уходе, он подразумевает любую заботу о зубах вне стоматологического кресла. В это понятие входят и привычная чистка два раза в ванной комнате, и, например, после обеда в кафе/ресторане, или после перекусов на ходу.
Чистка зубов утром и вечером
Лучше, конечно же, чистить зубы после каждого приема пищи, но все мы люди и понимаем, что такая возможность есть далеко не всегда (хотя во время карантина придерживаться такого подхода гораздо проще).
Важно, чтобы в те разы, когда вы полноценно чистите зубы, использовали все из списка ниже:
- чистка зубов (зубная щетка + зубная паста);
- чистка межзубных промежутков (зубная нить или ирригатор);
- снижение кислотности в ротовой полости (ополаскиватель для полости рта).
Исключив всего один элемент, вы снижаете эффективность домашней гигиены полости рта.
Железных правил о том, какие выбрать аксессуары для ежедневной чистки зубов, нет, однако есть ряд рекомендаций.
Зубную щетку нужно выбирать так, чтобы она не травмировала десны и при этом эффективно очищала поверхность зубов от налета.
Чаще всего используются щетки средней жесткости. Но если при систематическом использовании такой зубной щетки возникают неприятные ощущения или кровоточивость, нужно проконсультироваться со стоматологом и подобрать другой вариант щетки. Уже доказано исследованиями (и по личному опыту знаю), что электрические щетки лучше справляются с зубным налетом, чем мануальные. Но использование только электрической зубной щетки не гарантирует отсутствие кариеса, так как существуют зоны в полости рта, где сложно добиться идеальной гигиены с помощью щетки.
Зубную пасту лучше выбирать вместе со стоматологом, так как для разных типов эмали подходят разные — лечебные и профилактические — виды зубных паст (со фтором или без, для чувствительных зубов, для лечения десен и пр.).
Зубную нить (флосс) лучше выбирать круглой формы, так как плоская нить может травмировать десны, если прилагать слишком много усилий при прохождении межзубных промежутков.
Ополаскиватель, если нет дополнительных рекомендаций стоматолога по использованию лечебных ополаскивателей, стоит выбирать профилактический, нейтрализующий pH (тот самый кислотно-щелочной баланс) в полости рта.
Вот и все рекомендации: залог здоровья полости рта — это отсутствие остатков пищи и налета после еды.
Напоминать вам о том, что зубы нужно чистить щеткой минимум две минуты, щетку менять каждые три месяца, а злоупотреблять отбеливающей зубной пастой можно только под наблюдением врача, не будем, вы и так это знаете.
Чистка зубов после приемов пищи не дома
Поддерживать гигиену рта вне дома также несложно. Достаточно соблюдать простые правила.
1. Никогда не пользуйтесь зубочистками на регулярной основе. Они травмируют эмаль, что приводит к возникновению кариеса.
2. Всегда после еды удаляйте остатки пищи. Это можно сделать либо флоссом (он не занимает много места, поэтому его можно всегда носить с собой), либо обыкновенным полосканием.
Самое трудное в гигиене рта вне дома — сформировать у себя такую привычку. С технической же точки зрения, как видите, нет ничего невыполнимого.
Профессиональная чистка зубов
Даже если соблюдать все рекомендации стоматолога и регулярно чистить зубы, на них все равно образуется зубной налет. Часть налета возникает в видимой зоне, а часть — под десной.
В итоге получается «снежный ком»: зубной налет превращается со временем в зубной камень, а тот вызывает пародонтит, кровоточивость десен и неприятный запах изо рта. Ну а заболевания десен, в свою очередь, приводят к разрушению эмали, кариесу и прочим неприятным последствиям.
Поэтому, как бы часто и тщательно вы ни чистили зубы, посещать стоматолога и проводить процедуру профессиональной чистки зубов все же нужно.
Чистка зубов в стоматологии абсолютно безболезненна, длится от 40 до 90 минут и не требует никаких дополнительных приготовлений.
Бонус, который вы получаете во время каждой чистки у стоматолога, — это диагностика и оценка состояния полости рта, выявление потенциальных проблем с зубами.
И кстати, последнее, о чем хотел сказать: не «ведитесь» на рекламу ультразвуковых машинок для удаления зубного налета и камня, которые недавно появились на рынке. При самостоятельной чистке зубов есть риск повредить десну или межзубные сосочки, которые препятствуют попаданию пищи между зубами. А это гораздо хуже, чем сэкономленные на профессиональной гигиене деньги. Не рискуйте своим здоровьем.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
