Продукты от которых отекаешь — находятся в конце списка виноватых в том, что утром твое лицо похоже на подушку. Обычно мы считаем, что очень устали накануне, мучала бессонница или просто не могли оторваться от нового сериала на Netflix. На самом деле, продукты провоцирующие отеки, опасны нашему отражению в зеркале больше чем мы думаем.
Чтобы утром не делать в панике все виды лимфодренажного массажа лица, который хоть немного помогает убрать отечность, рекомендуем обращать внимание на то, из чего состоит ваш ужин. Расскажем, какие продукты задерживают жидкость в организме, чтобы впредь не употреблять их во второй половине дня.
От каких продуктов отекает лицо
Пшеничный хлеб и мучные изделия
Вы удивитесь, но у вас могут появиться отеки от хлеба. По утверждению нутрициологов, таких как голливудский диетолог и натуропат доктор Нигма Талиб, клейковина в хлебе и изделиях из белой муки может быть одной из главных причин отечности лица. Ученые даже придумали определение такому состоянию — gluten face. Конечно, не у всех людей пшеничные продукты вызывают отечность, только у тех, кто страдает от непереносимости глютена. У людей с индивидуальной непереносимостью глютена часто появляются прыщи в области лба, щек и подбородка, отекают и краснеют щеки, опухают веки.
Специалисты также утверждают, что избыток глютена вредит каждому, даже здоровым людям, поэтому будьте внимательны сколько хлеба и когда вы едите.
Попробуйте отказаться от пшеничных продуктов хотя бы на 21 день, особенно в вечернее время. Вы заметите, что по утрам в зеркале вас перестанет встречать опухшее лицо.
Свежие помидоры
Отеки от помидор бывают несмотря на то, что ягода является продуктом здорового питания. Ягода принадлежит к семейству пасленовых, а значит, в ней содержится соланин. Причем в высоких дозах. Это вещество вызывает воспаление на слизистых, которое предательским образом сказывается на лице. Если вы будете есть много свежих томатов вечером, то отеки под глазами на утро обеспечены. Избежать “эфекта лягушки” можно если припустить помидоры на сковороде.
Баклажаны
Эти вкусные овощи, которые есть в плане питания различных диет, тоже могут вызывать отеки. Они, как и томаты, относятся к семейству пасленовых и содержат соланин. Научно, правда, не доказано что баклажан точно-точно приводит к отекам, но на это регулярно указывает в своих зож-советах внимательная к собственной красоте Гвинет Пэлтроу и многие супермодели. Тем не менее, не стоит бояться этого овоща и полностью исключать его из своего рациона, как Пэлтроу. При тепловой обработке соланин уже не такой вредный. А представить, что кто-то ест баклажаны сырыми сложно. Тем не менее, от консервированных и маринованных баклажанов есть смысл отказаться. Хотя бы в вечернее время. Возможно, именно в этих блюдах и кроется причина ваших отеков.
Сахар
Еще один очевидный вредитель для красоты и фигуры. И он же вызывает отечность лица и так называемое Sugar Face. Слишком много сахара в рационе, может привести к тому, что эластичные коллагеновые волокна в нашей коже станут жесткими и негибкими. Наряду с обвисшей кожей сахар повышает уровень инсулина и задерживает воду в организме. В результате этого лицо выглядит отекшим уже на следующее утро после приема продуктов, содержащих сахар.
Сахар также влияет на баланс бактерий в кишечнике, что может привести к акне на лице, плечах и груди. Но что самое обидное, это также может повлиять на брови. Из-за дисбаланса инсулина волосы на бровях выглядят тонкими и могут выпадать.
Откажитесь от продуктов, содержащих сахар и вы заметите разницу. К ним относятся не только сладости, но и магазинные соусы, кетчуп, консервация, алкоголь и хлебобулочные изделия.
Молочные продукты
Цельное молоко, сливки, твердый сыр, кефир, ряженка — все эти продукты провоцируют в нашем организме воспаления и приводят к отечности лица. Так что кефир на ночь — не лучшая идея, ведь можно получить отеки от кефира. Но это не означает, что нужно полностью отказывать себе во всех молочных продуктах. Молочные продукты задерживают воду, но вы без них просто не можете? Употребляйте продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты. Также относительно безвредными считаются йогурты и ферментированные сыры, которые содержат пробиотики. Пробиотики напротив являются очень полезными бактериями, которые регулируют работу кишечника.
У некоторых из нас могут также появиться отеки от фруктов, отеки после соленой рыбы, отеки вследствие аллергической реакции на яйца, морепродукты, орехи (арахис, фундук, миндаль), фрукты (особенно цитрусовые) и некоторые специи. Употребление алкоголя может вызывать расширение кровеносных сосудов и вызывать отек лица, особенно если у вас есть предрасположенность к аллергическим реакциям или алкогольным интолерантностям. Пряности, такие как перец, карри и красный перец, могут вызывать расширение кровеносных сосудов и возникновение отека лица.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
